高碳水与生长激素之间有啥关系？把握好这一点，孩子多长10厘米

相信每一个家长，都希望自己的孩子多长一点，长得高高的，壮壮的，这样不管以后在上学的时候，不被人欺负，或者是进入社会以后，更好找工作，还有婚姻问题都会受到影响。

很多人认为，想要让孩子长高，就需要给孩子补充钙铁锌硒，也会在孩子很小的时候就让孩子补钙，其实经常性的吃补钙的产品，确实会让孩子长得更高。

当然想要长高，还会有很多因素，包括遗传因素，或者是生长激素的因素，都会起到一定的作用。

生长激素是大脑分泌的一种激素，它可以在夜间分泌，这样的激素帮助孩子长大，当然它也有自己的分泌时间，并不是人的一生，都会分泌的。

在儿童时期，分泌的较多，这也就是我们常常看到一个孩子，在半年没见以后，忽然之间长得很高，这就是生长激素，在这段时间分泌旺盛导致的。

生长激素不仅能够让孩子长高，同时也可以延缓衰老，并且调节身体的新陈代谢，所以说生长激素的正常与否，直接影响到孩子的身体健康。

但是现在有很多习惯，已经严重影响到，生长激素的分泌，就会导致生长激素分泌缓慢，不仅让孩子的生长非常缓慢，还会对身体造成一些影响。

如果一个孩子长期生长激素分泌不足，就会导致他比同龄人长得矮很多，并且身体也会出现变胖，甚至很多女生会提前发育。

这个时候很容易让他们提前进入衰老，有的时候我们经常会看到，一个人长得非常矮，但是却顶着一张苍老的脸，这有可能就是因为生长激素分泌不足导致的，所以一定要注意，给孩子及时补充生长激素，让他们能够更好的长高。

有的人特别喜欢吃糖，或者是碳水化合物，这个时候身体内的血糖就会升高，从而导致自己发胖。

所以这部分的人群，通常都会长得比较矮，因为高碳水，会直接影响生长激素的分泌，导致生长激素分泌不足。

1.睡觉很重要

大家都知道在晚上，会分泌大量的生长激素，因此在晚上的时候，千万不要让孩子养成熬夜的习惯，错过了生长激素分泌的时光，也是不能够长高的。

同时高碳水，会影响到生长激素的分泌，所以在晚餐时，不要吃很多高碳水的食物，有可能会抑制生长激素分泌，导致在夜晚不能够分泌足量的生长激素，供孩子长高，也会让孩子身体受到严重的损伤。

因此一定要学会营养搭配，避免吃错了食物，影响孩子的生长发育。

2.控糖

其实高血糖，已经不仅出现在老年人身上，甚至很多小孩子身上，也会出现了高血糖的症状。

为了能够降低血糖，一定不要再吃大量的碳水化合物，因为碳水化合物，很容易被我们人体吸收形成血糖，从而抑制孩子的生长。

因此，要注意控制碳水，因为我们吃的碳水越多，导致生长激素分泌越低，从而让孩子长得越矮，想要让孩子多长10厘米，一定要注意，不要给他吃很多碳水化合物。

1.减肥

因为人体发胖以后，很容易吸收大量的血糖，所以这个时候，一定要及时的减重，否则有可能生长激素一直不正常，从而导致自己长得比同龄人矮。

2.轻断食

有的人或许在童年，已经有了一个非常肥胖的身体，这个时候可以选择8+16的方式，进行轻断食，这样也能够让身体内的血糖回到正常水平，促进生长激素的分泌。

3.多运动

不管是哪个年龄，进行适量的运动，总有助于生长激素的分泌，而且在运动的过程中，可以提高新陈代谢，降低脂肪含量，所以说运动的方式，也可以促进生长激素的分泌，让你长高10厘米。