加强免疫力的方法

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适当补充维生素c

维生素是身体必要的营养元素，而补充维生素C能够预防感冒，提升免疫力，柑橘类，猕猴桃都是维生素含量丰富的水果。

适当补充蛋白质食物

蛋白质食物是脂肪缔结的主要成分，蛋白质食物中的赖氨酸成分能够参与蛋白质分解，分解出免疫抗体从而提升机体免疫力。

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均衡营养：每种食物中都有特定的营养元素，对于免疫提升都有益处，单一摄入营养就容易导致其他营养素缺乏的问题，所以荤素搭配，主次分明，清淡可口才能提升免疫。

规律生活：不规律的生活节奏会导致孩子免疫下降，会导致身体疲惫感增强，胃口差，按时睡觉，按时吃饭，坚持运动，保持愉悦的心情，适当的疏解压力，才能带来持久的免疫力。