这10个穴位被称为“特效穴”,特别管用!附高清穴位图与按摩手法!
随时随地、一按就灵的特效穴位,帮助身体释放压力、缓解疼病、调理脏腑、祛除疾病,小穴位带来大健康!
人体的穴位分布于人体上的各个部位,期间运行的是气血津液,起到滋养人体脏腑、肌肉、骨骼、筋脉等作用.
利用经络、穴位解决日常一些疾病的问题,不但效果显著,而且实施起来方便、快捷,往往具有收到病出的效果,被称为人体的“随身御医”。
人体周身约有52个单穴,309个双穴、50个经外奇穴,共720个穴位。其中,不同的穴位有不同的特性。今天小编要给大家介绍的这10个穴位被称为“神奇的特效穴”,你无论参加中医执业/助理医师考试,还是以后成为一名中医,都需要理解并掌握这些特效穴。
鼻塞
【症状表现】
开始感冒为清鼻涕,后为白色,以后则可能为黄色的稠状鼻涕。
【对症位穴】
大椎、迎香
【按摩技巧】
- 用暖包温热大椎穴可消除鼻塞;
- 刺激鼻子两侧的迎香穴可通畅鼻道。
【按摩方式】
- 在靠近颈部的大椎穴上热敷一阵子,待渐渐暖和后,就会发现令人烦恼的鼻塞得到缓解。
- 中指放食指上按压鼻子两侧,技巧是向上推揉,能改善鼻塞症状,也可用牙签来按摩,但要注意力道,以免受伤。
养生小贴士:平时多注意均衡饮食,养成运动的习惯,以提高免疫力;多喝水,多吃温性食物,避免辛辣刺激,以改善症状。
鼻炎
【症状表现】
分泌物增加使打喷嚏情形加剧。
【对症位穴】
天突、尺泽
【按摩技巧】
- 以中指按压天突穴,并且中途改变力道方向;
- 弯曲手肘才能充分按压尺泽穴。
【按摩方式】
- 若单以食指施力并不能达到预期疗效,在按摩中途必须改变施力方向,不断向胸骨方向施压,才能将刺激传到胸部。
- 手肘处的尺泽穴,必须要弯曲手肘才能找到;按压时,可朝手肘方向深入按摩来达到疗效。
养生小贴士:维持正常运动,增强抵抗力,并远离过敏源,注意保暖以避免受凉过感冒引起鼻炎,注意鼻腔卫生,以免病菌入侵。
痛经
【症状表现】
下腹部痉挛性疼痛,伴随胃部不适。
【对症位穴】
三阴交、血海。
【按摩技巧】
- 以惯用手朝骨头方向刺激三阴交穴;
- 用圆珠笔按压血海穴,能深入刺激穴位。
【按摩方式】
- 两手抓住脚以左右拇指重叠的手姿来按压三阴交穴,惯用手在下面,朝骨头方向施力比较有效。
- 首先坐在地板上。一脚弯曲。接着用手指按压血海穴或是用圆珠笔来加强刺激,深入穴位时,大腿及膝盖都会有刺痛感。
养生小贴士:痛经时,先按逆时针方向按摩小腹,在按摩穴位,效果会更好。
流行性感冒
【症状表现】
头昏脑涨,四肢无力酸软,昏昏欲睡且疲劳。
【对症位穴】
后溪、风门。
【按摩技巧】
- 按压后溪穴,能有效散热。
- 用吹风机的热风温热风门穴,也能治愈感冒。
【按摩方式】
- 立起拇指指尖的方法进行按压是最具有成效的。
- 左右晃动吹风机以吹热风门穴,能使背部积留的寒气消失,而以热风来刺激背部肌肉可使其得到伸展,故可缓解症状。
养生小贴士:每晚用热水泡脚十五分钟,水量淹过脚面,泡到双脚发红,才能预防感冒。
头痛
【症状表现】
头部出现非搏动性的持续钝痛,头周围有压迫感。
【对症位穴】
天柱、天窗
【按摩技巧】
- 以拇指按压天柱穴,缓解头痛。
- 四指同时轻轻点压左右天窗穴。
【按摩方式】
- 两手大拇指按压左右天柱穴,以其他四指固定头部,抬高下巴并用大拇指深入按摩。
- 用四指画圈按压单侧时则可施熊压,但如果左右同时进行则要调整为较轻力道,以免受伤。
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