细读好书028
01
《郭论：第二季（共3册）》
郭德纲 | 2021-05（价格：¥89.99 ）
【正儿八经的野史、趣味横生的正史、民间的市井文化、文学里的经典……看老郭接地气儿讲解百味人生！】
【内容简介】
百万畅销书《郭论》系列第二季，共3册。
《你要高雅》
过去您要是听先生说书，一定注意，别起太早。过去说书先生没有一大早就去的，除非是天桥的“地下买卖”。一般都是下午或者晚上，下午那场是正式演出。当然也有比这早的，叫“说板凳头儿”，行话叫“早儿”。也有晚上演的，那个叫“灯碗儿”。顾名思义，过去电灯不普及，太晚了就点油灯碗儿。过去还有观众坐在台上听的！您比如说，有时候来了有身份的观众，台下坐着不合适，就在台上坐着！跟演员隔开三五步，搬把椅子就在那儿看。所以说，那时候台上除了穿戏装的演员之外，再有二三十个穿便装的观众，很正常！
《我是文学家》
我从小学相声、学评书，后来又唱戏，一路走下来呢，好多观众聊天儿都提到，觉得演员学问大，尤其是说书的，前三皇后五帝，谈古论今，什么都知道。——嗨，其实您不了解我们的工作特性，您甭看打从开天辟地能说到计划生育，给您说得一愣一愣的，我们这都是“记问之学”，就是一辈辈口传心授下来的。有朋友问了，评书里的那些人物，历史上真有这样一个人吗？嗨，这玩意儿您别往心里去。每一位说书的先生，他所说的《隋唐》都是他独家的《隋唐》。有的说书先生把“罗士信”跟“罗成”说成是一个人，说他是小白脸儿；有的先生呢，说罗士信就是个傻子。
《文史专家》
咱们一直聊着古代的那些是是非非、真真假假，不知道您发现没有，历史上那些史学家们披肝沥胆、奋笔疾书、不吃饭不睡觉，熬着夜写下来的青史图册，有时候就是打不过街坊王奶奶、李大爷喝多了酒，跟孩子们聊天儿的那些口口相传。您比如说杨家将、兰陵王、鳌拜、耶律洪基，历史上多少功臣名将都给颠覆了！史学家的笔，它比不了说书人的嘴啊！
02
《博雅双语名家名作精选集（汉英对照）（套装共16本）》
费孝通, 梁漱溟等等。| 2017-10（价格：¥256.23 ）
【内容简介】
博雅双语名家名作精选集（汉英对照）（套装共16册） 包括：
《这个世界会好吗?-梁漱溟晚年口述(双语精选本)》
《关于女人(双语版)》
《牛棚杂忆(汉英对照)(博雅双语名家名作)》
《追寻失落的圆明园》
《江村经济-中国农民的生活》
《中国经济改革发展之路(汉英对照版)》
《为什么研究中国建筑》
《中国文明的开始》
《中国士绅-城乡关系论集》
《实业计划》
《不够知己》
《乡土中国》
《佛教常识答问(博雅双语名家名作)(英汉对照)》
《安阳(博雅双语名家名作)(英汉对照)》
《西潮》
《为生活而教育》
03
《半泽直树（套装共四册)》
池井户润 | 2020-05（价格：¥39.99 ）
【豆瓣日剧评分Top9，100332评论，评分9.4，全五册总销量1200万册，风靡亚洲的同名影视原著小说，最残酷、最赤裸的职场现实！】
【内容简介】
你的梦想是什么？你还有梦想吗？没有绝对的公平，没有绝对的对错！入职十年的职场老司机的挣扎与坚持！日本社会与个人的艰苦对决！背景设定在了泡沫经济退却之后的日本银行体系，描绘了在经济下行趋势下的企业众生相。男主人公半泽直树和他的小伙伴们，在日本经济*繁荣的时代进入了银行，每个人怀揣梦想，想要一展抱负，但是随着经济泡沫的破裂，随之而来的是低迷的十年，在这十年里，梦想变得越来越遥远，而现实里面对着越来越多的办公室斗争和人心险恶……
这本书，虽然故事背景设定在了银行，但其实，更多的是描写社会组织生活中，我们的生存百态。有高开低走的，有被调剂到了不喜欢的部门但是咬牙坚持的，有遇到变态上司百般压抑后得精神病的，有看尽世态炎凉变得无情油腻的，也有苦苦思索我们的生存和工作的意义的，也有为了*初的梦想奋不顾身的……也有为了梦想拼搏，结果消失在美国911里的……
04
《商代史（套装共11卷）》
宋镇豪主编，韩江苏、王震中等著 | 2016-04（价格：¥319.99 ）
【豆瓣评分9.1，宋镇豪、王宇信等13位甲骨文殷商史专家集大成之作！商代标志着中华古文明的开始，开启了中华文化演进的先河，十一卷本《商代史》用断代史著述体例寻绎中国社会传统文化元素的由来、特征、品格与传承。荣获中国出版政府奖！】
【内容简介】
05
《北科·健身全书（套装共9册）》
阿诺德·施瓦辛格, 保罗·威德等等。| 2021-03（价格：¥89.99 ）
【北科精品畅销书全搜罗！多种健身方式一网打尽！理论+实践，一起成为健身达人！】
【内容简介】
《施瓦辛格健身全书》
全球健身书，美国畅销近30年的经典。健身的百科全书，最全面、最科学也是最见效的健身书。施瓦辛格毕生经验所著，健身爱好者必有。从健美运动员到篮球运动员，从赛车手到健身爱好者，所有寻求力量和肌肉的人都必须拥有《施瓦辛格健身全书》——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书，这本当之无愧的“健身圣经”。《施瓦辛格健身全书》不仅涵盖了力量训练的方方面面，还有为健美运动员准备的部分内容。此外，还有新的部分，讲述了饮食与营养、运动心理、受伤的预防和处理以及训练手段等等，每一部分都配有健美明星的演示照片。
