长生方践行二三

长生方的方技组成，大致有针法，灸法，按摩，导引等几大类，全都源于内经思想。

针法：有镵针、鍉针、鈹针、员针、鋒针、员利针、大针、长针，这些针是用来消除五体痹的，也就是皮痹筋痹肌痹骨痹痼痹之类，比如骨或关节部位的一些痹阻粘连，可以针到痹除。另有五气五行五色毫针法，主要是调整五行能量偏移所用，比如左侧不足右侧有余上边过盛下边太虚等等状况，以微细针静养取效。

灸法：有气交灸、命门灸、和府灸、节气灸几种，主要用于辅助人体卫气循行，改善卫气状态，补充能量的需求。其意义类似于植物需要的阳光，所以对艾绒的品质，施灸的温度、时长、部位等都有严格的讲究。

按摩：有整骨法、理筋法、顺皮法、调肌法，主要用于改善皮肉之间、筋骨之间、筋肉之间的分间状态。也就是调理营血和卫气循行的通道，比如筋骨之间如果有大量的脂肪壅塞，理筋手法无疑是最快最有效的办法。

呼吸导引：有炼筋、炼骨、炼膏肓、炼脏器、炼根结等方法，是以炼呼吸为前提的几种运动功法，法简效宏，可培养卫气，和合三焦，濡养脏腑，舒展筋骨。

以上长生方的方技组成，都只有一个核心任务，即维护生命。

至于应当用针，用哪种针法；还是应当用灸，用哪种灸法；又或是应当按摩导引呢，没有一个固定的套路，因人因需而异，因势利导选用。

以下，为长生方践行的几个案例，皆真实不虚，与大家分享。

例一：男，55岁，因多年的极度思虑和过度的情志不舒，导致心力憔悴，身体状况逐渐变糟糕，数年前中风后一直遗留左侧手脚麻木，胁肋部经常闷胀，左膝关节陈旧性外伤致大腿肌肉萎缩，高血压160～190左右，阵发性心绞痛或房颤，严重时稍运动即呼吸急促，上二层楼即心慌胸闷，平路行走感觉乏力发飘，上下楼腿膝软痛无力，长期睡眠不好，总体感受是身体每况日下。

调理过程：

该患者多年来都有偶尔锻炼身体的习惯，所以几乎没有严重的五体痹，近两年时常做艾灸，气血还算不错，神很定，但三焦之气失和的情况比较严重。鉴于此，从2021年春节后的雨水节气（2月18日）开始，坚持每天按摩疏理胁肋部，并练呼吸导引（膏肓功）法，未再采用其他任何疗法辅助。

到春分节气（3月20日），通过一个月时间的按摩和锻炼，身体状况有了明显的改善，首先是阵发性心绞痛和房颤现象消失，其次是行走变得稳健有力，左侧手脚明显麻木的状况也变得非常轻微，上下楼腿发软的状况有改善，已经消失了较长时间的晨勃现象再度复苏，每日寅时都会自然地持续坚挺一两个小时。

春分后，按摩改为三天一次，并改练标本根结功法，每天早晚各30分钟。至立夏节气（5月5日）为止，通过总共近三个月的锻炼，整个人的精气神面貌变得非常良好。身形矫健灵活，腰围小了两寸，体重减少五斤，呼吸变得轻快，行走感觉轻便，上下楼也很轻松，身体稳定性显著增强，肢体的协调性变得很好，眼睛变得清澈、黑白分明，肤色变得干净细腻，原本萎缩变小的大腿肌肉得以恢复，之前阵发性心绞痛和房颤现象再没出现过，左侧手脚的长期麻木现象也消失了。

总结：

其实该男子的身体状况在2019年初就临近崩溃，指不定哪天就突发意外，偶尔扎针艾灸，状态一直不太好，勉强拖到了2020年底，再度临近崩溃，所幸及时调整，通过靠谱的按摩和呼吸导引法，在很短的时间里，就获得了焕然一新的身体状态。其实消除了那些症状还是次要的收获，主要的收获是体质得到显著的改善，所谓气足不思食，精足不思淫，神足不思眠的规律，在他身上得到验证和肯定。另一方面，他的肌肉并没变发达，身体反而更加柔韧，但根劲却越来越足，内力有显著提升，抱着一箱100斤重的铁件上车也不觉得很吃力，这是在三个月前根本不可想象的事，由此可见内经思想之魅力巨大。

例二：女，29岁，长期的胃脘部位闷胀痛，后背不舒，每餐食量偏少，多吃一点点就要呕吐。大半年来出现月经紊乱，每个月的时间不定，量也极少，一两天即结束。身体虽然柔韧性还比较好，但肌肤显老，并偏于松弛。

调理过程：

以员利针取其神道穴，松筋之后，流出黑色粘稠血液约10毫升，次日起胃脘再无不适，饮食正常。以鈹针取其金津玉液，出血约15毫升，当月起，月经血色和量都正常了，一周结束，之后每个月的月经皆按时到来，呈正常规律。

自2021年2月底开始，非常认真的练习膏肓功，到3月底改练标本根结功法，至四月底，已练功两个月。身体变化巨大，整个人变小了一圈，原本略显松弛的肌肤变紧致了，腰围也小了两寸，但体重几乎没有变化，气色尤显白里透红，全身皮肤变得细滑，原来背部心肺区有巴掌大一片毛孔增大黑头显多的皮肤，也变细腻了。自诉针刺治疗后月经一直很正常，练功后乳房变紧上翘，乳头颜色变浅，自感身心愉悦。

