人人一口真气|能活多久全凭它
俗话说“人活一口气”，这口气到底有多少呢?
几千年来，中医药文化不断丰富和发展，从几千年的中医文化中可以知道，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。
随着人体能量不停消耗，慢慢就走到人生尽头，简单来说，人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人说过:有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人活一口气，即此真气也。真气就是阳气，阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男子藏精，女子藏血之处。人体正常的体液都需要阳气来养护推动。阳气充足调和人才能健康长寿，精力充沛。
阳气决定生长
人之生长壮老，皆由阳气为之主:精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则天”，所以，阳气决定生长。
《黄帝内经》中就说到:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”古人把身体与阳气比作天地与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。
所以，养护阳气是养生之本。
阳气是怎么衰减的呢？
现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气严重的衰减。现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的，万病皆损于一元阳气。
而且生活中到处都是伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略了。劳累，精神损耗，饮食不当都会造成阳气衰减。比如说长期的熬夜、加班、睡眠不好、生活压力大……
怎么补充阳气呢?补阳方法大全
传统中医认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机;倘若人体的阳气衰败，就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。阳气充盛气血就会充盈，脏腑经络的功能就会正常，体的防御能力就会加强。
正如《内经》所讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。好像一座坚固的房子没有缝隙，那么再大的风雨也不怕。
泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。
适当的晒晒太阳，晒太阳是最直接的补充阳气的方法，另外晒太阳还能够补钙。如果阳气不足就多多的晒晒太阳吧，补阳气的同时还可以去湿气！
缺乏运动的人容易疲乏无力，这是因为“阳主动”，经常不运动，机体的阳气被遏阻，气血不能很好地流通运行。这就是为什么现在的都市白领阶层，每天都是坐在办公室里长期不运动锻炼，稍微一活动就气短乏力。有一定的运动爱好，比如，太极拳，八段锦、站桩、打坐、还有就是呼吸吐纳行气之术在古代修行中是非常重要。锻炼锻炼身体，做做运动，将自己融入到大自然中去。注意劳逸结合，不要过度劳累。如果过度劳累，将自己累到了，就会导致阳气外泄。延伸阅读：八段锦功效之显著|真后悔没早知道
添油续命之法
文章最后通悟功夫为大家推荐最适合各年龄阶段修炼的武术内功和养生功为：
无极固根培元桩桩+益字诀功法。它不仅可以治病，更可以健身。脐通百脉，调阴阳，补气血，温脾肾，行强壮，培补元气。
1，传统内家拳中站桩，能使人阳气足，精血充，扶正祛邪，固本强身。具有增强人体免疫、消化、循环、排泄等系统机能的作用。每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气。就是让你把心静下来，以形控意，以意固形，让气血通畅运行，让机体自愈力处于最佳状态。比如，每天站会无极固根培元桩，然后练练强腹壮腰功，就是培补阳气的快捷、有效的方法，再加上排排浊气，上下通畅，身心舒泰。站一阵子无桩固根培元，就会感觉到小腹发热，气到下丹田的部位，就犹如在脐部“种太阳”，让身体整天都暖暖的！懂养生之道的一定明白肚子不冰不冷不寒对人体健康多么重要。站无极固根培元气时手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入静即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。
阳气坚固，自然百病不生，内壮五脏六腑，外联四肢百骸。常保丹田暖暖热，方是练功真妙诀！无极固根培元桩在这方面尤有独到之处。桩法有云：大动不如小动。小动不如不动。不动之动。才是动中有静。静中有动。生生不已之动。站无极固根培元桩之初像站不稳一样前后左右微微晃动，这是正常的，这先动足少阳，足少阳一动，则刺激周身内气开始活跃。由于足少阳经后再动足少阴，足少阴一动则补先天之元阳，强化五脏，练后天的五谷之精，化为真气补充五脏。行先天之真阳，补心中之真阴，达到坎离交媾，阴、阳互换的丹道小周天的境地。之后，引周身真气归于丹田，注重丹田的吐纳、开合、鼓荡、填充。让丹田——这气机发起之源，充分吸纳周身的元气使之更加饱满、坚实。在整个的练功的过程中，通过丹田不断的把元精转化为元气，然后再开通经络，使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑，充实于五脏。
无极固根培气桩来说是特别注重对气的修炼(可称为“内壮集气”)。练得好，则气贯丹田，强若不倒翁。”站过无极固根培元桩的同修一定能更深领会到这句：“常保丹田暖暖热，方是练功真妙诀。”可使人身气血遵循经络运行，对神瘦衰败患者，能重新升起命门与丹田真火，恢复元气和体质。对健康者亦能得纯阳之化、济阴之能，使精、气、神充实。逐步的达到精旺、气满、神全。
2,益字诀功法：专门刺激膀胱经、肾经，用于激活肾气机生发之源，补先天之元阳。在整个的练功的过程中可将肾气充盈周身,最终使之更加饱满、坚实，通过不断的把元精转化为元气。
可使人身气血遵循经络运行，
对神瘦衰败患者，
能重新升起命门与丹田真火，
恢复元气和体质。
对健康者亦能得纯阳之化、济阴之能，使精、气、神充实!
同时开通经络，使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑，充实于五脏，强化五脏，将后天的五谷之精，化为真气补充五脏。行先天之真阳，补心中之真阴，达到坎离交媾，阴、阳互换，引周身真气归于丹田，逐步的达到精旺、气满、神全。
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