《囚徒健身》
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学。美国畅销健身书，留存于美国监狱的训练体系，把男人的力量推向生理极限。
《跑步圣经》
这本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！
《力量训练基础》
这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为最有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的最畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。
《健身圣经》
只有经常地、不断地进行全身锻炼，你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择，你不需要任何器械，不需要浪费无谓的时间，只要穿上运动鞋，就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢？跟着保罗·罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸，放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖，想要动作标准地完成它们，就不是一件容易的事情了。大量针对全身的练习四种难度的动作组：新手、中级、进阶、冠军。
《豹式健身》
这本书的内容极为丰富，令你感觉势不可挡，目不暇接。但归根到底，作者只是在教你如何正确地“动”。中线的稳定、一个关节准则、扭矩法则等动作原则指导你在任何情况下都能安全有效地运动；三个动作等级帮助你理解动作的复杂度和容易犯错的点，逐步提高训练的难度；活动性练习从头到脚改善你的活动性，使关节、肌肉和筋膜保持最好状态，从而使你避免伤痛。
《运动解剖书》
本书通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。在此，本书依次介绍：躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；上肢部分：肩、肘、腕、手；下肢部分：髋、膝、踝、足。并且在每个部分（公众号：细读好书），注释也是逐层展开：该部位形态学，该部位进行的运动，该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。本书自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。
《无器械健身》
多年来，马克·劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。为此，他开发了一种极其有效的训练概念，仅利用自身的体重训练，就可以实现优选的健康状态。他在书中向大家介绍了这种科学高效的自重训练方法，并由此风靡优选。不论何时何地，你都可以做这些练习，并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4~5次，每次20~30分钟，10周为一个周期。你的力量、爆发力、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力、协调性都会增强，柔韧性也将提高。坚持锻炼并搭配合理的饮食，你就能持续进步，应对更多挑战，更好地控制自己的身体，练就的体格和体能
《高级运动营养学》
世界各地的精英运动员都知道丹·贝纳多特（Dan Benardot）博士，并渴望得到他的指导，因为他们知道，他的真知灼见可能是运动员能否获得金牌的决定性因素。来自各个大洲的很多高等院校都邀请丹前去讲学，他们希望学生们能师从最好的专家。在佐治亚州立大学（Georgia State University），我们只知道他是丹——一位了不起的朋友，一位出色的同事，一位忠实的丈夫，以及世界上最棒的孩子的父亲。《高级运动营养学》的第1 版非常成功。它被广泛应用于各种教学场合，以及拥有不同身材、体型和技能的运动员。精英运动员和普通运动员都在使用这本书。它已经成为运动营养师和运动科学专业的学生学习人类运动表现相关营养知识的必读书。对那些需要指导运动员如何在比赛中取得优势的教练员而言，它同样是首选读物。但就像每一本成功的图书一样，它需要进行一些修订和更新。这正是《高级运动营养学（第2 版）》如此重要的原因。