第334期 | 晨间笔记让我受益多多

在创业激情渐渐退去的时候，许多创业者没有在这场大潮中获得他们想要的成功，有的人甚至还成了“负翁”。

一番轰轰烈烈之后，生活开始回归平淡，有的创业者又回到体制内去上班，过起了朝九晚五的生活。

和前一阵的绚丽相比，生活似乎显得枯燥无味。

从早上起来吃早饭上班，到晚餐后斜靠在沙发上玩手机、看电视，每天似乎都在重复着前一天的内容，有些人内心充满了失意和焦虑，有人把这种现象戏称为“创业抑郁症”。

我有也过这样的经历。虽已过去多年，至今仍记忆犹新。

第一次创业失败以后，我抑郁了很久，干什么事情都没有兴趣，心总是一揪一揪的疼，去医院检查也没什么毛病，我当时甚至想用谈恋爱来打破这种处境，结果不仅没有谈成，反而使这种不良的状态加深了。

整天把自己关在房子里，那个时候还没有外卖，冰箱里的饺子一吃就是一星期。

我无意中早上起床后拿起笔来，把脑子里想写的东西没遮没拦的写出来，结果发现这一天过得特别愉快，心情也格外好，我就用这剂良药进行自救，渐渐地从阴影中走了出来。

可能是我运气好，后来我们创业成功了，但做晨间笔记的这个习惯却保留了下来，它不仅让我觉得很快乐，学会了用笔思考，提高了我的表达能力，还出版了几本书。

我写的这几本书还算受欢迎，在接受采访或者是演讲的时候，自我感觉表达还算及格，这都和长期做晨间笔记有关。这个习惯我一直保持至今。

最近看了李翔老师写的一篇《如何在乏味生活中找到乐趣》的文章。讲的是美国盖洛普研究所的研究成果表明，三分之二的美国人承认他们不热爱自己的工作，对自己的生活也感到很乏味，有很重的孤独感。

这种状态如果是在日常生活当中，还稍微好受一些，但如果是在迷茫的低潮期，这种感受容易被放大。

这虽然算不上是什么病，但也挺折磨人。

文章中介绍了几种从这种乏味枯燥中走出来，使自己的状态变得积极阳光的方法：多到室外去走一走，进行一些高质量的面对面交流，观察收集生活中点滴的喜悦……

其中有一种方法叫做“晨间笔记”（Morning pages）。

早晨起床后，在纸上写下你脑海中浮现的任何东西，可能是你的梦，可以是你对新的一天有什么期盼，不要给流淌的思维任何的限制，想到哪写到哪，字迹凌乱也没关系。

写上两三页纸，一直写到你觉得舒服为止，最好不要直接在电脑上敲，而是拿笔在纸上去写，任你的思绪和各种凌乱的符号从笔下自然流淌出来。

这种训练方法不仅能够激发和记录你的想象力，也能够潜移默化地练习你的表达，最重要的是它让你感到很快乐。

后来我在写《黄昏亮起一盏灯》这本书的时候，有机会近距离的采访一些名人和企业家，他们很多人都有晨读或者是做晨间笔记的习惯。

潘石屹说，他每天早上起来都会高声朗诵，使他能够保持自己思维的敏锐和好的口才。

在我们的人生这几十年的道路上，失败是常态，成功是偶然，巨大的成功更是偶然中的偶然，是属于上帝和运气这个层面的事情，绝非是我们靠努力就能够实现的。

个别的创业者出现这种所谓的“失败期抑郁症”，也是平常事。

不要相信那些惊天动地的豪言壮语和玄而又玄的大道理，找到一种真正适合自己的方法，哪怕这个方法很小很偏，但长期坚持下去你的生活变得丰富多彩。

都是些心里话和大家分享，今天送给大家的彩蛋是我写的《黄昏亮起一盏灯》这本书。

保持一份好心情的成本是很高的，经风祝您好心情。