总结：胃脘痛较常见，中土出现问题，往往是由于多年的饮食习惯以及情绪对身体产生伤害，所以大多数患者的治疗都是长期反复不已，好在该患者比较年轻，身体柔韧性也较好，所以能神道穴一针取效。月经紊乱的患者多见任脉瘀阻，或上焦或中焦或下焦，各有治法不同，本例乃上焦淤堵，故以鈹针泻金津玉液而愈。她的症状虽不难治，但仅消除了症状并不代表真正治愈，很多患者都是只要症状消除就心满意足了，实则体内病情仍在持续蔓延中，直至某一天突然爆发重病仍百思不得其解。所以长生方的根本目标不仅是解决病症，还要让患者通过神思专注的修炼导引功法，来全面改善体质状况。如此，她的疗效不但非常稳定，身体质量也日趋优秀，恢复了该年龄段应有的自然美。

例三：男，52岁，曾在工作中受过严重外伤，遗留腰胯和腿显拘急隐痛问题多年，颈椎不适右手前伸即食指无力，多年来额头左上方逐渐凸起一个约一公分高的角状骨质增生，像个小龙人似的，手臂上有几个脂肪瘤，最大的有鸡蛋大，整个人气色偏于晦暗。

调理过程：

此男子长期坚持站桩练功，也曾试用按摩针灸和中药外敷内治等方法，但后遗诸症的效果极微，脂肪瘤经针刺后不但没有减小反而越来越大。后以大针治疗骶髂关节，其腰胯腿及颈椎右手的症状减轻了百分之八十，仍残留小部分问题无解。从2021年清明节气开始炼膏肓功和标本根结功法，至立夏节气，短短一个月时间身体已经有较大改善，气色不再晦暗，脸变得很干净，白里透亮，腰围小了两寸，体重仅减轻不到4斤，之前胯部残留的堵塞感消失了，额头上的骨角变小。

继续坚持每日早晚练功，每天都有晨勃，至小满节气时，额头上的骨状增生物已经缩成只有一粒粉刺那么小，手臂上的脂肪瘤也在日趋变小。整个身体状态良好，每天加午休总共才睡5小时，但精力很好，以前肚子总是饱胀感，现在感觉腹内很空，但无饿感。

总结：外伤后遗骨关节诸症，相对还是比较好治的，民间一些手法调骶髂关节效果也很不错，但直接用大针松骶髂效果会更快更彻底一些，治病其实追求的是效率和质量。肺主气，肾主骨，通过呼吸导引，能显著改善肺功能和肾功能，所以练功后骨性增生物能够很快变小，也在长生方的情理之中。晨勃现象其实是男性身体较好的一种本能表现，一般是情志简单追求较低能吃能睡的人保持得较好，但在当今社会，绝大多数男人都饱受饮食质量居处环境以及工作压力和生活琐事家庭矛盾等等的摧残，所以很多男性在三四十岁就已经没有晨勃现象了，五十多岁每天还有晨勃的人更是少见，通过长生方的调理，身体质量在短时间里就可以达到一个很好的自然状态。

后记：

男性有晨勃现象，表明性欲较强，但长生方的呼吸导引法，其实是一种源于内经思想的炼精化气法。所以通过练功，精气神足了，性功能虽然会增强很多，但性欲不会变得痴狂，食量也不会大增，睡眠更不会太多，身体反而会呈现出一种理性的状态，即气足不思食，精足不思淫，神足不思眠，如此，才真正称为人。

一样的工作，以前吃得多饿得快，是因为你的身体是以消耗体能为主，练功之后吃得少却饿得慢，是因为卫气帮身体承担了很多的需求。以前精满自溢，久不发泄脑子就会迷乱，随着时间推移，身体的衰败必然日趋加快，通过练功，将产能转化为深度补给，身体自然有日趋年轻的状态。以前身体累了需要睡眠很久才能恢复过来，睡醒后也比较萎靡，是因为脏腑内争经脉不利经气失和所致，练功后分间变得很有弹性，脏腑气血状态变得平和，所以仅需很少的睡眠时间，就可以精神抖擞能量十足的投入工作和生活。

长生方的呼吸导引法，是基于内经基础知识而来，普通的人，没研习过内经思想，无法掌握要领。只有明白了经脉、经筋、三焦、四海、五输、气街、任脉、督脉、标本、根结等内经的基础知识，才有可能练得很好。

以上三例践行者，都是虔诚的内经思想追随者，在专注守神方面尤其做得很好。所以虽然身体透支消耗过度，也能通过很短的时间，把自己的身体调整到一个极佳的状态，打下长生长在的坚实基础。如果不懂基础知识，也做不到独立守神，仅靠依葫芦画瓢那样的瞎炼苦练，是不可能获得如此显著效果的。

因此，长生方康养项目，并不仅仅只是治点病症，重要的还要向客户讲解大量的内经思想，提升他们的认知，掌握正确的修身养性之道，习练养身养生的方法，令客户未来也能明理而为。这样的调理，才谈得上长生，才能真正体现长生方的价值。

所以，参与定制长生方，您就等于拥有了一位终身的师父，和几位永久的健康顾问与帮手，不但能使身体各方面状态极佳，还能获得一身高明的医术本事。

此等大事，岂能等同儿戏，随口一说就定了的呢？