【优质生活】省钱高效减肥法！一周就减2公斤！

今天给大家介绍１０个能能瘦全身的瘦身动作，这种动图比文字更清晰～～～

　　如果流量有限的同学，先分享朋友圈，等有ＷＩＦＩ的时候再看也不迟～～

第一个：上抬腿，记住最后要在９０度的点停上几秒哦～～（同志们，图要是不动，就点一下～～）

第二个：蜷腿，要注意的是上身要挺直，膝盖最后要贴胸再放下。

第三个：深蹲，两脚与肩同宽，蹲到屁股与膝盖成平行线，很难做的一组动作，大家要坚持哦。

第四个：这是为了消除小肚子的，根据仰卧起坐延伸出来的。

第五个：这是很经典的瑜伽动作，不难做。注意脚最后要着地哦。

第六个：要注意的是膝盖不能弯，手要碰到脚腕的内侧。

第七个：侧身的仰卧起坐是为了减侧腰上面的赘肉的，做的时候要注意下身不能离开地面，要不就不管用喽～～

第八个：这是为了练手臂的，值得注意的是背腰要挺直，这样才能做到位哦～～

第九个：上半身要挺直，到最低点的时候脚尖尽量别沾地，用大腿的力量来做动作。

第十个：摆腿很好做，只要保证上半身贴地，然后腿并拢就ＯＫ了。

上面的十个动作都是不难做的动作，但一定要坚持 每天每个动作做20次！

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