学会情绪管理，不让情绪成为生活中的“定时炸弹”

对于辅导作业的痛苦，相信各位家长都深有体会。那句我们常用来开玩笑的话“不写作业时母慈子孝，写作业时鸡飞狗跳”更加印证了家长辅导孩子写作业时的痛苦。其实对于这种痛苦不光是我们普通人所经历的，明星家长也不例外。

知名演员“小陶虹”也没能逃过陪写作业这个“心头痛”，她曾在一次采访中讲述道，有一次，女儿小宝在写作业时，1小时只写了3个字，当时她和徐峥又气又急。但陶虹和大多数家长不一样，她选择沉住气，等情绪慢慢地恢复之后，坦然接受了女儿的情况，并予以孩子正确的指导。

她在讲述这一段时，认真分析了很多家长的现状，很多父母在生气的时候，会离智慧越来越远，这时再与孩子发生正面冲突，只会让亲子关系变得更加糟糕。

话虽如此，但说起来容易，做起来难，遇到烦心事生气是人性中的一部分，能克服人之气性的人，真是寥寥数几。

对于陶虹来说，她不仅能控制对孩子的愤怒，同时也能及时调整自己的情绪状态。有一次，陶虹和徐峥因为一件小事发生争吵，两人便不说话了。

可是过了一会，陶虹开心地向徐峥讲述另一件事情，此时丈夫很是纳闷，并对她说：“我还没有哄你，你怎么就开心了？”

此时陶虹的一番话，值得很多人思考和借鉴，她用疑问的口气回答徐峥：“开不开心是我自己的事情，为什么需要你来哄，难道我没有能力处理自己的情绪吗？”但对于大多数人而言，能够驾驭自己情绪的人，还真少。

为何懂情绪管理的人更智慧？因为低级情绪会影响人的进步

其实无数人的成功案例让我们认识到，能力越差的人，脾气越大；遇事越平静的人，反而能够笑到最后。

为什么有些人会像“鞭炮”似的，一点就着，而有些人则平静如水，保持一颗平常心呢？其实根本原因是因为人与人之间的信念不同，很多人没有意识到，低级情绪会影响人的进步。人愤怒的产生主要分为三个阶段。

1、意外情况的发生

其实生活中常常出现不可预料的事情，比如：被朋友放鸽子、飞机晚点、项目取消等，这些事情在给我们带来惊喜的同时，也可能带来失望。

2、信念不同，对意外事件的解读也就不一样

遇到和预想结果不一致的事情时，大脑就会进行原因解读，但每个人的解读方式是不同的，就像“一万个人眼里有一万个哈姆雷特”一样，因此再加上我们自身的揣测，事件呈现出来的面貌就会不同。

3、产生情绪的结果也会不同

当大脑解读完毕之后，情绪也就随之而来了。大多数人在面对这些不好的意外时，愤怒的情绪就会涌上心间，此刻便沦为它的“奴仆”。

智慧是摒弃“非理性信念”，做一个合格的父母，引导孩子正向发展。“非理性信念”就是那些让我们不理智的想法。当一个家长能够坦然接受孩子的“错误”结果时，他不但自己能够变得更加强大，同时也会将这种信念传达给孩子。

一个成熟的父母应该知道，世界不是围绕着你转的，因此你无法强行改变孩子的行为和想法，只能正确引导他们，让他们意识到自己的问题。因此作为一名智慧父母，可以考虑三个步骤。

1、为自己打开一双“上帝之眼”

当你感觉情绪不对时，可以将自己的抽离出来，转移注意力，站在更高层次的自我去观察现在，那时你会找到一个解决愤怒的方法。

2、降低对孩子的期待，允许他们犯错

越是无能的人，对这个世界的期待就会越高，于是他们会在抱怨声中度过，因此想要解决这一问题，最好的方式就是降低期待。如果你允许孩子犯错，就等于你允许自己进步。

3、人生如戏，需要不断彩排

人生不可以重来，但大脑中的“戏”却可以反复彩排，如果父母能将孩子的错误在大脑中多次重现，并整理自己的解决思路，不让自己陷入怪圈之中无法逃离。那便是智慧父母的进阶之路了。

有情绪是正常的生理反正，并不可怕，重要的是我们能否克制住自己的坏情绪。情绪就像是一面镜子，你用什么态度对待它，它就会给你反映出不同的结果。做好情绪管理，成为情绪的主人，不让情绪成为生活中的“定时炸弹”。