健康男人有7个“金标准”!超过一半,医生也羡慕你

导语:

我们都知道,在家庭生活当中,男人往往扮演着重要的角色,而且在传统的观念中他们是一家之主,是顶梁柱,虽然现代社会,很多女人也扛起了家庭的责任,但是男人在家庭中的角色依然很重要。

现代社会,工作忙碌,压力大,健康随之也受到了影响,让原本刚强的男人在健康问题面前也变得很脆弱。

那么,我们如何知道男人的身体很健康呢?下面就让大众微健康的专业医生来告诉我们男人健康的金标准吧!如果你占的超过一半,医生也羡慕你

1、头发乌黑油亮

古代中医将人的头发称为“血余”,认为“发为血之余”,即头发乃是血的延续,头发的荣润依赖于肝肾所藏的精血。

如果男人很是健康,那么其精血充盈,头发润泽;反之,头发易变白而脱落。

从饮食来看,想要头发乌黑油亮,应常吃黑米、黑豆、核桃、乌鸡、牛羊肉和猪肝等食物。

2、握力:可达到40kg

加拿大研究人员在知名医学杂志《柳叶刀》上发表的研究报告显示,揭示握力与健康的关系,健康长寿的人普遍有较大的握力,尤其适用于男人。

如果男人的握力可以达到40kg,那么就说明身体健康,体内各个器官正常运行,容易长寿。

如果男人发现自己的握力达不到40kg,建议做一些针对性锻炼,如练习握压力球等。

3、身体敏捷,20秒可跨移36次

大众微健康的专业医生告诉我们,男人身体敏捷性好,不仅能使你活动更加自如,还可以保持大脑更灵活,更重要的是,它反应的是身体健康。

如何知道自己身体敏捷性好呢?一般来说,如果能在20秒内跨移36次。

那么,什么是跨移呢?以1米为间隔,在地上画3条线;在中间线站立,移动右侧后再移到中间,然后到左侧线,最后回到中间,此为跨移一次。

如果男人20秒内跨移次数在36次以下的,就要加强敏捷性的训练了。羽毛球、乒乓球、篮球都是很好的方式。

4、说话快

大众微健康的专业中医告诉我们,说得快,需要人思维敏捷,表达和思维同步。能把每个字掷地有声地说出来,是需要好身体做底子的。

意思就是如果男人说话快,说明身体健康。相反,如果总是说话总是让人听不清楚,或者说如果一个人突然发生了说话习惯的改变,特别是在年过五十岁的人之中,要考虑健康出了问题。

5、大便拉得快

大众微健康的专业医生告诉我们,身体好的男人,大便都可以“速战速决”,因为他们的“脾气”足,具体说是肠蠕动有力、规律,所以可以排便迅速。

相反,如果身体不好,特别是消化功能下降,要么是腹泻,要么是便秘,所以,这种拉得慢的男人多是健康出来问题。

如何让大便拉得快?建议多运动,如果确实不能运动,要每天坚持顺时针方向揉肚子,这也是使肠道被动运动的方式。

6、总是有充沛的精力

男人如果有足够充沛的精力,即使生活中有很多的压力和意外,也能从容不迫地去处理,这需要强大的身体健康做基础的。

可以做到这个的人,平时在生活中思维都是比较敏锐的,并且也有足够的精力。这都是男人身体健康的表现。

7、入睡快

中医认为,睡眠是长寿健康的重要因素和基础,医书记载:“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。

健康的睡眠有助于提高人类机体的免疫能力,预防健康问题的发生,好的睡眠就是人体健康的“天然补药”。

好睡眠的重要表现之一就是入睡快。大众微健康的专业医生告诉我们,健康的入睡时间为:半小时以内。

如果你做不到,说明你的健康可能出了问题,会出现辗转反侧,不能入睡的情况。

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