内功八法歌诀(经典古拳谱图)
十三式-棚
棚劲作何解,如水负行舟,
先实丹田气,次紧头顶悬,
全体弹簧力,开合一定间,
任有千斤力,漂浮亦不难。
十三式-捋
捋劲作何解,引导使之前,
顺其来势力,轻便不丢顶,
力尽自然空,丢击任自然,
重心自维持,莫被他人乘。
十三式-挤
挤劲作何解,有时用两方,
直接单纯意,迎合一动中,
间接反应力,如球揰壁还,
又如钱投鼓,跃然声铿锵。
按劲作何解,运用似水行,
柔中寓刚强,急流势难当,
遇高则澎满,逢洼向下潜,
波浪有起伏,有孔无不入。
十三式-采
采劲作何解,如权之引衡,
任你力巨细,权后知轻重,
转移只四两,千斤亦可秤,
若问理何在,杠杆之作用。
十三式-挒
挒劲作何解,旋转如飞轮,
投物于其上,脱然掷寻丈,
君不见漩涡,卷浪若螺纹,
落叶坠其上,攸尔便沉沦。
十三式-肘
肘劲作何解,方法有五行,
阴阳分上下,虚实须辨明,
连环势莫当,开花锤更凶,
六劲融通后,运用始无穷。
十三式-靠
靠劲作何解,其法分肩背,
斜飞势用肩,肩中还有背,
一旦得机势,轰然如倒塌,
仔细维重心,失中便无功。
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