儿科医生妈妈：换季感冒？背好这10个护理口诀不用愁

看到这个标题，你可能会想：“哎哟，感冒的科普，我都看过八百遍了！”

说真的，感冒的科普，我可能也写过八百遍了。

不过，我每天遇到最多的家长提问，还是关于感冒。尤其进入了冬季，天气变化来得猝不及防，来线上咨询感冒的家长也明显增多了。

家长们常常会问：“孩子感冒好几天了怎么办？要不要吃消炎药？吃什么能止咳？”

可见，一旦感冒真的发生在自家孩子身上，家长还是容易慌了神。没关系，好的开始是成功的一半，幸好他们问的是信得过的医生……

今天我为大家整理了关于感冒的十全“大补”建议，希望大家再次遇到相关问题时，能从容处理。

“着凉”不会感冒

合理添衣得以孩子感受为准

很多人认为，“着凉”会导致感冒。这是不对的。

感冒大多由病毒引起。如果没有病毒的存在，哪怕在零下的温度脱光了裸奔，人也不会感冒。

不过，寒冷的环境会引发人体鼻腔和上呼吸道局部的血管收缩，导致血流减少，减弱上皮的防御功能，“助攻”病毒入侵。

所以，千万不能因为“着凉不会导致感冒”，就肆无忌惮地美丽“冻”人啊。

为了舒适保暖，合理增加衣物很重要，记得是以孩子的感受为准哟。

对付咳嗽不用药

快去超市买一宝

超市里有什么法宝？

·6岁以上的宝宝咳嗽，可以含硬糖；

·1岁以上的宝宝咳嗽，可以吃蜂蜜，必要时每次喝2.5-5mL，兑不兑水都可以；

·1岁以下的宝宝咳嗽，连逛超市的钱都省了，直接给宝宝喝温热的液体就能止咳，例如母乳、配方奶，添加了固体食物的宝宝还可以喝温水、鸡汤等等。

至于止咳药，不建议吃。主要原因有两个：

1、感冒时，宝宝的呼吸道里有很多分泌物，里面夹杂着大量病原体和坏死脱落的组织。咳嗽能帮助宝宝排出这些不好的成分，是人体的一种自我保护手段。可见，咳嗽其实是“友军”，止咳会误伤友军；

