向往的生活,等你来呦!
这是一起悦读吧XF陪你阅读的第767篇文章
作者、制作 l 娄美多、孙晓明
图片、视频 l 罗曼、臧颖、娄美多、女神
活动策划 l 郑伟、纪凤艳
6月22日在组长郑伟、纪凤艳的带领下,“健康快乐生活兴趣小组”又展开了一次“健康与我同行”活动。
活动地点
活动地点是萨尔浒风景区,其位于地处抚顺市东郊,原名大伙房水库,距市中心15公里。萨尔浒风景区是国家AAA级旅游景区。
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萨尔浒风景区山青、水碧、洞古、石奇,既有云山淡淡,烟水悠悠的湖泊水乡风貌,又具峰峦叠嶂、溪谷纵横的山岳景观,更具得天独厚的明清历史文化内涵,为辽东大型自然山水风景名胜,被誉为辽宁的“风景明珠”。
活动目的
健康生活,快乐工作!这不仅仅要有积极向上的工作态度,更要有乐观豁达的生活状态。千里之行,始于足下,用我们的双脚丈量明天;在生活中淡定,追逐健康;在工作中释然,寻找快乐。工作的彼岸是成功在闪烁,生活的驿站有幸福在等待。
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活动准备
健康快乐生活兴趣小组第三季活动方案
为了丰富教师业余文化生活,增加相互之间的交流和互助,更好的健康快乐生活,特此制定一起阅读吧——健康快乐生活兴趣小组活动方案。
时间:2019.06.22(周六)
地点:东洲区小青岛
集合时间:2019.06.22 8:00(准时发车)
集合地点:天湖大桥
出行方式:自驾游
参加人员:健康快乐生活兴趣小组全体成员以及“一起阅读吧”组织者和各兴趣小组组长、科研智慧团队骨干教师有意参与者。(备注:因为周末时间,可以带家属参与活动,报名时需注明。例如:郑伟2人)
活动方式:
1.富氧徒步走、慢跑(亲近大自然,徒步拍照,爱护身边环境,捡拾垃圾,要求每人带1-2个垃圾袋和手套。)
2.趣味团体拓展训练
3.健康、快乐生活研讨沙龙活动
4.农家院AA制聚餐
本活动属于民间组织活动,各位参与活动者身体健康,无疾病,能完成所有活动,在活动中服从组织安排,确保自身的人身健康、财产安全,如不听劝阻出现任何意外,责任由本人承担。
一起阅读吧——健康快乐生活兴趣小组
2019.06.17
本次行程
从景区南门出发,目的地是秋水长天楼。
拓展训练
紧接着郑伟老师组织大家进行5项趣味团体拓展训练。这是需要大家商量找到适合自己的位置,团队协作,相互鼓励,合力完成。它的最大特点就是群策群力,一个人的成功不能代表整个团队得成功,只有各个团队中的每个队员相互团结,相互帮助,相互信任,才能共同完成团队的目标。从而也有些感悟。这个拓展都是需要大家商量找到适合自己的位置,团队协作,相互鼓励,合力完成。
破冰热身活动,集中注意力,调动积极性
训练的要求是下蹲90°,同时举起双臂且握拳与地面平行,下蹲时从数字1开始数,每逢数到带有3和7的数字时,都只做动作不出声。若有人做错或喊错就重新开始。刚开始玩时我们数不到数字10就会有人犯错,但经过多次的练习实践,我们蹲的腿麻都不会错。因此我知道玩这个游戏不仅锻炼了我们的腿部肌肉,还提高了我们的身体协调能力,并且懂得了个人离不开集体的支持,集体也离不开个人的努力。
培养团队意识,明确分工,快速找到适合的有效方法。
传递网球训练要求我们围成一个圈儿,每个人手中都握一个网球,然后数123后一起向自己的正上方抛球,随后每个人顺时针站上一个人的位置接球。这个游戏锻炼了我们的触球手感,提高了我们的手、眼、脚的协调力,并且懂得了协作精神的重要性。
三、信任团结
集思广益,提高团队协作和执行能力。
规则是在一条直线上摆五个标志牌,然后隔一小段距离摆成一个由10个网球组成的三角形状,然后每组选一个人去站在不超过标志牌儿的地方去把这10个球拿回来放在足下,同组其他人则齐心协力的帮助他保持稳定向前且不倒地。这个游戏有个人分工但更注重团队合作,并且每个人要彼此信任才能做的更稳更远更好。所以在工作中要分工、合作、信任彼此,朝着一个方向共同努力才会实现双赢。
相互协作,取长补短,团队鼓励。
是一个人从这个圈儿钻出去并且传递给下一个人。先是一个圈玩耍再后来就放两个圈儿比赛,平均分人数同时开始看哪个组的圈追上上一个圈。这个游戏锻炼了个人的手脚配合速度之外,还锻炼了手臂的传递力量。并且让我懂得遇到难题要搭梯式前进,竞争有利于提高做事的积极性。
五、抢滩登陆
破除障碍,团结一心,全体通过。
是把圈儿当成石头似的过河,要求9人5个圈(二人一圈),最后一个人捡圈传递到最前面铺石头。这个游戏锻炼了我们的平衡能力和协作能力,增强了我们彼此的情感交流。由此知道领头羊要选勇猛精进之人,打扫战场要选灵巧细腻之人。
吃饭去喽
钻树林,走土道,还迷路了......
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