摆脱说话惯性 以正向语言传达爱与担忧
陪伴每个父母和小孩，成为更好的自己。
让每位父母、教育工作者，都有能力，以生命滋养另一个生命，带领孩子，走向海阔天空的未来。
作者介绍｜苏明进
人称“老苏老师”，台湾师范大学科学教育研究所博士，任教于台中市大元小学。曾荣获GreaTeach 全国创意教学奖、Power教师入围奖，多次受马来西亚华校教总之邀，至马来西亚全国各地巡回讲学。现任《亲子天下》、马来西亚《孩子》专栏作家、台中室内合唱团驻团编导。著有《交心》、《亲师SOS》、《让孩子潜能大大发光》、《希望教室》、《老苏老师的同理心身教》等著作。来自云林的小农村，喜欢纯朴的人事物。喜欢孩子，喜欢教学，喜欢说故事，喜欢用孩子的思维来看教育。一直担任导师的职务。喜欢待在教室里，陪孩子们一同欢笑、找回自信，看尽人生精采美景。
我说：“赶快起来喝些温开水吧！会让喉咙舒服一些。”小苏姑娘仍躺在床上，多次呼唤她起床喝杯温开水，还是不见她有什么动静。
好不容易等到她从床上爬起，慢条斯理走进厨房，我转身一看，发现她竟然用昨天看电影喝的饮料杯装滚烫的热开水。我急忙阻止她：“不可以，塑料杯不能装热水，会融出有毒物质。你看！杯子已经融化了！”
我把已溶解的塑料杯快速拿开，小苏姑娘则是“厚”的一声，接着跺着重重脚步又走进房间，躺回床上，一直喊着要妈妈去抱她。
整个早上都听见她咳声不断，妈咪帮她泡了杯蜂蜜水，她也不愿意喝。自己在床上发脾气，先是丢玩偶、又是踢玻璃拉门。这举动实在有些危险，最后我只好起身走进房间，拉高分贝结束这一早上的混乱。
小苏姑娘抽抽噎噎的哭了许久，其实我的内心有些懊恼。过没多久，小苏姑娘被指挥妈咪带去合唱团上班，到傍晚才回家。进门时，一脸笑咪咪的模样，彷佛今早什么事情都没发生。
当天晚上，指挥妈咪对我说：“我今天出门时有和她好好谈，她说她不是故意态度不好，而是被大喊一声吓到，因为不知该怎么办，才跑进房间。”
我知道，这件事我自己也有深切的反省。她的确是被我制止不能倒热开水而吓到，她那些看似“态度不佳”的行为，背后隐含着不知要如何对应的“害怕”情绪，以至于用“生气”的行为来应对。
我的情绪也是“担心”，担心她咳个不停，担心她是否生病了，担心她喝下那杯塑料杯热开水......但是，我用看似“生气”的行为制止她。
探索内在情绪源头
这件事情在我心里萦绕许久，我扪心自问：为何“担心”一个人，会瞬间转化成“生气”的情绪？那生气情绪的底层，又是什么？
我发现，这样的惯性源自于我的成长背景。我来自一个不太懂得说“爱”的乡下家庭，家中成员都爱着彼此，但总是皱着眉头、急切且大声的告诉对方不可以。因爱而生的焦虑，经常转化成某种对立的愤怒情绪。
但这样的爱，却是让人好有压力，好沉重。年岁渐长的我，努力想摆脱这种说话惯性。
我是一个情绪容易受波动的人，往往旁人的一个眼神、一句话，就能使我焦躁不已。然而，现在的我，想要从自己的内在找到情绪源头，试着与它和解。
此刻，我清楚看到那“生气”情绪的底层，其实是“害怕”。
我害怕着，我会不会没有教好我的女儿？我害怕再这样下去，小苏姑娘会不会变得更难以管教？我害怕我目前所能掌握的一切，会不会全然失控......而这么多的害怕，全指向一个源头：我害怕我在别人的心中不完美，怕别人不喜欢我。
从小我就是一个很不快乐的孤单小孩，透过比别人更加认真的表现，来博得父母及他人关爱的眼神。我用自律甚严来要求自己，一旦有人想挑战我极力维持的秩序感时，就让我浑身不舒服。
因此，我只能用“生气”，来暗示对方不可以这样做，暗示此刻我的不舒服。但在对方没有反应、达不到我的目的时，我只能用更高强度的“愤怒”，凸显我隐藏的意图。说穿了，这其实是用“生气”在绑架别人，试图让对方屈服在这样的情绪之下。
我清楚看到自己过往处理事情的习惯，看到了原生家庭对我的影响，也看到自己内在的伤痛......我突然感到前所未有的大平静。
生气，是一种选择。但也许我可以选择不同的情绪，去珍惜我所爱的人。
用正向语言传达内心的关心
隔天晚上，我和小苏姑娘两人骑着摩托车去买晚餐。坐在前座的小苏姑娘突然将车头用力转弯，她其实是想提醒我右转，却让整辆摩托车晃了一下。
我急忙停下来，喊了一声：“你在做什么？很危险啊！”坐在怀里的小苏姑娘，突然又变得漠然，面无表情的动也不动。
我想起昨天早上发生的事，于是我重新好好的说：“我吓了一大跳，爸比现在好害怕。”小苏姑娘说：“对不起！”我温柔的说：“没关系，我知道你在提醒我。只是刚才真的好危险，有可能车子会倒下来，这样我们两人都会受伤。爸比很舍不得你受伤。”
小苏姑娘说：“我知道，对不起！”回到家后，停好摩托车，我们手牵手走回家。我说：“爸比很抱歉昨天对你说话很大声，爸比要跟你说声对不起。”
“妈咪有跟我说，你是因为担心我。”
我问：“爸比想问你，昨天你跑进房间，你是在生气吗？”
“不是。”
“那是在难过吗？”
“也不是。”
“是害怕吗？”
小苏姑娘点点头，说：“因为我不知道该怎么办。”
我说：“我明白了，我还以为那时你在生气。爸比当时很担心你，很怕你受伤，那是因为爸比很爱你，你知道吗？”
“我知道啊！”小苏姑娘说。
我继续说：“但是爸比用这种大声说话的方式，让你不知道该怎么办才好。下一次，爸比会再多留意，温柔的跟你好好说话。”
小苏姑娘点点头，说：“谢谢爸比。”
同时，我们也练习了该如何表达自己心情的方法，例如：告诉爸比她吓了一跳；或是请爸比先进房间抱抱她，再带着她走出来倒杯温开水......透过反复练习情绪的表达，我们父女两人心中都踏实许多。
为了我爱的家人，我需要更娴熟的运用正向语言，以完整表达情绪背后的爱与担忧，不让负面情绪吞没彼此。如此，我的孩子才能学会用适切的方式，表达她内心最真实的情感与感受！