为什么有的人容易生病，有的人却一直都很健康？一文便知！
日常生活中，有些人一年下来难得生病，即使生病，也能很快恢复；但有些人则隔三差五地就出现感冒发烧、感染，且病程时间长，甚至难痊愈~而导致这一差异的主要原因与人体自身的免疫力有关。
比起增强免疫力，更要保持稳定
1、免疫力对人体的三大作用
人体的免疫力主要依靠免疫器官、免疫细胞和免疫分子的共同作用，在人体发挥着三种作用——
①对外防御：帮助机体防止外来的细菌、病毒入侵。
②对内监视：及时清除体内突变基因或自身代谢产物。
③保持自稳：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。
免疫系统从多个方面守护着人体健康，如果免疫系统能力低下，人就容易生病。你的免疫力如何呢？
免疫力低下的表现
①每天睡眠超过9小时仍感疲惫；
②经常感冒，且病程较长，一般在7天甚至10天以上；
③伤口愈合很慢，或者被撞后淤青消得很慢；
④经常出现口腔溃疡；
④肠胃弱，很容易拉肚子。
免疫力的功能如此之大，自然是强一点好，但是却不能一味盲目增强……
2、免疫力过强，反会“自伤”
一方面，如果免疫力过强，当人体某些部位发炎时，免疫系统可能误以为是病原微生物入侵了人体，进而把自身组织当成有害微生物进行攻击，导致自身免疫性疾病。
像类风湿、红斑狼疮等疾病，就是人体免疫力过度导致的，需要运用免疫抑制剂治疗。
另一方面，当免疫系统过强或失去控制时，它可能会采取与病原体“同归于尽”的方式来获得胜利。也就是说，无论是病毒、细菌还是正常的身体组织器官，全部都会受到攻击。这也被称为“细胞因子风暴”。
像在此次疫情中，有一些重症或者危重病人，就是因为免疫系统在杀死病毒的过程中，被过度“激活”，最终产生炎症风暴，伤及肺脏、心脏、肾脏等身体各脏器。
所以，人体理想的免疫状态应该相对稳定，人体健康也能处于“和平时期”。
比免疫力更厉害的自愈力
除了免疫力，人体还隐藏着另外一种力——自愈力。它能治愈60%~70%的不适和疾病（如感冒、发烧、小伤口、轻度三高等）。
它一方面是人体自带的“药房”，体内各种激素就像是“药材”，如果把它们排列组合起来，可以开出30多种药方，帮助治愈疾病。
另一方面，它也是强大的“健康管家”，管理着神经系统、免疫系统、内分泌系统、循环系统、再生功能等方面。当身体出现异常时，神经系统会在第一时间捕捉到异常信号，并指挥免疫系统和内分泌系统协同作战，通过调动身体中的各种激素和抗体，达到消除致病因素、修复受损机体、恢复健康的目的。
免疫力和自愈力都是人体强大的“保护伞”，而想要稳定免疫力、激活自愈力，其实方法有相通之处~那么具体该怎么做呢？
日常4招，维护人体“保护伞”
1、饮食有节
食物营养既是维持机体正常运转的能量来源，也是给免疫力增砖添瓦的“原材料”。做到饮食多样化、营养全面均衡；饮食规律，多菜少肉七分饱；粗细搭配等。
另外，值得一提的是，人体70%的免疫力依赖于肠道发挥作用。因而日常吃点富含益生菌的食物（如泡菜、豆豉、酸奶、奶酪等），能帮助平衡肠道菌群，改善免疫力。
2、起居有常
良好的睡眠可以帮助免疫系统进行自我修护，也是提升自愈力的有效措施。研究人员发现，一周只有4个小时睡眠的人，比睡了7.5至8.5小时的人血液中抵御流感的抗体要少一半。
一般来说，成年人每天睡眠时间应保证7～8小时。即使再忙，也不要晚于23点入睡，有条件建议午间可以进行20分钟午休。
3、补肾健脾，气虚充足
中医李辛先生认为，良好的自愈力就是充足的气血运行状态。自愈力是否强大，可以通过「九字真言」来判断：
有没有（气血是否充足）通不通（气血流通的渠道是否通畅）定不定（精神是否安定）
也就是说，一个人气血充足、经脉通畅、精神安定的话，意味着拥有强大的自愈力，病毒也望而却步。
最好的运动就是：让气血流通，还能让气血留在体内，还能把心静下来。
这里推荐桑葚桂圆茶主要擅长补肝肾、益气补血，而且润而不燥，不容易上火。方中桑葚补肝肾，补血生津，《随息居饮食谱》记载它能：''滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。''
配枸杞子滋补肝肾，益精明目；再用山药健脾益气、补肺益肾 ；黄精补气养阴，健脾润肺；龙眼肉补心脾，益气血，可以说先天、后天一起补了。
而且还特别添加了覆盆子，很多人可能不了解它，覆盆子：固精缩尿，益肝肾明目。什么意思呢?
中医里肾气是能固摄阴液的，而覆盆子就能加强这个功能。补的时候保证身体能固摄住，留在体内才有最佳的效果啊。
4、阴阳平衡
万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒；阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。
也有很多的时候，是阳气跑错了地方，本来温煦下焦的，却调皮地跑到上焦去，冒着虚火。
阳多了「阳有余便为火」，表现就是各种上火，从长痘、嗓子痛、打嗝、耳鸣、流鼻血、胃痛胃胀没食欲、失眠，甚至发烧，很多都是虚火。
中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，双手自上而下反复轻推腹部（从胃部顶端推至小腹肚脐以下），感觉到硬结就多揉一揉，有鸣声阵阵更要坚持。能放屁，脚下能出汗最好。
把这里疏通，把生命的通道打通，慢慢让身体里的阳气归位。
这时候就适合用这款麦芽莲子茶，这个茶遵循中医调理思路，通与补兼顾。里面有：
疏通中焦：麦芽+佛手
「麦芽」健脾益气的同时，最擅长消食导滞（促进消化），帮助身体消化食物，通一下停滞的气血，把肠道里的食物和浊气通下去，排除体外。
「佛手」疏肝理气，健脾燥湿，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，帮助中焦的气运转起来。
健脾兼顾养心补肾：莲子+芡实
「莲子」补益脾胃的同时，还能养心安神，防止心火太盛，再搭配可以温补脾肾的「芡实」，保证健运中焦脾胃的同时，还能调理上焦的心和下焦的肾，补益上、中、下三焦的气，改善身体上热下寒的问题。
健脾祛湿：橘皮+薏苡仁
「橘皮」和「薏苡仁」一个擅长理气化痰湿，化解已经生成的痰浊，一个擅长帮助身体运化水液，减少痰湿的生成，同时还能清热。
搭配「菊花」、「荷叶」增强清热祛湿效果，主清中上焦之热，身体因为中焦堵化生的热少了，痘痘和口腔溃疡就没了。再用「黑豆」补肾祛湿、清虚热；「甘草」平补脾胃，调和诸品。