余浩老师讲如何提升自身阳气

冠状病毒闹得全国人心惶惶，最近这些天我们组织了100多个医生在网上进行咨询和服务，一直在跟疑似病例进行义诊，在这次义诊活动中，我们发现很多患者之所以生病，之所以身体越来越差，与体内的阳气有关系。这次义诊我们已经接待接近上千人，发现很多人的阳气都不够，所以大家要想身体好的话，想不感染冠状病毒的话，就得提升阳气，凡是提升阳气的方法都可以预防这个病。

因为我们接待了很多患者，从舌苔来看，他们阳气都非常弱，在分享之前，我们首先先看一个案例。

这个患者发烧几天，反复低烧，辨证为阴阳两虚，气化不及，然后当时给他开了一副药，喝完之后就好了，烧就退了。

凡是看到舌根发白的，水滑苔的，这种发烧都与阳气不足有关系。因为现在很多药房关门，医院又去不了，这时候想抓药抓不到，所以开了三种食材，配合食材取得了很好的效果。

一个是桂皮，就是我们卤菜的桂皮，不是很复杂的东西。我们中药材里面有肉桂，肉桂、桂皮是一个东西，它能够补命门之火。

第二个药是芝麻，就用普通吃的白芝麻、黑芝麻，它是滋阴的，能够补肾。所以肉桂（桂皮）加上芝麻就相当于我们的中成药桂附地黄丸，芝麻就相当于六味地黄丸，桂皮相当于附子和肉桂。一个阴一个阳搭在一起，它就能促进人体气化，提升阳气，三根大葱能够通阳能解表。这三个食材搭配起来，就能让阳气提升，煮汤喝时候加点猪油和盐，煮了喝一天。

那么猪油有什么作用呢？猪油就是猪的脂肪，就相当于猪的三焦。这次很多冠状病毒肺炎病人，三焦不通，我们用达原饮，这都与三焦不通有关系，所以加点猪油就可以宣通三焦，把三焦疏通。猪油就是个药引子，把药引到三焦上去了。

一个是芝麻，一个是肉桂，一个是大葱。

就是三味普通食材，给病人开了，他喝了一天半，没有发烧症状了。两天后呢，患者感觉精神没有喝药时好，他喝药的时候精神就很足，因为整个阳气恢复了，所以想再喝喝，如果经常脚寒的脚怕凉的都可以喝一喝。

这样的患者，如果我们思路不是非常清晰的话，在不能确诊是否病毒感染，直接去吃抗病毒的药及解毒的药，自我安慰下，阳气受到伤害，舌苔越来越水滑，这个病不仅不会好，反而会烧更重。当持续发烧三五天，七八天，他就怀疑自己被冠状病毒感染了，就人心惶惶，睡不着觉了，病就越来越复杂了。

只要明白这些原理之后，其实你可以用普通的食材，就可以解决很多复杂的问题，它的背后就是阳气的问题！

我再分享一个案例，一个女患者，62岁，她的体温是39度，然后又腹泻、食欲不振、嗜睡，吃了阿莫西林，奥司他韦，莲花清瘟胶囊，这些消炎的抗病毒的药，虽然医院查了没有大白肺，但是这个情况也很重了。

因为看了这个舌苔已经很胖嫩的、水滑的，这两颧粉红色。你主要看她的眼睑，泛青黑色，像这种情况，眼袋是对应脾胃，对应肉轮。他脾脏寒湿很重，身上的寒湿也很重，整个是个寒水射心，虚阳外越了，随时可能有生命危险，病很重。

这个舌苔非常的胖嫩，对不对？阳气非常弱，寒湿很重。现在嗜睡，手抖，病情很重。家里面就一个小孩在家里，没有什么医疗设备，想让她做艾灸，没有艾条，也不会扎针，很多基本的医疗手段不会，现在又不能住院，所以非常的焦虑恐惧。

