健康男人有7个“金标准”！超过一半，医生也羡慕你

导语：

我们都知道，在家庭生活当中，男人往往扮演着重要的角色，而且在传统的观念中他们是一家之主，是顶梁柱，虽然现代社会，很多女人也扛起了家庭的责任，但是男人在家庭中的角色依然很重要。

现代社会，工作忙碌，压力大，健康随之也受到了影响，让原本刚强的男人在健康问题面前也变得很脆弱。

那么，我们如何知道男人的身体很健康呢？下面就让大众微健康的专业医生来告诉我们男人健康的金标准吧！如果你占的超过一半，医生也羡慕你

1、头发乌黑油亮

古代中医将人的头发称为“血余”，认为“发为血之余”，即头发乃是血的延续，头发的荣润依赖于肝肾所藏的精血。

如果男人很是健康，那么其精血充盈，头发润泽；反之，头发易变白而脱落。

从饮食来看，想要头发乌黑油亮，应常吃黑米、黑豆、核桃、乌鸡、牛羊肉和猪肝等食物。

2、握力：可达到40kg

加拿大研究人员在知名医学杂志《柳叶刀》上发表的研究报告显示，揭示握力与健康的关系，健康长寿的人普遍有较大的握力，尤其适用于男人。

如果男人的握力可以达到40kg，那么就说明身体健康，体内各个器官正常运行，容易长寿。

如果男人发现自己的握力达不到40kg，建议做一些针对性锻炼，如练习握压力球等。

3、身体敏捷，20秒可跨移36次

大众微健康的专业医生告诉我们，男人身体敏捷性好，不仅能使你活动更加自如，还可以保持大脑更灵活，更重要的是，它反应的是身体健康。

如何知道自己身体敏捷性好呢？一般来说，如果能在20秒内跨移36次。

那么，什么是跨移呢？以1米为间隔，在地上画3条线；在中间线站立，移动右侧后再移到中间，然后到左侧线，最后回到中间，此为跨移一次。

如果男人20秒内跨移次数在36次以下的，就要加强敏捷性的训练了。羽毛球、乒乓球、篮球都是很好的方式。

4、说话快

大众微健康的专业中医告诉我们，说得快，需要人思维敏捷，表达和思维同步。能把每个字掷地有声地说出来，是需要好身体做底子的。

意思就是如果男人说话快，说明身体健康。相反，如果总是说话总是让人听不清楚，或者说如果一个人突然发生了说话习惯的改变，特别是在年过五十岁的人之中，要考虑健康出了问题。

5、大便拉得快

大众微健康的专业医生告诉我们，身体好的男人，大便都可以“速战速决”，因为他们的“脾气”足，具体说是肠蠕动有力、规律，所以可以排便迅速。

相反，如果身体不好，特别是消化功能下降，要么是腹泻，要么是便秘，所以，这种拉得慢的男人多是健康出来问题。

如何让大便拉得快？建议多运动，如果确实不能运动，要每天坚持顺时针方向揉肚子，这也是使肠道被动运动的方式。

6、总是有充沛的精力

男人如果有足够充沛的精力，即使生活中有很多的压力和意外，也能从容不迫地去处理，这需要强大的身体健康做基础的。

可以做到这个的人，平时在生活中思维都是比较敏锐的，并且也有足够的精力。这都是男人身体健康的表现。

7、入睡快

中医认为，睡眠是长寿健康的重要因素和基础，医书记载：“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。

健康的睡眠有助于提高人类机体的免疫能力，预防健康问题的发生，好的睡眠就是人体健康的“天然补药”。

好睡眠的重要表现之一就是入睡快。大众微健康的专业医生告诉我们，健康的入睡时间为：半小时以内。

如果你做不到，说明你的健康可能出了问题，会出现辗转反侧，不能入睡的情况。