学会这个窍门方可修行世间万法,也是养生的核心
大家好,我是墨缘,昨天周日就偷懒了一天,最近俗事多,还望各位新老粉丝海涵,不过今天就给大家来一篇,原创。这个文章在之前写过,但是写得比较匆忙,也不够全面,今天再写过一遍,因为觉得这个实在太重要了,比任何一套功法,秘籍来得都还要重要。您可以把这个当成是心法来看。
冥想入门 音乐: 冥想 - 冥想入门 - 安静音乐为了一个人在家里冥想和安静的休息
不管是练拳,练功,还是养生,还是做事,做人,都离不开养心,而养心在于静心。
很多时候我们不是苦于没有时间去做一件事,也不是苦于不知道如何去做一件事,而是无法真正静下心来去执行,去持之以恒。
练桩功来说,站桩其实不会很难,也没有非常高深的秘诀,但是最难的是坚持不了。还有就是本身桩功需要心静,才能炼精化气,口中才能有金精玉液,才能养精气神。如果心不静,思绪万千,这个桩站的就没有什么意义了。
练拳,练气,打坐都是一样,最难的就是心静。
再说养生。在这个资讯爆炸的时代,很少人不懂养生知识,换句话说,我们几乎每一个人都懂养生,但却很难执行。
比如要早睡早起不能熬夜,少抽烟少喝酒,不要暴饮暴食等等,这是最基础的养生。
但大部分人都难以抵挡手机,晚睡,熬夜,喝酒,抽烟,大吃大喝,然后身体出现各种亚健康。
为什么会这样呢,明知种种行为,都是伤身,甚至直接会导致各种身体疾病,却还是放纵自己。
因为大部分人都是被欲望,人的劣性所控,养生都成了空口号。
欲望,劣性从人性的角度,这是人心本性,而且一旦形成习惯很难更改。
当然我们也有一个比较自我安慰的理由,因为现在的我们虽然物质基础非常丰富,但是精神世界还比较匮乏的,同时呢又要为了家庭,为了生活而劳心劳神。
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现在大部分人都是久坐办公室,身体机能并无多大消耗,而且也不爱运动。所以出现心劳身不劳,心疲身不疲的状态。
这是我们这代人最多呐喊的,心累。
心累就会有所宣泄,这个宣泄口往往就是人的本性使然。惰性生出,什么都不想动;口腹之欲生出,大吃大喝;色欲生出,房事不节制等等。
自控力也随之减弱,心是我们的灵魂力,心累没“人”管理身体,管理情志。
并且心神疲惫又不像身体机能疲惫那样好恢复,身体疲惫稍微休息修养就得以恢复,就如做体力劳动后,一般只要好好睡一觉就能基本恢复。但像那种高强度脑力劳动的后,或者思虑过度,各种心累的,睡一觉还是很累。
不管我们是处于练拳练功,打坐修炼,还是生活工作都是需要养心的。
古往今来,养生养到最后,也不外乎一个静字。心静,则神宁,身静,则神全!
前面也讲了不管是练功还是打坐修行都是非常讲求心静的。
心静下后欲望也少了,如口腹之欲,如攀比之欲,如色欲以及种种贪嗔痴。心静可除万魔!
心静后才比较不会被情志所伤,不以物喜不以己悲,我们很多亚健康是情志所伤的。
如忧郁,悲伤,愤怒,焦虑,恐惧等都是非常伤身的。
从另一个层面看,心静后也比较比较容易知行合一,执行不熬夜,不酗酒,不大吃大喝就轻松一些,得以养身。
前面也写过适用所有体质的《太极减肥真经》,方法非常简单,很多人都可以按照那个达到真正的减肥效果,但是执行层面,一样要面对美食的诱惑,面对懒惰的考验,跳出这个层面,养心为上,再要执行这些就简单,减肥也简单了。甚至很多事情都会迎刃而解的。
如何心静,可有法门?
