情绪脱敏，守住健康，怎么都得扛

很多人都知道，工作中，不要带进过多的个人情绪。

然而，知道是知道，明白也明白，就是做不到。

有时候是环境变化。开了一个新项目，几轮会议讨论下来，的确值得做下去。团队里个个踌躇满志，干劲十足，准备撸起袖子好好干一场。主要负责人为项目东奔西走，争取各种资源。其他人积极投入时间，从各方面完善项目的执行计划。一切都有条不紊地进行着。一切看上去都很好。因为体会到了工作带来的希望，你的情绪也很好。

这时候，市场起风了。很多你无法控制的事情发生。小到某处小岛上，一只蝴蝶轻轻扇动它的翅膀；大到风云突变的形势。关键因素发生了巨大变化，项目黄了，你的心态崩了。

有时候是人为因素。市场挺好，行情不错，公司里面方方面面也都支持。偏偏团队里有个家伙，着三不着两，做事丢三落四，时不时就给你埋个雷。一次两次，你勉强忍下来了，总得给别人机会吧。结果呢，接下来三次四次五次，只要你给机会，他就能给你继续忍的机会。你还能忍吗？

不管是环境变化，还是他人影响，对你而言，都是外部因素。搅动你情绪的根源，在你自己。你对市场有必须顺利的期待，对他人有必须全力配合的期待。（未必100%如此，但潜意识里，某种程度上，很多人有这样的心态。）一旦事情的发展，别人的表现，都不符合你的期待，你的内心，就被搅动了。再多几件事情搅和在一起，情绪就不对了。

因此，要在职场中保持相对稳定的情绪，除了当时深呼吸几秒，做一个情绪缓冲之外，还可以从根源上去着手。

一是情绪脱敏，调整你的期待。环境和他人，会一直变化，不可能全部都在你的掌控之下。你可以往自己想要的方向引导，却也要留一些余地。事情发展不符合预期的时候，你心里要非常明白，这是正常的。哪怕它再不符合常理，发生了，就是正常。

对于已经发生的问题，你必须以正常的心态去处理它。工作，不就是不断应对一个又一个变化，解决一个又一个问题吗？承认这些事情在你的控制之外，客观地看待自己，可以让情绪脱敏，缓和外部因素对你的冲击。

二是身体健康，扛得起煎熬。这一点乍看有一丢丢，文不切题。不是在讲职场情绪控制吗，怎么扯到身体健康上来了？其实，人作为一个鲜活的个体，身体健康与情绪健康密不可分。一个人如果常年生病，缠绵病榻，他的情绪不可能高昂。一个平常活蹦乱跳的人，也不太会天天托着下巴，伤春悲秋，长吁短叹。

情绪稳定的一个重要基础，就是身体健康。有了健康，你才有精力去处理那么多的难题。工作中遇到问题，主观上当然要积极面对。但客观上，凭良心讲，有时候一时半会儿根本解决不了。怎么办？熬。熬过去，很多问题就迎刃而解了。有了好身体，才能扛得住这种煎熬。

情绪脱敏，身体健康，就看你能不能扛。