梁冬 | 一个连呼吸都可以很认真的人，不会草率地做任何事情
古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉。屈服者，其嗌言若哇。其耆欲深者，其天机浅。
1
我发现，那些可以向大道寻求其方便法门的人，不管做什么事情，都是自在、舒服、逍遥的。
真人在呼吸上也有着清楚的觉察，把每一次呼吸都当作自己强有力的练习。呼吸由于太频繁，以至于常常被忽略，而这又恰好，正是我们需要认真对待的。
一个连呼吸都可以很认真的人，不会草率地做任何事情。
还没有嫁出去的女同学，你们一定要感到高兴，因为看到这句话后，你们就可以选择呼吸深长匀缓的男生。一般情况下，结婚以后，他们不会搞家庭暴力或婚外情，甚至能够获得事业成功，他们一般会长寿，会成为好丈夫、好父亲。
如果你已经“不幸”嫁掉，恰好以前又没有意识到呼吸深长匀缓的男人如此重要，现在斜着眼，看着旁边张着嘴打呼噜的老公时，千万不要心生憎恨。不能怪自己，因为不读《庄子》也不是你的错，还好现在也不算太晚。
你不要否定他，你慢慢地鼓励他，鼓励他深长匀缓地呼吸，因为一个深长匀缓呼吸的人，自然有其容止之魅力（《世说新语·容止》中讲到“容止”是气象庄严、深具魅力的人会有的样子）。
2
别人在智力上、语言上，都显得比你强，不一定是他们的胜利。
“屈服者，其嗌言若哇”。
这句话就是说，一般人说话被人噎着的时候，言语塞在喉头中，就像要呕吐一样难受。我们很多人想必都有过类似的经历吧。一句话被别人抢白以后，出又出不去，进又进不来，生生地顶在喉咙。
为什么真人就不会这样呢？这个问题我们反过来看。被人在智力上超越、在语言上抢白……如果站在自己以外再来看这些事情，你可能就没有那么痛苦了。
别人在智力上、语言上，都显得比你强，不一定是他们的胜利。因为他们能把你噎住，也会习惯性地去噎别人。时间长了，他们自然会遇到高手，即使他噎一万次，总有第一万零一次被人反手一拳。所以，当看到未来他们因为聪明而带来种种不幸的时候，你自然就对自己显得不那么聪明，没有那么在意了。
未来的可能，已过去的原因，最终都会慢慢帮助你洞察到事情的平和状态，就是基于万千因缘业力和合的结果。
小的时候，我有过这样的经历。跟一个小朋友吵完架之后，我气得浑身发抖，却不知道该怎么说。回家之后，我重新想了一下，当时应该怎么说，让自己在心里面足足过了一把瘾，将其释放完了才算。
其实，我们每个人几乎都有过类似的经历。那么，你知道这些经历曾经给我们造成了什么样的伤害吗？最重要的伤害，就是一直有一口气被“咔”地顶在那里，没有顺过去。虽然后来貌似已经忘记，但这些伤害并没有真正地被忘记，它们埋藏在我们身体、灵魂和意识的最深处。当你开始释放的时候，它们总要找个地方出来。
总会有一些人来跟我说，他们找到好的老师，带他们打坐、站桩、放松的时候，甚至开始原谅过去伤害过自己的人时，他们会出现奇妙的生理反应——上打嗝，下放屁，中间肚子“咕噜咕噜”地响，甚至有些人呕吐、流泪。
为什么？以前，这些气在哪里？为什么开始放下、释然、不在意的时候，它们全都出来了？如果这一辈子都没有机会出来的话，它们会在哪儿呢？
因为气不流动，所以，这些气结会在我们的身体里面。总会有一些物质经过它们，并且停下来。就像两个原子结合到一起，会吸引第三个原子一样，根据万有引力定律，质量越大，吸引力越大。所以，从瘀一口气，到瘀一口水，再到比较粘稠的水——痰，最后到肿块，都是一层一层慢慢来的。
3
“心有千千结”，视为“患”。
