颤抖几分钟,气血遍全身

俗话说:“百练不如一站,百站不如一抖”,这是有道理的,下面给大家介绍璞元老师独创的自然振动养生操。“抖抖”操是全身运动,有氧运动,不需要工具,也不要固定场所,只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学,且效果非凡。
对于这个颤抖养生绝技,有评估说:“只要颤抖3分钟,气血津液就自脚底传遍全身,洗理去除多年积存体内的瘀污,10分钟后,立感身体轻松舒适。
长期坚持后,高血压、高血脂、高血糖全都有下降,腰酸背痛失眠消失了,头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解,甚至痊愈。”
颤抖10分钟,相当于慢跑5公里
颤抖是神奇的有氧健身,感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。
每天一次,仅30分钟,一个月感受三年的气功效果,有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起,成为一个有机的整体,您一定健康、长寿。
1、能增强肌骨功能
增强人体肌肉活动力,增强各关节的功能。
2、能疏通经络
经过颤抖活动,首先疏通了经络,经络是人体生命活动枢纽,疏通经络,有利于体内各组织、器官的动作与协调,促进气血物质循环;经络畅通,气行血畅,气血通达,增强体质。
3、能调整人体磁场
地球大磁场,人体小磁场,经过颤抖,调整人体小磁场,使细胞成为有序化排列,强化体质。调整人体磁场,有利于气血循环,新陈代谢。
这么好的“颤抖操”,应该如何做呢?跟名中医一起来学习吧!
独创“自然振动养生”操
“这是独创的,要诀是全身一起抖。这样可以让全身肌肉放松,不限场地,只要疲劳了就能抖。”
有人说,10多年前,自己工作非常忙,没时间走路,就想出了这么一套动作,自己觉得这么多年“抖”下来,身体也好了不少,而且男女老少都能学。
“这个操很简单,对一些长期坐办公室的白领也很有好处。一般在电脑前久坐两个小时,就可以站起来“抖抖”了,对颈椎、腰椎都有好处。你看我这个年纪,脊椎方面的疾病一点都没有。”
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