大洪拳六步架之三步架(上)近身短打,步法快、膀法刚、肘法硬

洪拳六步架是我国洪拳拳系中一种以气力功架为一体的短打拳术。它共为六个套路,这六个套路由简到繁,从初级到高级,逐步升级。

它编排科学,动作防有序。演练起来,拳势威猛,变化多端,刚劲有力,朴实深厚,脚步扎实,步法为先,膀法突出,肘法多变,风格独特。

据传此拳系隋末鸿仙所创,他善于观察各种动物的行动,从而悟得拳法。他又经常总结自己与野兽搏斗的经验,使拳不断地得到升华和充实。一次,鸿仙上山打柴,见山坡上两只山羊在抵角,开始时两只羊都鼓着肚子,抵得很有力。后来肚子瘪了,也无力再争斗了,鸿仙结合自己的体会,从而悟出了气与力的关系,创出了这套气力功架拳。后一直在丰县民间秘传,从不外传。

(一)并步站立

两脚并步,两腿自然站立,身体自然正直;两掌下垂贴于两腿外侧,掌心均向里,掌尖均向下;目视前方(图1)。

图1

【要点】

头颈正直,下颏内收,胸腹放松,肩臂松垂,含胸拔背,脊背有上下对拉拔长感觉,两腿自然微屈,精神集中。

【技击】

审时度势,伺机待动,充分做好准备。

(二)并步抱拳

承上动作,身体仍保持并步直立,两掌握拳,屈肘上抱于两腰侧,拳心均向上,拳面均向前;目视正前方(图2)

图2

【要点】

两手握拳屈肘上提,要快速、干脆,精神饱满。

【技击】

审时度势,伺机待动,充分做好随时出击的准备。

(三)抡臂砸拳

左脚向左一步,身体右转,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成为右弓步;同时,左拳成掌随转体向前下直臂伸摆于右膝内前方,掌高于腹平,掌尖向前,拇指侧向上;目视左掌前方(图3)。

图3

紧接上动,身体向左转身,成为开立步,左臂向上、向左抡摆于头左侧上方,掌尖向上,掌心向右;右拳成掌向右、向上抡摆于身体右侧,掌心向前,掌尖向右;目视右掌方向(图4)。

图4

上动不停,身体继续左转,左腿支撑身体,右腿屈膝提起;同时,左掌随转体向左下抡摆于左胯前方,掌心向下,掌指向前,右拳向上直臂抡举于头上方,拳面向上,拳心向左;目视前方(图5)。

上动不停,右脚向下震脚落于左脚内侧,两腿屈膝半蹲,成并蹲步;同时,左掌外旋向前、向上伸于胸前,掌心向上,指尖向前,右拳以右拳背为力点向前、向下落砸于左掌心内,拳心向上,拳眼向前;目视前方(图6)。

图6

【要点】

抡臂转身、提膝举拳、震脚砸拳动作要连贯、协调一致。抡臂成立圆,震脚砸拳要沉稳。

【技击】

若对方从我身后用右拳向我后背击来,我转身抡臂用左臂挂开对方来拳,并提右膝向上撞击对方腹部。当对方下挡我膝时,我用右拳向下砸击对方头部。

二、弓步单鞭

左脚前上一步,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同时,左掌成拳,直臂立拳向前冲出,拳面向前,拳眼向上,右拳向后直臂立拳冲出,拳面向后,拳眼向上,两臂成一条直线;目视左拳方向(图7)。

图7

【要点】

上步与两拳前后分撑冲拳要协调一致,两拳分撑冲拳要同时,撑冲拳要快速有力,力达两拳拳面。

【技击】

当对方前上右脚成右弓步,用左拳向我胸部击打时,我左脚前上步于对方右腿外后侧,身体左偏闪开对方攻来的左拳,同时,我左拳从对方胸前穿过,用左臂靠击对方胸部,使对方后倒。

