比吸烟和喝酒更容易患上脑梗的食物，原来是我们几乎天天吃

随着人们生活水平的提高，在饮食上的选择也越来越多，现在达到足不出户可以享受各式各样的美食，很多人因此变得十分懒惰、从不运动，经常暴饮暴食，吃一些高脂肪、高胆固醇、高油的食物导致很多慢性疾病悄然而入，特别是像脑梗这种疾病，不光中老年人是高危人群，而且很多年轻人也开始出现突发性脑梗的情况，因此，注意日常的饮食和生活习惯是十分有必要的。

45岁男子不沾烟酒、不吃肥肉，突发脑梗

孙先生今年45岁了，早年就被查出患上了高血脂，当时甘油三酯水平已高达了7.2毫摩尔每升，当时医生询问了孙先生一些日常的情况，让孙先生开始改善饮食和生活习惯，再搭配一些降脂药，孙先生意识到自己病情的严重性，心想着自己上有老下有小，在这个年纪压力也比较大，便下定决心控制血脂，甚至把之前抽烟喝酒的坏毛病都改掉了。

上个星期五，孙先生因为突发性脑梗被送去急救，经过了解孙先生当天下班，突然感到有些头晕，整个人突然晕倒在地，幸亏被同事及时发现，送往医院进行救治，不然极有可能失去生命。

医生讲述道：“孙先生是突发性脑梗发作，送来得比较及时，经过三个多小时的溶栓手术，挽回了孙先生的生命，家里人赶到医院，听到孙先生没事儿的结果感到十分庆幸，不一会儿又为孙先生患上脑梗感到十分困惑，孙先生平常连肉都不吃了，怎么还会患上脑梗呢？

比吸烟和喝酒更可怕的“脑梗杀手”，原来是它，我们几乎天天在吃

在生活中，很多人认为脑梗患者一般是中老年人或是三高患者，其实经常抽烟喝酒或者饮食不规律的人更容易患上脑梗，这是因为生活中的饮食和生活习惯不当，加速脑梗来临，而向孙先生患上脑梗是因为在生活中的口味比较重，特别喜欢吃一些咸菜、腊肉等高盐的食物。

据家里人了解，孙先生在生活中特别喜欢吃咸菜和咸鸭蛋，做菜的时候也会多放一些盐来提味，据世界卫生组织表明：成年人每人每天不得超过6克盐的摄入，摄入过多的盐会使体内的血压升高，造成血管收收缩和扩张异常，大量的脂质在血管中堆积，造成脂质代谢紊乱，容易堵塞血管，从而诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

日常生活中坚持3件事，减少血管堵塞，远离脑梗

第一、补充甘酸脂油

建议像孙先生这样日常不注意饮食和生活习惯的人多喝水，促进体内的新陈代谢和血液循环，喝水的时候可以吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、膳食均衡

饮食对于我们每个人来说至关重要，特别是高血脂患者和血脂偏高的人群，尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的膳食纤维，促进肠道的蠕动，减少脂质在血管中的沉积。

第三、经常活动手脚

手脚是身体的最末端，如果血液循环受到影响，那么手脚将无法得到充足的血液和氧气供给，将会出现手脚发麻的情况，所以在生活中经常活动手脚是十分有必要的，经常活动手脚不仅可以促进体内的血液循环，还可以减少血管堵塞。