痴呆--一套预防老年痴呆的“健脑手指操”

转自中国民间医学网：http://www.zgmjyxw.com/

生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！

好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年！

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一套预防老年痴呆的“健脑手指操”

老年痴呆早期身体会有哪些信号？

老年痴呆在它出现之前，身体是会给出我们提示的，注意记住这些症状，避免自己出现老年痴呆的现象。

1、爱忘事。老年痴呆最典型的症状就是爱忘事，这和平时的丢三落四还不一样。老年痴呆引起的爱忘事的现象，会随着病情加重会越来越严重。

开始的症状都是一些近期的小事，吃完饭了忘记了已经吃过了，还可能会见到熟悉的人叫不出名字等。这些现象都是开始很常见的，后期可能会出现记忆力减退严重，不知道自己身边的人叫什么？或是和自己是什么关系，这些事情会统统忘记。

2、处理事情能力减退。处事能力的减退，也是老年痴呆常见的现象。随着人的成长，我们自己会穿衣服、会做一个数学题、会使用微信、会修理坏掉的水管等等，这些都是我们处理事情的能力的体现。

老年痴呆患者会出现明显的处理事情能力减退的现象，以前会修水管，现在不会了。以前会自己到银行取钱，现在可能都找不到银行，找到银行自己也不会取钱，即使是在别人教的情况下，自己也不会取钱。

3、视觉障碍。老年痴呆还会引发视觉障碍，这是老年痴呆常见的现象，但是易被很多人忽视，大家会以为是老了出现的眼疾引起的。

其实在老年痴呆出现时，也会出现视觉障碍，可能会出现想拿杯子喝水倒水烫到了自己的手，或是倒水倒满了自己还看不见等，这些都是常见的现象。

4、运动能力减退。现在的很多老年朋友都喜欢运动，来锻炼自己的身体，让自己的身体更加健康。

老年痴呆要来之前，会直接的影响到老年朋友的运动，出现明显的行动减少。或是行为变得很幼稚，想做什么事情，都不能做成功，无法正常的进行一项运动，这对患者身体健康是很不好的，同时还会影响到心理健康。

健脑手指操

中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作，研发出了一套“健脑手指操”。

他自己评价这套操：手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。

动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，有利于理解、记忆和思考。记忆力、思考问题都解决了，大脑不断形成新的兴奋点，就不会退化。

1、将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。

2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

3、将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。

4、双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

5、刺激手心，每次捏掐20次。

6、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热，睡眠好，晚上脑子修复更好。平常也可以选做其中的动作，不会有副作用。大家平时只要坚持练习“健脑手指操”，就能有效避免老年痴呆。

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