从高血压到脑梗，会经历三个阶段，想长寿，睡觉前请坚持四不要

导致脑梗的最主要因素是什么？答案就是高血压，那么，是不是所有的高血压都一定会导致脑梗呢？当然不是，一个人有高血压不可怕，可怕的是不闻不问，如果你持续高血压控制不好，那么随着时间的推移，就可能发展为脑梗塞，从高血压到脑梗塞，往往需要经历三个阶段。

第一个阶段，就是动脉粥样硬化，持续的高血压对血管壁不断造成影响，让原本富有弹性的动脉开始变得硬起来，这个时候就是常说的动脉粥样硬化；第二个阶段，斑块形成，血管狭窄。动脉粥样硬化越严重，产生的斑块越多，血管可能越狭窄；第三个阶段，血栓形成。血管狭窄到一定程度，一方面血流减少，狭窄的部位就很容易发生闭塞，另一方面，血管出现斑块，斑块脱落，随着血液循环抵达头部，一旦在某个狭窄的部位卡住，就容易诱发急性脑梗塞。

我国脑梗的发病率很高，每年都有上百万人被确诊急性脑梗，急性脑梗导致的高死亡率和致残率，也成为威胁我国居民生命和健康的主要因素。

那么，如果得了高血压，究竟怎么做，才能远离脑梗塞呢？

第一，高血压患者，睡觉前坚持不要喝酒，得了高血压你还喝酒，以为这样能扩张血管，其实不然，医生提醒，长期酗酒不仅不会降压，反而更易升压，随着时间的推移，让脑梗更易找上你。

第二，高血压患者，睡觉前坚持不要吸烟，吸烟不仅影响肺，还很容易导致动脉粥样硬化，让血栓更易找上你，此外，吸烟会导致血压更高。

第三，高血压患者，一定不要熬夜，总是熬夜，你的交感神经总是兴奋，随着时间的推移，你的血压更高。

第四，高血压患者，睡觉前不要再吃油腻和太咸的食物了，油腻的食物很容易升高血脂，而太咸的食物又会导致血压控制不佳，随着时间的推移，会让脑梗更易找上你。