每天聊聊八段锦(十七)发现大家对呼吸关注...

每天聊聊八段锦(十七)
发现大家对呼吸关注度更高,今天讲讲呼吸,讲讲五劳七伤往后瞧的呼吸.
五劳七伤往后瞧动作配合呼吸简单明了
左后瞧：两腿徐缓挺膝伸直，两臂充分外旋，掌心向外旋，头向左后转（吸）；
松腰沉髋，身体重心缓缓下降，两膝关节微屈，两臂内旋按于髋旁（呼）。
右后瞧呼吸方法同左后瞧,此处省略。
我们要注意五劳七伤往后瞧，左右两式各为一个呼吸循环。
呼吸时，通过两臂的伸展外旋与内旋，带动肋间肌收缩而上提肋骨，使胸腔的上下、左右、前后经扩大与缩小，以增加肺活量。#八段锦##大祁老师的八段锦#