三、马步侧冲拳

右脚向前跟半步,震脚踏实屈膝半蹲,身体重心坐于右腿上,左脚脚尖着地成左虚步;同时,右拳屈肘向前屈于腹前,拳心向里,拳眼向上,左拳稍屈肘下沉,于左胸前,拳心向上,拳面向前;目视左拳前方(图8)。

图8

紧接着,左脚向前一步,身体右转,两腿屈膝半蹲成马步;同时,右臂屈肘向右顶拉,肘尖向右,左拳向左侧直臂冲拳,高与肩平,左拳拳心向下,拳面向左;目视左拳方向(图9)。

图9

【要点】

虚步托拳与马步侧冲动作要连贯,上步与右顶肘及左侧冲拳要协调一致,冲拳快速、有力,力达左拳拳面。

【技击】

当对方前上右脚一步成右弓步,同时,用右拳向我左肋部击打时,我左肘下沉挂开对方来拳。当对方见右拳攻击失效,回抽右拳时,我趁机进左腿于对方右脚外后侧,挂住其右腿,并用左侧冲拳击打对方右肋部。

四、抡臂弹踢

接上动作,身体左转,左臂直臂向上、向左后抡摆于左后方,拳眼向上,拳面向左后方,右拳直臂向下、向前上抡摆于右胸前方,拳心向上,拳面向前;同时,右脚屈膝提起,向前弹踢,脚面绷平,脚尖向前;目视右拳方向(图10)。

图10

【要点】

两臂要抡圆,直臂抡摆,支撑腿要稳,右腿弹踢要由屈到直,弹踢快速、有力,力达右脚脚尖。

【技击】

当对方前上右脚成右弓步,同时,用右拳向我头部砸来时,我用左臂向左上架拨挡开其来拳。对方见右拳攻击失效,再次用左拳向我胸部击打,我用右臂挂开其来拳,并用右腿向对方裆腹部弹踢。

五、弓步单鞭

接上势,右脚前下落步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成右弓步;同时,右拳直臂向前立拳冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向前,左拳向左后直臂立拳冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向后;目视右拳前方(图11)。

图11

【要点】

右脚下落与两拳前后同时撑冲要协调一致,撑冲拳两臂要成一条直线,撑冲拳要快速、有力,力达两拳拳面。

【技击】

当对方拳上左脚一步成左弓步,同时,用左拳向我胸部击打时,我右脚前上一步于对方左脚外后侧,挂住其左腿,同时用右臂边挂防开对方来拳边进右拳向对方胸部击打。

六、拗步斜行

接上势,上体右转,随转体右臂屈肘向右上架于头右前上方,拳眼向下,拳心向前,左臂屈肘向右屈盘于胸前,肘尖向前;目视左肘方向(图12)。

图12

动作不停,右拳向上、向后下方翻拳抡砸,高与肩平,拳心向上,拳面向后;同时,左拳以肘关节为轴,向上、向前下直臂翻拳砸击,高与肩平,拳心向上,拳面向前,两臂成一条直线;目视左拳方向(图13)。

图13

【要点】

转身架臂盘肘要协调一致,盘肘横向用力,力达肘部。两拳前后翻砸要同时,两拳砸击臂要伸直,成一条直线,砸击要快速、有力,力达两拳拳背。

【技击】

当对方前上右脚一步,用右拳向我头部砸击时,我前上左脚一步于对方右脚外后方绊住其腿,同时,用左臂向上架开对方砸来之拳,并用右肘横击对方胸部。当对方后仰身躲闪我肘时,我用右翻砸拳向对方面部砸击。

七、拗步冲拳

紧接着,右脚前上一步,带动左脚前滑进一步,仍成右弓步;同时,右拳向前经胸前向下屈肘,右肘向后顶拉,肘尖向后,左拳屈肘里收后再向前直臂平肩冲拳,拳心向下,拳面向前;目视左拳方向(图14)。