我们接诊之后对她进行指导，跟她说你这种情况一会冷一会热，全身抖动，从舌象来看是阴阳两虚，阳虚为主，心火衰弱。

但又不能说太重，说太重病人就吓坏了，所以只是说阳气稍微差点，就建议他用取暖器烤屁股，烤八髎穴。

没有艾灸的情况下，阳气不够，怎么办呢？实在没办法就可以找取暖器，用小太阳对着屁股烤，烤八髎穴，就这么烤。

家属不懂医，在我们的指导下，用这个比较粗犷的治疗，病人烤了近40分钟，她的腰疼就好不少了，因为病程到了这一步，寒直接到肾上去了，寒入腰之府后，她腰部非常的僵硬，非常痛，通过烤八髎穴，当腰暖和之后，也不痛了，人也舒服了，所以当时就缓解了情况。

大家可以再看看烤完之后的舌苔，烤完之后患者舌苔的变化，开始很胖嫩，很水滑，现在再看它已经缩小了，没有胖了，整个阳气恢复，整个气化机制在恢复，已经恢复了。

阳气恢复，心情也就好起来，人也舒服起来。

这就是在中医指导下，灵活变通，快速扶阳。

生活中很多普通的东西都可以抢救病人。艾灸很好，但没有艾的情况下，用取暖器可以，用电吹风也可以，用暖气片也可以，只要让你阳气恢复，只有一丝阳气在，人就不会死，人活一口气，靠的是阳气。

在春天的时候植物都会发芽，都有生机，我们看到植物欣欣向上的景象的时候，要看到这欣欣向上的景象的背后，是阳气。当植物没有这种阳气之后，植物就会枯萎，就会死亡、就会凋谢。

大家再看冬天的草，一岁一枯荣，春生夏长秋收冬藏，当冬天阳气收到根部的时候，植物上面都没有阳气，就会枯萎死亡，所以植物的茂盛与枯败背后就是阳气在支撑着。

在我们任之堂有一个灸法叫太极周天灸，太极周天灸就是用8.7公分的粗艾条，灸八髎穴，很多不孕不育患者，痛经的患者，效果都非常好。

为什么灸八髎效果这么好，为什么阳气对我们很重要呢？我们下面看一个小视频。

这是我给我女儿上的一个课----人体阳气重要性，我给女儿就找这个模型，就是一个小的蒸汽机模型，这个模型加水之后，然后下面用酒精灯把它点燃。在酒精的燃烧下，水烧开产生蒸汽，然后推动上面这个轮子给转起来。

这个模型看似很简单，但是它里面的寓意很深。机器是死的，但是当有蒸汽推动时候，这机器一开始运行起来，就变成活的了。

其实天下万物，当没有阳气时候，它就没有行动力，阳主动！如果我们恢复阳气，那么整个生命就有活力和朝气，就能动起来。

这个小小的蒸汽机模型就可以给我们演示一下，说明人体阳气重要性，没有这股蒸汽，没有这股气，这个机器就动不起来，而这个气的产生与什么有关系呢？

与下面这个酒精灯，这个火焰，这个热量有关系。这个热量不在上焦，在下焦，在下丹田，在我们肾上，在命门这个地方。所以说下焦阳气不够的话，就容易经常脚凉。所以这次武汉的冠状病毒很多重病号，你们可以打听一下，他们很多脚都是冰凉的！当他脚凉的时候，整个人这个气化机制就很弱，气化弱的时候就没有阳气，没有阳气你就没有抗邪能力。

那么阳是什么东西？阳是由阴转化的来的。

小蒸汽机它给我们的启示是什么呢？它的蒸汽是用水转化的，我人体100多斤，它都是属阴，这100多斤，只有在阳的作用下它才能转化成气。

古代医家就说，善补阳者，必阴中求阳，阳得阴助，生化无穷。那么要想补阳的话，必须是阴中求阳。主要的目的是把阴给气化了，向阳转化，就好像我们这个人一样的，人身体100多斤是阴的话，它可以向阳转化，所以阳气重会偏瘦一些，因为他的体内阴性少一些，他向阳转化就瘦一些，所以说瘦人多火。