静心的方式一般分为动态和静态两大类。
静态的如大家比较熟知的打坐,冥想,坐禅,静坐等。
动态的如大家比较熟知的打太极,练舞蹈,唱歌等。
还有处于动静之中的,如书法,绘画,看书,听音乐,香道,茶道,弹琴等。
大家有没有发现,上面说的,打坐冥想,太极,绘画书法之类的,这些项目可以静心,但是要做这些也需要心静。所以是一个相辅相成的养心功夫。
我们看一个书法家,画家的心境都非常好的,而且一般都比较长寿,他们还没有特别的去讲养生,因为他们就是养心的高手。
我们可以去选择这些项目,或者找一些其他可以让自己心专注,而且有成就感,或者喜悦感的事情。
通过释放心中的情绪,或者沉淀自己的情绪与思绪,去感受自己的内心,让心处于轻松、自在、愉悦的世界,得以心静。
养心一个是是克服人心本性中的贪嗔痴,种种欲望,一个是养静心,平和心,平常心,自在心!
不过又有人会说,物欲横流,难以独善其身啊。
用现在非常流行的词语叫内卷!你不焦虑都不行,大环境的竞争逼着大家焦虑。就好比看电影,前面一排站起来看,后面一排看不到了,就也得跟着站起来,最后搞得全部人都得站着看。
焦虑充斥着你的每一天,哪里还能静心,哪里有闲情逸致?心静能养生是不错,但是还是没法解决焦虑的根源呀!
房子,车子,票子各种压力还是实实在在的呀!
不错的,但这些焦虑还有一个根源,依旧是我们的人的劣性所控,里面是物欲,攀比欲等等欲望为主要原因!
并且在这种状态下,人判断力,执行力都是会受影响的,身体健康也会受影响。那面对这种焦虑更难跳脱出来,甚至会陷入恶性循环。
而静心可以帮助我们正确的自我调节身心,能举重若轻地应对各种生活压力,平衡好生活所赋予的各种关系角色;可以帮助我们调整情绪,成为情绪的主人。然后更好的做出判断和执行,这样的话,工作事业也都有一定的帮助!
如果得到了心静的妙法,进入了那种状态,你也会慢慢爱上那种感觉,因为那种状态身心是最舒服的。这时候你就不难理解一些艺术家的痴迷,忘我。这也就是前面有说的,自在心。
心静了精神世界也就是丰富了,追求和眼界都不一样了,心情也愉悦了,也就少了很多愤怒,发火,悲伤,郁抑等等负面的情绪,很多肝气郁结,忧思伤脾,怒火攻心等就少。这也就是平常心了。
心养静了,能克服口腹之欲,不再大吃大喝,不再无肉不欢,不再重口味,不再猛喝冷饮等。也就不容易发胖,不容易胃病,不容易酒精肝,脂肪肝等。不会肥胖就不容易出现三高,心脏问题!人可以说有一半以上的疾病是吃出来的。
心养静了,能更好的执行良好的作息规律,早睡早起,并且可以拥有高质量的睡眠,睡眠好了,肝胆和肾都得到比较好的保护,气血也就好了,很多疾病都不容易找上门。甚至很多人已经有很多亚健康,只要恢复高质量的睡眠,都能得到很好的恢复,可以说,睡眠很多疾病的良药,是身体自我修复的本能。从另一个层面上来说,也有很多疾病是因为长期睡眠不好引发的。
所以说养心的功夫,比任何高深的秘籍,修行的窍门都要来得重要,因为没有养心,给你一本武林秘籍都难以修炼成功,除非是一些邪魔功法。
在道家百日筑基,佛家坐禅功都是把静心养心排在第一的。只有六根清静,不逐六尘,不散乱不昏沉,正念坚定,人身的元气才能生机不绝,旺盛圆满。才能真正的实现元气能量的积累。
所以说养心也是一种修行,是让身心健康的修行,是让灵魂愉悦充实的修行!