喜、怒、哀、惧四种基本情绪代表的能量

​听老师的《做情绪的主人》：

喜、怒、哀、惧四种基本情绪。

喜悦是创造的能量，只有喜悦和安定才会产生创造，让生命处在喜悦的状态，才能够挖掘生命的潜能，有创造力，创新力。

愤怒是被动守护界限的能量，没有一个人是主动愤怒的，他的愤怒都是被逼的。

如何管理好自己的愤怒，第一邀请资源来完成自己的需求，第二自己创造资源去满足需求。第三个学会愤怒而不攻击。

1、不带指责的描述行为

2、不带指责的表达感受

3、不带指责的发出邀请

悲伤是事情结束的能量，悲伤结束喜悦就会回归。

恐惧是保命的能量，有恐惧才有所谨慎，有所恐惧才能保住性命，允许恐惧，但是需要被陪伴着去面对恐惧，让他在恐惧当中能够长出勇气。

勇敢，就是谨慎加力量

鲁莽，就是只有力量没有勇敢

胆小，就是只有力量没有勇敢。之前对孩的教育真的错了，而导致孩子胆小，很多事情不愿意去尝试，我要好好学习改变自己，改变孩子