“心有千千结”，视为“患”。你看，“患”这个字，上面是一个“串”，下面是一个“心”，心上有一串结，就是患。普通人都会这样慢慢地发展到这一步。而真人呢，他们觉察到被噎住实在没必要，就不会纠结于此。
你有委屈吗？你觉得在单位里受到了不公平的待遇吗？你觉得自己已经很努力，但仍然被老婆认为没有价值吗？你认为父母给自己带来了不好的遗传和影响，以至于这一辈子都没办法超越原生家庭对自己的伤害吗？
心理学知识学得越多，了解的名词越多，越容易觉得自己是一个受害者。一个觉得自己是受害者的人，会在曾经受过的伤的表面，再叠加一层名为“受害者”的保鲜膜，让这些所有受过的伤害，不能得以释放，被紧紧地包裹在内。
从这一秒钟开始告诉自己，一切有意无意伤害过自己的人，他们也受到了自己的反作用力。所以，我们也对他们进行了有意无意的伤害。你和他们是没有关联的，也不需要刻意去原谅他们，因为这也是一种扭曲。
只需要觉察到自己可能受到过伤害，并且觉察到伤害本身只不过是一种概念的时候，事情就变得没有那么复杂了。
4
一定不要试图努力地去原谅别人。
我的一位朋友给我讲过一个有意思的故事。由于和同学打架，一个小男孩受了伤。之后，他的妈妈很努力地劝他，要去原谅别人，学会放下，等等。最后，这个小男孩鼓足勇气，跑去对伤害他的小男孩说：“好了，我原谅你了。”结果，对方却说：“我不需要你原谅我。”瞬间那个小男孩就哭了，因为他之前经过思想斗争，被母亲教导、劝解去原谅别人，但别人不需要自己原谅，于是形成了新的伤害。
我举这个例子是想告诉大家，不需要花时间去原谅别人，连原谅别人的努力也不要有。只需要知道，这件事情只是个概念，而这个概念是不成立的，你不需要原谅，也不需要被原谅，你不需要感觉自己是一个受害者，因为这一切都只是一个概念，概念只是逻辑，只是一堆记忆，只是曾经这样认为的情形，仅此而已。
现在，一枚五十克拉的钻戒能够把你刺激得要命，并不是这枚钻戒，其实是内心对五十克拉钻戒背后的概念的理解，对你造成的伤害。
同样，几乎每个女孩子都有过和自己妈妈发生冲突的经历，这是习惯而已。不要被“妈妈妒嫉自己和爸爸的关系”“妈妈妒嫉自己年轻貌美”这些概念所影响，否则，你就无法真正释然。
“名可名，非常名”或者“名可，名非，常名”，因为这些都只不过是虚幻的概念和逻辑的记忆罢了。在心里面觉察到并想象自己伸出手，把它们弹碎，就可以了。
5
如何才能够吸入更多的氧气，在于你能呼出更多的恶气。
如果现在感觉到自己有打嗝、流泪、放屁的冲动，恭喜你，这些压抑在身体内部的冤魂，正在逐步释放。
如果没有这些反应，那就长长呼一口气。你会发现，自己能够呼出平常两倍的气，这些平常没有呼出的气都是恶气。当你呼出两倍的气之后，更多的新鲜空气就会慢慢慢慢地进入你的身体。
一切脏东西、沉淀出来的阴寒之物，都可以被燃烧掉，但必须借助氧气，这是中学就学习过的物理常识。
在研究睡眠的过程当中，我们发现，一个人夜间的血氧含量，是影响其睡眠的根本原因之一。最近，在接触了很多睡眠产品的测试后，我发现一些专业的测试机构，会把被观测者的血氧浓度在整个夜间的分布和变化指标，与呼吸次数、心跳、血压等指标进行综合对比。从很大概率上来说，睡不踏实的人，都是因为体内血氧浓度不够，以至于让大脑产生错觉。
如何才能够吸入更多的氧气，在于你能够呼出更多的恶气。呼出的恶气，除了身体里的二氧化碳之外，还包含着曾经受过的委屈和伤害。
通过更深、更长、更远的呼气，来清空自己吧。
明天，你会发现眼睛比平常更明亮，肤色比平常更有光芒，自己站在那里不动的时候，都会面带笑容。
你还会发现，好朋友越来越多。
你甚至会发现，自己变成了一个更走运的人。
无他，因为气顺了，自己的运就会顺。