别看长得丑，却是失眠的“克星”，喝水时加一点，和失眠说拜拜

公众号

随着生活工作节奏的加快，越来越多的人关注睡眠问题。由于外界的压力或是自身的影响，现在越来越多的人晚上会出现失眠的状况。睡觉时间不足，睡眠质量欠好，会让人觉得心境烦躁、焦虑不安，而且严重的话，失眠还会使身体的免疫力急剧下降，有的人是长期失眠，有的是短暂的睡眠障碍。那么我们到底如何治疗长期的失眠症状呢？别看长得丑，却是失眠的“克星”，喝水时加一点，和失眠说拜拜

其实我们可以通过一些纯天然的安眠食材来养身体，通过一段时间来改善，睡眠情况会渐渐好起来！

中医是中国的国粹，而中药材是不可短少的一局部。今天小编要为大家引见的就是一位中药材——茯苓丁，它绝对是养心安神治水肿的最佳药材之一。茯苓，俗称云苓、松苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物，外形像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。其原生物为多孔菌科真菌茯苓的枯燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。

中医认为，茯苓味甘淡、性平，归心经、肺经、肾经、脾经，能健脾利湿、宁心安神。中医方面认为，服用茯苓能够治疗失眠以及心悸等症状，所以说茯苓还具有保护心脏的作用。《神农本草经》将茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”，作用范围相当广泛。

茯苓还含有一些安神的营养成分，关于因工作压力大或者其他缘由呈现的肉体问题，如经常失眠，梦多，生活中感到抑郁，不爱笑，神经过于紧绷等，都能够经过用茯苓和人参酸枣仁等炖至高汤，来到达缓解和治愈的目的哦。茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症。