夏季养胃，少吃三果，多饮三茶，做好三件事，胃病自然远离你

夏季养胃，少吃三果，多饮三茶，做好三件事，胃病自然远离你

古话说的好，十胃九病。胃病的问题，在人群里基本都存在，只不过有的反应明显，有的不严重，不明显。对于胃病的出现，很多原因都是一些不好的生活习惯和饮食习惯造成的。因此爱护我们的肠胃，是一件极其重要的事情。

夏天来了，天气炎热，胃部的疾病在人群里更加突出。下面我们看看一些不良的生活习惯对胃部的伤害，你都做过没有？

1早饭不吃或不按时吃。早上一定要吃早饭，可以养胃，还可以避免胃酸对肠胃的伤害。

2吃饭的时候坏习惯多。例如常见的玩手机，说话多。吃饭速度过快等。这些不好的习惯，会对人体的肠胃有影响，消化不良，磨损胃黏膜，导致慢性疾病。

3经常吸烟喝酒。抽烟抽多了，伤害胃黏膜，易造成胆汁反流到胃里，时间久了，对胃部危害极大。适量饮酒对身体有益处，但是经常酗酒贪杯，酒精成分会损害胃黏膜，会出现炎症、糜烂、溃疡或出血，对胃部危害极大。

4饮食经常油腻，冰凉，重口味的食物。油腻的食物经常吃，增加胃部压力，消化不好，加重胃病。

5晚饭吃的太晚。最好的晚饭吃饭时间建议在7点之前。如果经常吃饭太晚，影响消化，胃肠得不到休息，胃黏膜有危害，胃癌的风险会加重。

因此爱护我们的胃，现在是一件很重要的事情。夏季养胃，少吃三果，多饮三茶，做好三件事，我们的肠胃会越来越好，胃病的问题也会远离你。

夏天养胃，三种水果尽量少吃。

第一果：桃子

夏季桃子大量上市，肠胃不好的人群建议不要吃桃子，因为桃子里面含有大分子物质，这种成分，会增加肠胃负担，增加胃酸，腹痛、腹泻等，因此不建议吃。

第二果；猕猴桃

猕猴桃性寒，里面的维生素C和果胶，人体吃多了以后，会刺激胃酸分泌，增加胃酸、加重胃的负担，因此要少吃或不吃。

第三果；菠萝

菠萝里面含有的蛋白分解酵素，对人体的肠胃有影响，特别是人在空腹的时候，吃菠萝，胃的危害会更大，刺激胃酸过多分泌，胃酸，腹痛、腹泻等会出现。

爱护胃部，特别是在夏天，我们可以多喝一些茶水，不仅可以补水，还可以养胃，有助胃部健康。

第一茶；红茶

红茶经过发酵烘制而成，性温，特别适合夏天来饮用。红茶里面含有的营养物质，茶多酚，会促进人体消化，减少对胃的伤害，对胃部的刺激性减少，养胃暖胃。

夏天炎热，喝些红茶还可以止渴消暑，剌激唾液分泌，产生清凉感。

第二茶：普洱茶

夏季爱护肠胃，普洱茶也是不错的选择。普洱茶，是中国名茶，性温和，人体喝一些可以养胃暖胃。

出来上面的好处外，生活中适当喝一些，还可以减肥、降脂，美容养颜，消除皮肤色斑。对三高疾病也有益处，防止动脉硬化、防止冠心病、降血压，降血糖。

第三茶：蒲公英黑苦荞茶

蒲公英是一个好的中药材，现在用它来泡水喝，养生功效很不错，它可以清胃热、消胃炎，治胃痛，养胃暖胃。

黑苦荞茶，可以促进人体消化，降气宽肠健胃。

两者搭配做成茶饮，功效更加厉害，养胃、消积、爱护肠胃，减少对胃的伤害，对胃部的刺激性减少。

爱护胃部，除了饮食以外，好的生活习惯同样重要，做好三件事，胃病自然远离你。

第一件；饮食要规律

早上起来，人体的肠胃是空的，爱护肠胃， 早饭一定要吃，促进肠胃消化，爱护肠胃。早餐要多样化，营养丰富，适当吃点水果和蔬菜。

三餐要按时吃，不要暴饮暴食，吃饭要吃七八分饱，不要吃太饱。宵夜不要去吃，让肠胃好好的休息。

第二件：每天适量的运动最好

每天活动一下， 到户外呼吸新鲜空气，可以促进消化，保护胃部健康，对身体好处极大。

第三：经常做做爱护胃部的小动作

1我们可以把手交叠，掌心平放在肚脐上，慢慢呼吸，用手臂有节奏地敲肚脐1分钟，这样做可以震动肚子，促消化。

2按摩腹部。饭后30分钟后，我们可以双手自上而下，从胃部顶端，按到小腹，这样来回做几次。可以促进胃肠蠕动，增强胃肠功能。