肠胃不好易生病，这9种食物常吃点，健脾养胃，胃一天比一天好

由于我们的生活节奏越来越快，现在大家经常不注意三餐的搭配，而且有些人因为工作的原因，顾不上吃早餐。久而久之造成肠胃不舒服，有些人甚至还会经常腹痛腹泻。肠胃是人们吸收营养的关键所在，肠胃好身体吸收营养的能力强，身体自然会很健康。如果胃部出现严重的疾病症状，如长时间腹痛、腹泻、呕吐等，一定要及时就医。而对于慢性胃病患者，平时调理非常关键，那我们生活中，哪些食物能够帮助调理肠胃呢？

山药

山药也是养胃的好食材，山药质地细腻，淀粉颗粒比较小，粗纤维含量比较少，吃起来软软的、糯糯的，有利于肠胃的吸收，还不会产生很大刺激。尤其是山药中含有的多糖成分，能够对胃黏膜起到保护作用。

卷心菜

卷心菜中含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，可杀死幽门螺杆菌在内的多种细菌。研究显示，卷心菜中含有维生素U，对胃溃疡有很好的治疗作用，可加速创面愈合，是胃溃疡患者而有效食品。

小米

小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有防止反胃呕吐的功效，不仅可以当主用，还可以可以清热、滋阴、补脾利肾等。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者以及脾胃虚弱的人更适合吃小米。因此，有胃病的人不妨常吃点小米，可以煮成小米粥。

火麻仁油

火麻仁油在生活中可能比较少见，作为一种在火麻仁中提取出来的植物油，它并不是像其他油脂一般仅有口欲上的食用价值。《本草纲目》说它是“润肠通便”之物，现代医学说它含有大量的亚麻酸、亚油酸养胃成分。此外，如果搭配蜂蜜加温水搅拌饮用，还可以起到保护胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌的作用。因此，为胃病老不好的人平时可以适量喝上一杯火麻仁油蜂蜜水养养胃。

面条

对于胃酸分泌过多的人来说，面条中的碱可以很好地中和胃酸，缓解肠胃不适。不过，尽量吃清汤面，不要吃太过油腻的，不然效果会适得其反。

牛奶

牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

豆腐

豆腐的口感嫩嫩滑滑的，许多人都爱吃，豆腐的做法和面条一样非常多且好吃。并且豆腐中还有着丰富的植物蛋白，对于养胃来说十分有好处。我们的胃粘膜也是由蛋白质构成的，所以多吃豆腐对于补充蛋白质也有着明显的效果，还能促进胃粘膜的修复增加胃动力，对胃部的吸收和消化也很有好处。

大白菜

大白菜是一道老少皆宜的菜，它味道鲜美，糖分含量少，卡路里极低，也是大白菜的特色，所以也十分适合正在减肥的朋友食用。大白菜含有丰富的矿物质、蛋白质、纤维素、粗纤维，可以起到很好的解酒、利便、养胃、利肠、降脂、清热、防癌等作用。调理肠胃除了要注意饮食，在生活中还要养成良好的生活习惯，做到少吃多餐，饭吃七分饱，牢记早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，切忌暴饮暴食;少吃生冷辛辣的食物，不饮酒，少喝浓茶以及咖啡。最重要的是要坚持，才能把胃养好。

这些都是日常生活中简单易得的食材，大家可以试试哦。您如果还知道哪些方便、简单的养胃食材，大家快快在评论区留言告诉我吧！