查出高血压,不妨每天吃点“它”,血压稳降,比降压药都强

高血压已经是威胁全球人生命健康的一种疾病。高血压主要表现为我们的动脉血压的收缩压和舒张压均有增高。若是血压波动过大,还容易造成脑血管破裂,进而导致脑溢血,这对于患者来说将会严重的致命伤害,所以,高血压患者平时一定要做好工作把血压降下来。

查出高血压,不妨每天吃点“它”,血压稳降,比降压药都强

决明子荷叶茶

决明子具有清肝明目的效果,而荷叶茶有非常好的降血压的作用,两者搭配在一起喝,帮助稳定血压,缓解视力疲劳,对于减肥瘦身的人来说也是不错的选择。

无花果干:具有帮助改善便秘的作用,还能使人体减少对脂肪的吸收,毕竟其中的酶类很多,可以清除血液中胆固醇的含量,对于高血压、高血脂都有一定的好处。

土豆这个东西可以说是个宝了,它是高钾低钠型食物的代表,它的钾元素特别丰富,几乎是蔬菜里面含钾量最高的,而钾元素具有平衡酸碱,调节细胞渗透压,降低血压的作用。

香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且80%以上是亚油酸,它是香菇降压、防止动脉粥样硬化的重要物质。另外,香菇属高钾、低钠食物,对降低血压、保护血管十分有益。

莴笋叶,很多人吃莴笋的时候都将它的叶子丢掉了,其实这样有点暴殄天物了,莴笋叶子除了含有根茎所含有的营养成分之外,还含有大量的维生素和叶绿素。经常食用莴笋叶对血管的扩张有很大的帮助,可以帮助人体对高血压进行预防和辅助治疗。

卷心菜:是厨房中很常见的食材,营养价值比较高。卷心菜中的氨基酸以及维生素A等营养成分,能够增强血液的自洁能力,降低血小板的凝结速率,有助血压慢慢平稳。

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