所以我们在做艾灸的时候，就发现你给胖子做艾灸，他会越灸越瘦，因为胖人做艾灸，他可以把有形的肉体这个阴，转化成无形的阳气，就像艾灸就可以减肥一样的，它其实是气化，把有形的身体气化之后就变瘦一些了，是气化作用，不是减肥作用。

我们中医上还有一个说法，叫动则生阳，静则生阴，所以运动的时候可以产生阳气。

我们跑步爬山就会热乎起来？那么热乎的阳气从哪来？

通过运动可以让我们体内有形的阴，向无形的气转化，运动可以促进有形的阴，向无形的气转化，起到这个作用。艾灸可以把经脉疏通，可以促进人体从有形的阴，向无形的气转化。所以胖人如果想减肥的话，就多运动，多做艾灸，把体内阴气化起来，向阳气转化，这样生命就有活力了。

这张图是个日本的一个中医把它总结出来，我们在他基础上修改了一下。

这个图讲的非常的细，如果把这个图看懂之后，那么我们对人体的气化作用就明白了，这个图非常有意思，对临床有很大的指导作用。因为时间有限，我就粗略的讲一下。

人体就像锅炉一样，在这个图片最下方是肾阳，就是一团火。这团火，把下面肾水，烧开，把它气化之后就产生蒸汽，产生阳气。

我们说这个阳，不是一定指命门这个阳气，它是股气，这个气它是阴和阳共同作用产生的。阳气不是火，阳气是股热气，是阴和阳共同作用产生的。

如果肾阳不足的话，就像我们烧锅炉，灶里没有火的时候，那么整个气化是产生不了的。同样的，如果锅里没有水的时候，它气化作用也产生不了，必须是水火共同作用才产生气。

当下面没有水的时候，你只是补火的也不行，把水烧干也产生不了气。所以必须阴阳同调，该补阴的补阴，该补阳的补阳，阴阳同调之后，在阴阳的共同作用下，这样才产生蒸汽，人的整个气化作用才能恢复起来！

这个气化作用产生之后，是不是一定就好呢？还不一定！它必须运行阳气的通道要打开，现在很多患通道不通，因为经常吃的好喝的好，不干体力活，人长得很肥，这肚子里面肥油很多，其实不是好事，太胖是体内三焦不通，三焦是气的通道，是水通道，也是火的通道。

这个三焦它是气的通道，所以当我们下焦肾阴肾阳共同作用产生气化之后，它要借助三焦往上蒸上去，徐徐往上升，气往上升的时候，它会温养我们的五脏六腑。

如果三焦不通的时候，下焦阳气它升不上去，下面就会化为湿热，化为热毒。当化为湿热的时候，我们的大便就很黏滞，这个大便黏滞是因为三焦不通导致的。三焦不通，我们的小便就很黄，所以三焦通了之后的小便大便就顺畅起来，所以三焦必须要通达。

这个气当一直往上升，穿过膈膜之后，在肺的作用下，能开出去，可以滋养皮肤下面经脉血管肌肉，透过皮肤的毛孔释放出去。当下面气足时候，三焦通达，我们的皮肤的毛孔就会很湿润，皮肤如雾露之溉，就滋养我们的皮肤。一个很简单的皮肤病，它的治疗可能还要从肾入手从最下焦入手。因为这个皮肤的温养，这个气，来源于肾上，在最下面的在锅炉这一块，锅炉没有火候，没有水，整个气化不行，那么整个皮肤表面就是凉冰冰的，他就没有阳气，所以要从源头治起。

这个肺就像一个活塞一样，有个词叫橐龠，那么肺就一开一阖，膈一上一下，像橐龠一样的。

当膈下移的时候，人体真气它就会往下，形成风，就像道家炼丹的文火武火，文火武火啥意思呢？就是这个肺的开阖作用，膈的升降作用把体内的真气往下压，压到肾上去。这个气到这个肾阴肾阳这块，这股气就如同风一样，肾阳的火会被吹旺起来。

