学会这个窍门方可修行世间万法，也是养生的核心
大家好，我是墨缘，昨天周日就偷懒了一天，最近俗事多，还望各位新老粉丝海涵，不过今天就给大家来一篇，原创。这个文章在之前写过，但是写得比较匆忙，也不够全面，今天再写过一遍，因为觉得这个实在太重要了，比任何一套功法，秘籍来得都还要重要。您可以把这个当成是心法来看。
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不管是练拳，练功，还是养生，还是做事，做人，都离不开养心，而养心在于静心。
很多时候我们不是苦于没有时间去做一件事，也不是苦于不知道如何去做一件事，而是无法真正静下心来去执行，去持之以恒。
练桩功来说，站桩其实不会很难，也没有非常高深的秘诀，但是最难的是坚持不了。还有就是本身桩功需要心静，才能炼精化气，口中才能有金精玉液，才能养精气神。如果心不静，思绪万千，这个桩站的就没有什么意义了。
练拳，练气，打坐都是一样，最难的就是心静。
再说养生。在这个资讯爆炸的时代，很少人不懂养生知识，换句话说，我们几乎每一个人都懂养生，但却很难执行。
比如要早睡早起不能熬夜，少抽烟少喝酒，不要暴饮暴食等等，这是最基础的养生。
但大部分人都难以抵挡手机，晚睡，熬夜，喝酒，抽烟，大吃大喝，然后身体出现各种亚健康。
为什么会这样呢，明知种种行为，都是伤身，甚至直接会导致各种身体疾病，却还是放纵自己。
因为大部分人都是被欲望，人的劣性所控，养生都成了空口号。
欲望，劣性从人性的角度，这是人心本性，而且一旦形成习惯很难更改。
当然我们也有一个比较自我安慰的理由，因为现在的我们虽然物质基础非常丰富，但是精神世界还比较匮乏的，同时呢又要为了家庭，为了生活而劳心劳神。
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现在大部分人都是久坐办公室，身体机能并无多大消耗，而且也不爱运动。所以出现心劳身不劳，心疲身不疲的状态。
这是我们这代人最多呐喊的，心累。
心累就会有所宣泄，这个宣泄口往往就是人的本性使然。惰性生出，什么都不想动；口腹之欲生出，大吃大喝；色欲生出，房事不节制等等。
自控力也随之减弱，心是我们的灵魂力，心累没“人”管理身体，管理情志。
并且心神疲惫又不像身体机能疲惫那样好恢复，身体疲惫稍微休息修养就得以恢复，就如做体力劳动后，一般只要好好睡一觉就能基本恢复。但像那种高强度脑力劳动的后，或者思虑过度，各种心累的，睡一觉还是很累。
不管我们是处于练拳练功，打坐修炼，还是生活工作都是需要养心的。
古往今来，养生养到最后，也不外乎一个静字。心静，则神宁，身静，则神全！
前面也讲了不管是练功还是打坐修行都是非常讲求心静的。
心静下后欲望也少了，如口腹之欲，如攀比之欲，如色欲以及种种贪嗔痴。心静可除万魔！
心静后才比较不会被情志所伤，不以物喜不以己悲，我们很多亚健康是情志所伤的。
如忧郁，悲伤，愤怒，焦虑，恐惧等都是非常伤身的。
从另一个层面看，心静后也比较比较容易知行合一，执行不熬夜，不酗酒，不大吃大喝就轻松一些，得以养身。
前面也写过适用所有体质的《太极减肥真经》，方法非常简单，很多人都可以按照那个达到真正的减肥效果，但是执行层面，一样要面对美食的诱惑，面对懒惰的考验，跳出这个层面，养心为上，再要执行这些就简单，减肥也简单了。甚至很多事情都会迎刃而解的。
如何心静，可有法门？
静心的方式一般分为动态和静态两大类。
静态的如大家比较熟知的打坐，冥想，坐禅，静坐等。
动态的如大家比较熟知的打太极，练舞蹈，唱歌等。
还有处于动静之中的，如书法，绘画，看书，听音乐，香道，茶道，弹琴等。
大家有没有发现，上面说的，打坐冥想，太极，绘画书法之类的，这些项目可以静心，但是要做这些也需要心静。所以是一个相辅相成的养心功夫。
我们看一个书法家，画家的心境都非常好的，而且一般都比较长寿，他们还没有特别的去讲养生，因为他们就是养心的高手。
我们可以去选择这些项目，或者找一些其他可以让自己心专注，而且有成就感，或者喜悦感的事情。
通过释放心中的情绪，或者沉淀自己的情绪与思绪，去感受自己的内心，让心处于轻松、自在、愉悦的世界，得以心静。
养心一个是是克服人心本性中的贪嗔痴，种种欲望，一个是养静心，平和心，平常心，自在心！
不过又有人会说，物欲横流，难以独善其身啊。
用现在非常流行的词语叫内卷！你不焦虑都不行，大环境的竞争逼着大家焦虑。就好比看电影，前面一排站起来看，后面一排看不到了，就也得跟着站起来，最后搞得全部人都得站着看。
焦虑充斥着你的每一天，哪里还能静心，哪里有闲情逸致？心静能养生是不错，但是还是没法解决焦虑的根源呀！
房子，车子，票子各种压力还是实实在在的呀！
不错的，但这些焦虑还有一个根源，依旧是我们的人的劣性所控，里面是物欲，攀比欲等等欲望为主要原因！
并且在这种状态下，人判断力，执行力都是会受影响的，身体健康也会受影响。那面对这种焦虑更难跳脱出来，甚至会陷入恶性循环。
而静心可以帮助我们正确的自我调节身心，能举重若轻地应对各种生活压力，平衡好生活所赋予的各种关系角色；可以帮助我们调整情绪，成为情绪的主人。然后更好的做出判断和执行，这样的话，工作事业也都有一定的帮助！
如果得到了心静的妙法，进入了那种状态，你也会慢慢爱上那种感觉，因为那种状态身心是最舒服的。这时候你就不难理解一些艺术家的痴迷，忘我。这也就是前面有说的，自在心。
心静了精神世界也就是丰富了，追求和眼界都不一样了，心情也愉悦了，也就少了很多愤怒，发火，悲伤，郁抑等等负面的情绪，很多肝气郁结，忧思伤脾，怒火攻心等就少。这也就是平常心了。
心养静了，能克服口腹之欲，不再大吃大喝，不再无肉不欢，不再重口味，不再猛喝冷饮等。也就不容易发胖，不容易胃病，不容易酒精肝，脂肪肝等。不会肥胖就不容易出现三高，心脏问题！人可以说有一半以上的疾病是吃出来的。
心养静了，能更好的执行良好的作息规律，早睡早起，并且可以拥有高质量的睡眠，睡眠好了，肝胆和肾都得到比较好的保护，气血也就好了，很多疾病都不容易找上门。甚至很多人已经有很多亚健康，只要恢复高质量的睡眠，都能得到很好的恢复，可以说，睡眠很多疾病的良药，是身体自我修复的本能。从另一个层面上来说，也有很多疾病是因为长期睡眠不好引发的。
所以说养心的功夫，比任何高深的秘籍，修行的窍门都要来得重要，因为没有养心，给你一本武林秘籍都难以修炼成功，除非是一些邪魔功法。
在道家百日筑基，佛家坐禅功都是把静心养心排在第一的。只有六根清静，不逐六尘，不散乱不昏沉，正念坚定，人身的元气才能生机不绝，旺盛圆满。才能真正的实现元气能量的积累。
所以说养心也是一种修行，是让身心健康的修行，是让灵魂愉悦充实的修行！