鹰爪拳的腿功之压腿和劈腿和踢腿

    压腿

1.正压腿:面对一定高度的物体，并步站立.一脚脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，挺胸，塌腰收胯，上体前曲，以手扳住脚尖，使下颌逐渐接近于脚尖。两腿交替进行。(图18, 19)

2.侧压腿:身体侧对一定高度的物体，并步直立。脚尖外擞.脚抬起，放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直。头顶逐渐接近于脚尖，身体侧卧于腿上.两腿交替练习。(图20, 21)

    劈腿

1.竖叉:两手向左右一字分开.两腿伸直前后分开下压，前脚竖起.后脚侧着地，逐渐使两腿成一直线，左右交替练习。(图22)

2.横叉:两腿分开向左右伸直，两脚内侧着地。(图23)

    踢腿

1.正踢腿:两脚并步站立，两手向左右一字立掌分开，右脚向前上半步，重心前移，左脚尖勾起向额前猛踢。踢腿时要直腰、头正，两腿伸直。两腿交替练习。(图24)

2.侧踢腿:两腿并步直立，左脚向前上半步，脚尖外撇，身体略向左转，同时右腿伸直，脚尖勾起向头右侧猛踢。踢腿时要直腰、侧身、收腹、开髋。两腿交替练习。(图25)

3.外摆腿:两腿并步直立，左脚向前方上半步，挺胸、直腰、两腿挺直;右脚尖勾起向左前上方猛踢，随即经面部向右侧上方摆动，直腿落于左脚内侧。外摆幅度要大。两腿交替练习。(图26)

4.里合腿:两脚并步直立，右脚向前上半步，两腿挺直，左脚尖勾起里扣，向左前上方踢起，经面部向右上方直腿摆动;落于右脚内侧。两腿交替练习。(图27)

5.弹腿:两脚并步直立，两臂曲肘握拳于两腰侧，拳心朝上，右腿曲膝提起，脚面绷平，以脚尖为力点向前弹腿，左腿半蹲支撑。弹左脚为“左弹腿”，弹右脚为“右弹腿”。两腿交替练习。(图28)

6.扁跺子腿:一腿上提，向前侧蹬，力达脚掌的外缘。蹬左脚为“左扁跺子腿”，蹬右脚为“右扁跺子腿”。两腿交替练习。(图29)

7.跺子腿:一腿微曲膝支撑，另一腿曲膝抬起，脚尖勾起外撇，以脚跟为力点向前下方跺出。跺左脚为“左跺子腿，”跺右脚为“右跺子腿”。两脚交替练习。(图30)

8.撩阴腿:一腿直立支撑，另一腿以脚跟或脚掌为里点向后上方撩踢。踢左脚为“左撩阴腿”，踢右脚为“右撩阴腿”。两腿交替练习。(图31)

以上就是鹰爪拳压腿、劈腿、踢腿的腿功。