如果会练功的，打坐的，会气沉丹田的，通过调呼吸，就可以借助肺的橐龠作用，把体内的真气引到肾上去，这口气就可以把命门的火给吹旺。所以只要你会调呼吸，你不吃附子、肉桂都可以把下面这些肾火点起来，然后浑身热热乎乎的。

三焦通达之后，这个气从下往上蒸上去，借助肺最后到头部去，就会温养我们的大脑。我们的味觉、听觉、嗅觉、视觉，这些觉，看着好像与这个肾没关系，其实脑袋所有的这些功能，都与下丹田的命门之火的气化作用有关系。当源头的火力不够的时候，气不够的时候，那么整个身体的气化都会减弱，所以眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴这些功能都会减退，它们的功能都来源于最下面的肾阳和肾阴气化作用。

我们吃的食物通过口，进入胃。食物有几类成分，一种是挥发性成分，这种挥发成分它在胃里，它会直接穿破胃，然后往上升。

所以像很多药材，比如荆芥、薄荷、柴胡、川芎、麻黄，这些辛味的药，带有挥发成分的药，进入体内之后他们是往上走的，他们直接经过胃之后直接往上走，所以它会促进下焦气化的阳气往上，往外开出去。

所以说所有带挥发性成分的，都可以起到疏肝的作用，都会起到解表的作用，因为它会促进体内阳气的往上升。那么一些脂肪类的食物，这时候它会在胆汁作用下，它能通过肠道吸收进入血液，在心脏作用下它会产生血，化赤为血。

如果你血里面很粘稠，血脂高，血凝度高，这是血里面杂质比较多，就少吃肉，这种脂溶性的，多吃一些素食或水溶性的东西！那么这些水溶性的，这些糖类这些，它可以穿过胃直接到下面去，到三焦去，进入下面它可以促进下面的阴份养起来。

大家可以体验到，我们喝完白酒之后，会口干舌燥，此时吃甘蔗，甘蔗这种糖分水溶性的会很舒服，它就可以立马把水分补起来，立马不会口干舌燥。

这个气它起源于下焦，然后通过中焦脾胃的运转往上升，升到上焦之后，通过肺的华盖作用，敛降作用会变成水，阳气变成水，再通过三焦回收，回流到下面去，就和我们的锅炉一样的，这个气除了通过我们四肢，通过毛孔开出去，绝大多数会形成一个循环，从上焦通过敛降变为液态的物质往下走。

这里面从天地角度讲，下面肾阳和肾阴的气化作用，就相当于我们地上的水，叫地气上为云。我们的地面水在地温作用下，在太阳作用下，被蒸发成水蒸气往上升，升到天上去，在升到一半的时候，滋养我们的地表的植物，庄稼、树木，我们人类，都需要这股地气这种滋养。

那么当气到上焦之后，上到胸腔之后，通过肺的敛降作用，要转化为液态，转化成水往下走，走到肾上去，走到下面去，所以说叫肺为水之上源，肺属金，肾属水，叫金生水。

还有个叫金水互生，金水互生是什么意思呢？

下面这个肾水，在肾阳作用下被气化，气化之后，可以到上面去滋养肺，到了肺的时候，通过肺的敛降变为液态，然后降到下面来用来补养肾水，叫金水互生。

当今社会的人因为心情浮躁，心沉不下来，那么心沉不下来有什么坏处呢？心沉不下去，这上面肺的气就敛不下去。

所以很多人右手寸脉很亢，气敛不下去，这时候就金不生水，下面锅炉在烧，不停的烧，往上蒸，下面肾水都快耗干了，结果上面金不生水，所以就出现肾阴虚。

这个肺是要橐龠，需要开阖，在我们这个意识，在我们思维意识指导下，当它有序地慢慢地开阖的时候，它可以把体的真气往下降，降到下丹田，把肾阳给补起来，所以道家叫文火和武火，你只要会调呼吸，你就可以调下面的火力大小！

现代人因为不关注呼吸，关注的是身体外面的生意、股票、老婆孩子、事业，关注外面的事情，没有关注自己的呼吸。当你不关注呼吸的时候，那么你体内的真气就没法在肺的橐龠作用下降到下丹田，就不存在文火武火，根本就没有火。

