血栓“克星”终于找到，不是洋葱，隔三差五吃次，血管垃圾排干净

随着现代生活节奏的加快，工作生活上的压力，气温的变化及过度的饮食不当等等，都会加重心脑血管患病的几率，也给很多心脑血管疾病的患者带来不小的隐患。

其中最常见的就是血栓栓塞，轻症可通过用药和饮食进行调理治疗，严重的就需要到医院进行手术治疗。

而中医学西汉帛书《五十二病方》，认为血栓多属于“血瘀”的范畴。

现代人们对养生的认知度和意识在逐渐增强，经常会参加一些慢跑、游泳、太极、舞剑等有氧运动，帮助促进血液循环，使血液变得稀薄，粘滞性下降。

除了运动，人们还认为，洋葱里的前列腺素，及激活血溶纤维蛋白酶原的一些活性成分，是一种很好的血管舒张剂和软化剂，能够起到活血化瘀、减少血管阻力的功效。

的确，洋葱里富含维生素C、钾、硒、锌、叶酸及纤维质等营养物质，有杀菌消炎、祛痰利尿提神健体的功效。除此之外，它还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是很不错的蔬菜，也很适合三高及心脑血管患者食用。

但如果仅靠我们日常食用量的洋葱就能抗击血栓，是几乎不太可能的。吃洋葱，只是起到了日常保健的作用。所以，即便是饮食保健，也应该是全面的、多样的，而绝非这一种蔬菜。其他我们常见的食物，比如西红柿猕猴桃等，隔三差五吃一次，也是血栓的有力克星。

1.西红柿

是我们常见的果蔬类食物，即可当水果吃，也可以入菜烹饪。西红柿中含有的果胶能够降低体内的胆固醇，能够加强血管壁的弹性，对于血压也有一定的调节作用，起到软化血管，让血液循环的速度加快，从而防止出现淤血，让血液循环更好。

西红柿虽然好处多多，但空腹的时候可不能吃，肠胃虚寒的人也不能多吃。

2.猕猴桃

被誉为“水果之王”不仅是因为它含有猕猴桃碱、单宁果胶、蛋白水解酶和糖类等有机物，以及钙、硒、钾、锌、等微量元素和人体所需氨基酸，更是因其丰富的维生素含量而得名。尤其是猕猴桃所富含的维生素A，对抗坏血病有一定功效。

不仅如此，猕猴桃还能帮助消化、预防便秘，降胆固醇、以及保护心脏的作用。

3.黑豆

含有丰富的微量元素，对延缓机体衰老、降低血液粘度有很大的功效。含有丰富的黑色素、蛋黄素、维生素及卵磷脂等物质，以及含量很高的B 族维生素和维生素E ，都具有营养保健的作用。黑豆果油还能通过调理血脂和血脂蛋白胆固醇的作用，延缓动脉硬化的形成和发展，有预防和治疗功能。

黑豆的食用方法和黄豆一样，但却比黄豆更有营养和功效。也可以制成醋豆，每天吃上十粒八粒，可以软化血管，对保健和缓解血液黏稠有一定的作用。

来源：小赵老师谈养生