今日大暑，首个高温预警来了！大家挺住！

大 暑 节气

三候大雨时行 二候土润溽暑 一候腐草为萤

俯人间、大暑少清风，多炎热。

——[宋] 刘将孙《满江红·南浦绿波》

今日大暑，这是一年中最热的节气。大暑是雨季的第一个节气，这个时节雨水多、湿气重、气温高，一般晴天的日子，人好似在火堆旁，火烧火燎的。但遇雨过转天晴又似坐闷罐，更加难熬，动辄便会汗流浃背、挥汗如雨。

大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，根据中医四季养生的原则应重在养心。

《素问·六节藏象论》曰：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

人的精神调养关键要做到心静，保持心境平静，做到神清气和，心胸开阔，豁达乐观，顺应自然界阴阳气交接的变化。

夏季饮食应少食辛辣油腻之品，稍微吃点苦对身体会大有好处，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅起到解热除湿、健脾开胃、抗菌消炎、帮助消化及调整人体阴阳平衡的作用，能让湿热之邪敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。夏季暑湿对脾非常不利，建议适当多吃一些味甘、酸的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等。

另外，大暑时节，配合使用陈氏手砭调理手法，在手背食指桡侧与无名指尺侧，沿手太阳小肠经反射区从指根向指尖轻刮7次，再点按手太阳小肠经原穴（腕骨穴）反射区。用此方法疏通手太阳小肠经，可以较好的缓解小肠经功能下降，易出现上火症状，头痛、耳后痛、听力下降、眼皮跳痛、眼黄、咽喉肿痛、颔下肿、肩肘不适等问题。

温馨提示：因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。