2、美国儿科学会（AAP）等机构不建议给6岁以下的孩子止咳，因为止咳给孩子带来的风险可能大过好处。

所以，孩子咳嗽时，请家长妥善处理自己的焦虑。去超市时，不妨顺便给自己买一对耳塞……

鼻咽干燥别烦恼

内外补水润气道

并不是每一种感冒都会鼻涕眼泪一把抓。嗓子干痒、疼痛，也是上呼吸道感染的症状。

当鼻咽干燥时，补水很重要。

你可以从“外”给孩子补水。例如在孩子的卧室中使用加湿器，或者陪孩子进入充满水蒸气的卫生间。

也可以从“内”给孩子补水，例如鼓励孩子多喝水或者其他液体。至于要喝多少水，让孩子说了算。把杯子放在宝宝触手可及的地方，这样就不会错过任何宝宝想喝水的时机啦。

此外，补水锁水双管齐下，效果更好。

凡士林等保湿剂能有效锁住粘膜表面的水分，防止干燥。尤其是当宝宝鼻腔干、疼、擤鼻涕有血丝时，用小棉签蘸取保湿剂，小心地涂抹鼻腔，能有效缓解不适。

凡士林也可以作为宝宝秋冬季节的“润唇膏”哦。

嗓子疼痛喝冰水

“清热”镇痛味道好

当感冒病毒入侵了人体，咽喉局部常常因为炎症，出现红、肿、热、痛的表现。

你可能知道牙龈发炎的时候可以含冰来止痛，运动员扭伤脚踝造成局部外伤性关节炎时，队医会用冷敷来急救。咽喉疼痛也是一样的道理。

冰水、冰牛奶、雪糕……都是帮助宝宝应对嗓子疼痛的法宝。有的妈妈甚至会将母乳冻成冰棍，给6个月以下的小宝宝吸吮止痛。

不用担心所谓的“寒气”，宝宝吃冰时快乐的笑容会告诉你：爽~

发热别盯温度计

精神状态最要紧

发热了，什么时候应该给宝宝吃退热药？

当然是看精神状态。

如果宝宝烧到39℃甚至40℃，但精神还算坚挺，看见喜欢的玩具还想要玩一玩，喜欢的食物还想吃一吃，那就不见得一定要喂药。

如果宝宝体温虽然不算太高，但精神头却比平时差了不少，那别纠结，赶紧喂药、休息、喝水加观察。

熟睡中的宝宝发热，也不用叫醒喂药。放心吧，如果真感到不舒服的宝宝，ta会醒过来哭的……

总之，忘掉38.5℃吧！

合理使用退热药

收藏剂量换算表

退烧药应该喝多少？

药品包装盒上用药的参考范围，设计时主要考虑速查的简便易用性，可能会没那么精确。

如果孩子的体重和同龄孩子的平均水平差别比较大，就可能发生对照包装盒上简易表格服药达不到足够的治疗剂量的情况。

我们准备了对照更精细的剂量对照表。快来收藏这两张图吧：

制图人 黄树毅&谢望时：对乙酰氨基酚剂量表和使用方法

制图人 黄树毅&谢望时：布洛芬剂量表和使用方法

鼻涕横流别发愁

鼻喷盐水走一走

宝宝鼻涕横流、张嘴呼吸的样子真的很让人心疼。鼻腔分泌物倒流到咽喉，局部刺激也会引起咳嗽。

所以，处理好流鼻涕的状况，往往也可以达到改善咳嗽的目的。

使用生理性海盐水清理鼻腔，说到底就是使用合适浓度的液体，通过机械冲刷，冲掉在鼻子里做妖的分泌物，减少病原体和炎症物质的附着，帮助缓解症状、加速恢复。

鼻喷生理盐水可以在药店方便地买到，而自配的盐水或者白开水喷鼻，麻烦且效果不好，没有必要尝试哟！

感冒睡觉不踏实

试着垫高小枕头(1岁以上)

感冒时，鼻塞主要由两个原因引起：

1)    鼻腔粘膜充血水肿，造成鼻腔通路变窄
2)    分泌物增多，堵塞通路

想要缓解鼻塞症状，不妨试着给宝宝枕一个枕头，适当垫高头部。俗话说：水往低出走。

理论上讲，抬高头部可以减少鼻甲附近的血流，缓解水肿。鼻腔和鼻窦的分泌物也会在重力作用下更容易流出体外。

注意，只有1岁以上的宝宝才推荐尝试这种方法。太小的宝宝用枕头反而会加重他们窒息的风险。

也并非所有1岁以上的宝宝都能接受枕头，如果宝宝拒绝，也不要强迫。

全家一起勤洗手

咳嗽喷嚏讲礼仪

最好的治疗方法就是预防。想要让宝宝免受感冒之苦，不妨从加强家人的卫生习惯抓起。

例如，洗手可以洗刷掉粘附在手上的感冒病毒；在手肘里咳嗽和打喷嚏，可以有效降低飞沫传播的可能性；当大人生病时，最好不要密切接触宝宝，或者接触前认真洗手并佩戴口罩。

这样良好的卫生习惯不仅仅能预防感冒哦，包括腹泻，甚至新冠病毒在内，这都是最基本的预防方法，堪称养娃家庭必备之技能呀。

宝宝哭闹多安抚

适当转移注意力

成年人可以明确地指出“嗓子疼”、“头疼”，但小朋友往往没有能力表达得那么清楚。所以，宝贝生病哭闹时，大人不知道ta到底哪里不舒服，往往特别揪心。

虽然不能非常肯定宝贝到底怎么不舒服，但多抱抱多安抚总没错。

此外，可以适当放宽“政策”，例如允许他们多看几集动画片，吃一点平日被限制的甜食。如果他们愿意，也可以带他们去户外散散步，转移转移注意力。

将心比心，老母亲生病的时候，如果能躲在被窝里追追剧、吃吃零食，感觉病也要好得快一些，是吧？

end

参考资料：

[1]UTD：儿童普通感冒：治疗和预防
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/ear-nose-throat/Pages/Children-and-Colds.aspx