老年人心理健康保健要点

　　1、自我实现的需要
       满足老年人自我实现需要，防止老年人心理老化、空虚和无聊，保持一颗好奇心、积极、向上的心理。

　　2、帮助老人树立积极的生活观念，以最大的热情拥抱生活
       一位心理学家说过：“感觉是一种主观的东西，而生活就是一种感觉，只要你热情、积极、乐观、进取，你的生活将充满阳光。”

　　3、不要过早产生衰老感
       应把离退休看成是调换一个更适合自己健康状况的岗位，不要有任何离岗的想法，更不要有迟暮之感，应老当益壮，人老心不老。北大教授雷洁琼曾风趣地说过，“旧社会70古来稀，现在却是90多来稀，80不稀奇，70小弟弟”。

　　4、能适应新生活
      老人只要注意锻炼身体，保持健康，对生活中的挫折能妥善处理，生活起居不依赖他人、自己动手，不倚老卖老，就可推迟产生衰老感。

　　5、应老有所用
       据调查报告声称：老人比年轻人较踏实又正确。老年人比年轻人服务精神好，工作认真，请假又少。

　　 6、活到老学到老
       老人也能继续再学习，再成长，以及改善性格，以有效地适应日常生活和面对各种可能的生活逆境或压力。周总理也提出“活到老，学到老，改造到老”，这是老人的一剂良药。

　　7、运动可以延缓衰老
       不运动是衰老的一个重要因素。老人可选择自己喜欢的项目锻炼，安排好适合自己身体情况的锻炼计划。每天运动30分钟，每周至少三次。

　　8、劳逸适度
       古人云：善劳者，劳中须逸，不善逸者，虽逸亦劳。所以老人要劳逸适度。