运动，是对抗岁月最好的武器。学会运动，就学会永远年轻

人常说“岁月是把刀，刀刀催人老”。那么运动就是对抗这把刀的最有力武器。坚持经常运动，就是永远不老的法宝。

钟南山院士，几十年坚持运动，84岁展现给我们的总是精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力。在他的脸上，看不到太多岁月的痕迹，留下的总是活力和智慧。他说“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”

在《中国达人秀》的舞台上，一位78岁的老奶奶，跳着活力四射的舞蹈，看上去仿佛只有40出头。当这位奶奶被问是怎么保养的，看起来这么年轻。她说：“最重要的还是心态要好，要运动，我觉得是舞蹈让我保养的这么好。”

这些事例告诉我们，经常运动，使人充满年轻活力。

打通经络的运动是使人保持年轻的最好的运动，老话说“经络畅通，百病不生”。

怎样运动？三点建议，仅供参考。

一、舞蹈、瑜伽、健身气功是最有效的打通经络的运动。

二、如果舞蹈、瑜伽、健身气功你不会，跑步、散步总会吧，只要坚持，哪怕只是每天跑步30分钟，时间长了，你都会惊喜发现它给身体带来的变化。

三、如果没时间跑步，你可以工作间隙站起来，伸伸胳膊活动活动腿，哪怕伸个懒腰也行，经常有“我要运动”的意识，就会千方百计挤时间去运动。

运动，是对抗岁月最好的武器。坚持运动、开心生活，永远不老。

运动，是让你年轻的最好的保养品。

感谢关注加点赞，祝你年轻到永远！