图14

【要点】

右脚带动左脚向前滑进步要平稳,进步时右肘后顶与左拳前冲动作要协调一致,左冲拳要快速、有力,力达左拳拳面。

【技击】

当对方前上左脚一步,同时用左拳向我胸部击打时,我用右臂外拨开其来拳或用右手抓握其来拳之腕后领,并用左拳向对方胸部击打。

八、拗步斜行

接上势,左脚前上一步,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步,上体左转,随转体左臂向左前上方屈臂上架,拳稍高于额头,拳眼向下,拳心向前;同时,右肘向右盘于胸前,肘尖向前;目视右肘方向(图15)。

图15

紧接着,左脚带动右脚向前滑进一步,仍成为左弓步;同时,左拳向上、向左后翻拳抡砸,高与肩平,拳心向上,拳面向后,右拳以肘关节为轴向前下翻拳砸拳,高与肩平,拳心向上,拳面向前;目视右拳前方(图16)。

图16

【要点】

滑进步与左架臂和盘右肘动作要协调一致,两拳同时向前、后翻砸,两臂成为一条直线,砸拳快速、有力,力达两拳拳背。

【技击】

当对方前上右脚一步,用右拳向我头部砸击时,我前上左脚一步于对方右脚外后方绊住其腿,同时,用左臂向上架开对方砸来之拳,并用右肘横击对方胸部。当对方后仰身躲闪我肘时,我用右翻砸拳向对方面部砸击。

九、拗步冲拳

接上势,左脚前上一步,带动右脚前滑进一步,仍成左弓步;同时,左拳向前经胸前向下屈肘,左肘向后顶拉,肘尖向后,右拳屈肘里收后再向前直臂平肩冲拳,拳心向下,拳面向前;目视右拳方向(图17)。

图17

【要点】

左脚带动右脚向前滑进步要平稳,进步止时左肘后顶与右拳前冲动作要协调一致,右冲拳要快速、有力,力达右拳拳面。

【技击】

当对方前上右脚一步,同时用右拳向我胸部击打时,我用左臂外拨开其来拳,并用右拳向对方胸部击打。

十、马步侧冲拳

右腿屈膝半蹲,身体重心移于右腿,左腿里收半步,左脚脚尖着地成左虚步;同时,右拳屈肘下沉屈于腹前,拳心向里,拳眼向上,左拳前伸,臂稍屈,肘下沉,置于左胸前,拳心向上,拳面向前;目视左拳前方(图18)。

图18

紧接着,左脚向前一步,身体右转,两腿屈膝半蹲成马步;同时,右臂屈肘向右顶拉,肘尖向右,左拳向左侧直臂冲拳,高与肩平,左拳拳心向下,拳面向左;目视左拳方向(图19)。

图19

【要点】

虚步托拳与马步侧冲动作要连贯。马步侧冲时上步与右顶肘及左侧冲拳要协调一致,冲拳快速、有力,力达左拳拳面。

【技击】

当对方前上右脚一步成右弓步,同时,用右拳向我左肋部击打时,我左肘下沉挂开对方来拳。当对方见中拳攻击失效,回抽右拳时,我趁机进左腿于对方右脚外后侧,挂住其右腿,并用左侧冲拳击打对方右肋部。

十一、拗步斜行

右脚向左脚内侧上步,下踏震脚,左脚屈膝提起,成独立步;同时,两拳成掌向上、向里经胸前向下按掌于腹前,两掌掌心向下,掌尖相对;目视左前方(图20)。

图20

紧接着,左脚前上一步,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓步,上体左转;同时,左掌立掌向左、向后推撑,高与肩平,掌心向后,掌尖向上,右掌向前立掌直臂推撑,掌心向前,掌尖向上;目视右掌前方(图21)。

图21

【要点】

左提膝与两掌下按于腹前要协调,上步与两掌推掌要一致,两臂推撑成一条直线,推撑掌要快速、有力,力达两掌。

【技击】

下按对我中盘攻击的敌来拳或腿,上步猛击敌胸,将其击倒。

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