水果糖分含量表,这个得收藏好!小心别吃胖

水果糖分是如何区分的呢?怎么辨别水果是低糖还是高糖?

低糖低甜度水果,水分或有机酸含量较多,含糖量一般低于10%。

低糖高甜度水果,富含果糖和水分,含糖量一般也不超过10%。

高糖高甜度水果,水分含量相对较少,含糖量在15%至30%。

高糖低甜度水果,水分较少或有机酸较多,含糖量在15%至30%。

水果糖分表

低糖水果,大家可以选择这10种水果

吃水果也是个大学问,想要吃的有效果,一定要好好了解。如果减肥期间吃一口牛油果,之前努力可就白费了。

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