现在很多人都有肾阴虚，肾阳虚，阴阳两虚，所以出现脚冰凉。脚凉其实很好治，只要你不浮躁心沉下来之后，肺气往下敛，下面阴虚就好了，要学会关注呼吸，下面肾火就起来了。

最近写了一篇文章，这篇文章是我写给最近的一些患者的。因为患者确实太痛苦了，身体一边发热，担心自己是病毒感染，然后也不能上医院，家里又没什么药，所以心浮气躁，焦头烂额。这时候这种心态对身体恢复是非常不利的！所以我就写篇文章叫《调息法，恢复身心》，核心部分如下：

将注意力放到腹部，肚脐稍下的位置，吸气时鼓起腹部，呼气时腹部憋下去，每次吸气和呼吸，速度要慢，沉度要深，气的进出要匀！

放下心中所有的喜怒哀乐，恐怖，哀怨，焦躁，只放到这一息之上，以此为念头，气之进出，绵绵不绝，如太极之旋转！

用至纯之念，只需要十分钟，您就感到身体的不舒服就减轻了！

其实只要去学会调息，调息能够让心平静下来，调息既能够补肾阴也能补肾阳。当下面肾阴肾阳补起来之后，整个体内气化功能恢复，气化功能恢复，五脏六腑都得到阳气的滋养，心情就平静了，你肝也舒服了，肺也舒服了，肾也舒服了。在这种方法下不需要很长时间，你只要做10来分钟，你就感觉身体就舒服了。

放松，就非常放松的去呼吸，非常放松的去关注呼吸，让呼吸绵绵不绝，非常细的，深度的呼吸，就能够补阴，也能补阳，恢复了气化功能。

如果是要艾灸的话，它有几个作用，一个是直接把下面这个命门的火给补起来，肾阳给补起来。所以我发明了一个灸法叫太极周天灸，那么太极周天灸的核心就是重灸八髎穴，补命门之火，补肾阳。第二个穴位就是灸印堂，可以让神定下来，神定下来之后，人体的气化功能就恢复非常快。

现在很多普通灸法，它都可以疏通经络，疏通三焦，我们体内气化功能不好，跟三焦不通有关系。我们现在搞督脉灸，也是疏通通道，因为当下面气化功能产生之后，它往上升，借助三焦往上升，督脉是阳气的总督，所以督脉是个大的通道，如果督脉不通的话，阳气升不上去，也出问题。所以我们现在铺姜灸灸督脉，就让它整个阳气升起来。灸督脉可以直接把阳气补进去，同时把通道打开，通道疏通。

很多灸法其实就两个原理，一个是补阳气，增强体内的气化功能；第二个就是疏通通道，要灸透，把经络疏通，灸透！

两个原理，一个是补，一个是灸透。

如果用药物的话，要兼顾肾阴、肾阳、三焦、督脉，这几个兼顾到后，那么整个阳气恢复起来就快了。然后要想构成一个循环的话，阳气从下面开始启动，通过三焦通过督脉升上去，最后要通过肺向下敛降。

既要天气下为雨，还得地气上为云。

我们通过艾灸完成地气上为云的过程，也可以让天气下为雨，比如灸足三里，灸涌泉都可以促进肺气往下降，天气降为雨。

用药的时候也是一样的，把下面这个肾阴、肾阳，三焦、督脉，让阴变为阳升上去；最后在肺的作用下，在胃的降的作用下，整个阳就给收起来，一升一降，一开一阖。

人体就有大药，我们如果说会用的话，只要我们心静下来，不浮躁、气沉丹田、关注呼吸、心神宁静，这时候既能补阴，也能补阳，下焦气化作用加强，整个循环加强，体内这个气生生不息，阴阳相互循环，相互转化，很多病就好了。

治病的最高境界不是吃啥补啥，而是你的心能不能静下来。

希望大家一起努力帮助武汉的患者渡过困难，因为很多隔离在家里患者，他们缺乏基本的医学知识，所以非常的痛苦。