你把一切都给了手机，手机却还给了你一身病

“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我在看你，你却在低头玩手机。”现如今，玩手机已经成为每个人生活中必不可少的一部分，走路、吃饭、坐车，甚至上厕所、洗澡，也要跟手机“形影不离”......但你是否知道，你把一切都给了手机，而手机却还给了你一身病！

01

长期玩手机小心损害眼睛

虽然躺床上玩手机很舒服，但大家都知道，如果时间长了难免还是会很累，因此很多人便会侧着身子玩，从而导致眼睛斜着看手机。久而久之，就会导致斜视眼的发生。况且，大部分人为了能躺得更舒服，手机往往都离眼睛很近，时间久了也容易导致近视。而且，长时间眼睛盯着屏幕眨都不眨一下，很容易导致眼角膜中的水分快速挥发，从而出现眼睛干涩、流泪，甚至畏光等等不良的症状。

建议圈友们不要在光线太强或太暗的地方玩手机，平时提醒自己多眨眼睛，让眼球获得滋润。眼睛疲惫的时候，还可以用一条温毛巾热敷下眼睛，大概5分钟就好。

02

长期玩手机小心引起颈椎病

玩手机时不正确的低头姿势，会给颈椎带来很大负担。当头部低至60度时，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。长期玩手机会导致脖子承受过度的压力，让颈椎正常的弯曲度“反向”，最终导致筋膜炎或者慢性劳损。如果扭转脖子时，发出“嘎吱”响声时，就表示可能已经出现了问题。

建议圈友们玩手机的时候，把屏幕稍微抬高一点。玩手机时间久了，起来活动一下，扩胸耸肩，坚持下来颈椎的病变就会延缓。

03

长期玩手机小心诱发痔疮疾病

很多人上厕所也不放过手机，手机都快成厕所标配了。玩起来就分了神，一不小心就蹲得腿发麻，时间久了，便秘、痔疮通通找上门。排便时看书或玩手机等活动，无形中分散了排便时的注意力，导致便意迟缓或没有了便意，无形中加长了排便时间，本来很容易排出的大便，需要更长的时间来排出，或长时间久蹲后也排不出来，导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，出现血液淤积、血管曲张，诱发了痔疮疾病。

建议圈友们排便时专心一些，养成定时排便的习惯。排便不顺畅或大便干燥时，可以在每日清晨饮一杯淡盐水，或者多吃一些蔬菜、水果、粗粮等食品，因为较多的粗纤维及植物纤维有利于形成较软大便，减少痔疮发作的机会。

手机虽小，对身体健康的影响却大。别在最好的年纪，只会吃饭、睡觉、玩手机了！不如放下手机陪陪家人，读一本有益的书，或者出去走一走，参加一些体育运动，这些都比玩手机有趣、有益得多。只有养成健康生活的习惯，身体才能越来越健康。愿我们都能适时放下手机，提高自制力，改掉不断刷手机的习惯，不做“低头族”，成为一个自律的人！

好了，又到了分享圈友留言的时间了，昨天的留言中圈友“暖春”说：“朋友相处不仅要相互帮助，还要懂得量力而行、适可而止，不要瞎帮忙、帮倒忙。”圈友“泉”说：“做人莫要逞强，交友更要谨慎。钱财虽身外物，出手也要留神。”还有圈友“丝宇”说：“交朋友要讲分寸，做量力而行的朋友。”

来源：CCTV生活圈