生活在被手机绑架的时代,我们该如何放下手机?

如今,上至七十岁老人,下至刚上小学的儿童,智能手机成为了标配。

日渐丰富的各类APP满足了我们的需要,甚至是创造了我们的需要,越来越便捷的信息获取渠道让我们不出门就看遍天下事。

是你控制了手机,还是手机控制了你?

5G来了,随着而来的,是更快的上网体验,但,还会带来更深的手机瘾。

咱们今天来说说手机上瘾的这件事。

小时候很天真,当老师问,我们每天起床第一件事是做什么呀?

我们很笃定的说“睁开眼睛~”

而现在,我们长大了,也多了一项技能,眼睛还没睁开,就能准确的摸到手机的位置。

自律性差的人,甚至对玩手机“走火入魔”。

我承认,手机的世界里确实很有趣,搞笑视频很多,新鲜事物更是不计其数,我们适当进行娱乐无可非议。

但是让手机过度“入侵”你的生活,你最终会收获一个一无所有的人生。

最怕你在本该奋斗的年纪,选择了把时间交给手机。

摆脱手机瘾,成了这个时代难能可贵的自律。

让自己忙碌起来
我们之所以有许多的盈余时间来玩手机,是因为本身不够忙碌,比如上班族、学生族,都有大量的空余时间,而这些空余时间被用户拿来玩手机。
上瘾后,会挤出更多的盈余时间消耗在手机上。
但是自己变得忙碌以后,显然就没有时间来玩手机了,只有自己变得忙碌了,才不会想到要玩手机。
学会规划自己的时间
例如说,关掉手机去运动,然后把手机锁在一个柜子里,或者托管给别人。
如果真的对信息非常渴望,又不想用手机,可以读书。
如果不能够读书,哪怕要用手机听音频,至少先把手机放下。
有时候,我们只是对信息成瘾,那我们可以单纯满足一下对信息的摄取要求,而不是对手机本身成瘾。
总而言之,用运动、计时、托管、音频、书籍等各种方式,把手机里一些有意义的功能剥离出来。

远离手机、放在看不到的地方

就像你过敏,找到了过敏源,那就远离它。

在与朋友吃饭聊天时,手机放到包包或者口袋里;

看书时,把手机放在卧室。

这样你才不会轻易被手机这个小妖精勾住。

离开手机后,你才会发现,微信上并没有人找你。

也不需要频繁的找充电器,玩手机真的对手机不好,费电又耗内存。手机运行变得越来越慢时,你也变得越来越慢。

关闭APP的通知功能,卸载不必要的APP

每安装一个APP,它都会跳出来通知提醒设置,我都会选择不允许通知。

这样能减少手机振动的次数,在需要的时候,再打开它。

手机都会有很多自带的APP,还有一些我们临时因为需要而下载的APP,这个时候可以来个瘦身运动,只要超过一个星期没有用到的APP几乎都可以卸载了,及时断舍离,才不会把时间、注意力浪费在上面。

区分必要的工作跟非必要的娱乐

尽可能把工作内容转移到电脑上,比如,在电脑登录微信、钉钉。

这样减少手机使用时间,不仅保护了肩颈跟视力,也可以清晰地看到我们在用手机做什么。

这是一项关键的改进,可以把手机的使用时间降低到五小时以内。

刷手机很容易,直面现实很难。刷手机一时爽,但是那些你偷的懒,总有一天时间会让你加倍偿还。

适时放下手机,提高自制力,改掉不断刷手机的坏习惯,不做低头族,而要成为一个自律的人。

END

作者:严姑娘,98年女生一枚

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