养生科普：自制一杯除湿驱寒的姜枣茶
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“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”。
从立夏开始，一直到三伏的前一天为止，是夏季养阳的好时节。
这时的气温升高，皮肤表面热，脾胃会比较虚寒，提前用姜枣茶补补脾胃，夏天会过得舒服一些，也可以宣发肺气，把体内积累的病气驱赶出去。
#01
简易姜枣茶
准备：生姜8－10片，大枣8－9个（掰开），红糖适量。
做法：
将生姜和大枣放入锅内煮20分钟，加红糖，再煮10分钟即可。
一次不要喝太多。先吃姜，再吃红枣，最后把姜枣茶喝了。
一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜哦。
#02
暖手脚的姜枣茶
准备：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞，红糖适量。
做法：
1、大枣洗净，去核切成小粒，生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。
2、把除红糖以外的所有材料都放在锅里，加水煮15分钟。
然后在杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。
提示：姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。
#03
姜枣茶的功效
1.帮助身体排毒，促进水分代谢。
姜枣茶可以通过补脾胃和肝，排出消化系统内的毒素。
2.调和消化系统功能。
生姜温中健脾胃，红枣补气，对夏季常见的一些消化系统问题，比如食欲不振、肠胃不舒服、腹泻等有一定的调节作用。
3.提高免疫系统功能。
初夏喝了姜枣茶，人体对于各种病毒的抵抗力会增强，不容易生病。
4、减肥。
有些人因为水分积聚体内无法排出，导致水肿型的肥胖，姜枣茶可以促进水分代谢，对水肿型肥胖的减重有帮助。
5、提升免疫力。
脾胃是后天之本，脾胃好了免疫力自然就提高了，姜枣茶的主要作用就是调和脾胃，可以帮助我们固护后天之本。
此外，姜枣茶特别适合常年在空调环境工作的人群，比如办公室、商场等。
空调的冷风将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等问题。
喝些姜枣茶，可以帮助把这些寒湿排出体外，许多小毛病也随之而解了。
#04
这些人不宜喝姜枣茶
1、出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状人群不要喝。
2、孕晚期女性不建议喝。
3、皮肤有急性炎症、湿疹时不建议喝。
4、身上有伤口没有愈合的时候不建议喝。