向往的生活，等你来呦！ / 开普饭

这是一起悦读吧XF陪你阅读的第767篇文章

作者、制作 l 娄美多、孙晓明

图片、视频 l 罗曼、臧颖、娄美多、女神

活动策划 l 郑伟、纪凤艳

6月22日在组长郑伟、纪凤艳的带领下，“健康快乐生活兴趣小组”又展开了一次“健康与我同行”活动。

活动地点

活动地点是萨尔浒风景区，其位于地处抚顺市东郊，原名大伙房水库，距市中心15公里。萨尔浒风景区是国家AAA级旅游景区。

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萨尔浒风景区山青、水碧、洞古、石奇，既有云山淡淡，烟水悠悠的湖泊水乡风貌，又具峰峦叠嶂、溪谷纵横的山岳景观，更具得天独厚的明清历史文化内涵，为辽东大型自然山水风景名胜，被誉为辽宁的“风景明珠”。

活动目的

健康生活，快乐工作！这不仅仅要有积极向上的工作态度，更要有乐观豁达的生活状态。千里之行，始于足下，用我们的双脚丈量明天；在生活中淡定，追逐健康;在工作中释然，寻找快乐。工作的彼岸是成功在闪烁，生活的驿站有幸福在等待。

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活动准备

健康快乐生活兴趣小组第三季活动方案

为了丰富教师业余文化生活，增加相互之间的交流和互助，更好的健康快乐生活，特此制定一起阅读吧——健康快乐生活兴趣小组活动方案。

时间：2019.06.22（周六）

地点：东洲区小青岛

集合时间：2019.06.22 8:00（准时发车）

集合地点：天湖大桥

出行方式：自驾游

参加人员：健康快乐生活兴趣小组全体成员以及“一起阅读吧”组织者和各兴趣小组组长、科研智慧团队骨干教师有意参与者。（备注：因为周末时间，可以带家属参与活动，报名时需注明。例如：郑伟2人）

活动方式：

1.富氧徒步走、慢跑（亲近大自然，徒步拍照，爱护身边环境，捡拾垃圾，要求每人带1-2个垃圾袋和手套。）

2.趣味团体拓展训练

3.健康、快乐生活研讨沙龙活动

4.农家院AA制聚餐

本活动属于民间组织活动，各位参与活动者身体健康，无疾病，能完成所有活动，在活动中服从组织安排，确保自身的人身健康、财产安全，如不听劝阻出现任何意外，责任由本人承担。

一起阅读吧——健康快乐生活兴趣小组

2019.06.17

本次行程

从景区南门出发，目的地是秋水长天楼。

郑伟、纪凤艳组长组织大家投身爱心捡垃圾公益活动，纪老师还从家里带来了音响，郑伟老师给大家每人准备了一双白手套，罗曼老师给大家准备垃圾袋，在青山绿水间的愉悦活动中再回看刚才走过的路，变得如此的洁净美丽，深深体会到了团结的力量是多么的强大!这不仅仅能锻炼我们的心理和处事的素质与能力，更能弘扬和宣传爱心精神。

经过1万2的徒步，我们登上了秋水长天楼。

从阁楼顶向四周望去风景甚好，萨尔浒以浩瀚的水面、起伏的群山、茂密的森林、丰富的历史遗迹构成一幅幅绚丽多姿的风景画卷。

拓展训练

紧接着郑伟老师组织大家进行5项趣味团体拓展训练。这是需要大家商量找到适合自己的位置，团队协作，相互鼓励，合力完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。从而也有些感悟。这个拓展都是需要大家商量找到适合自己的位置，团队协作，相互鼓励，合力完成。

一、不说3、7

破冰热身活动，集中注意力，调动积极性

训练的要求是下蹲90°，同时举起双臂且握拳与地面平行，下蹲时从数字1开始数，每逢数到带有3和7的数字时，都只做动作不出声。若有人做错或喊错就重新开始。刚开始玩时我们数不到数字10就会有人犯错，但经过多次的练习实践，我们蹲的腿麻都不会错。因此我知道玩这个游戏不仅锻炼了我们的腿部肌肉，还提高了我们的身体协调能力，并且懂得了个人离不开集体的支持，集体也离不开个人的努力。

二、传接网球

培养团队意识，明确分工，快速找到适合的有效方法。

传递网球训练要求我们围成一个圈儿，每个人手中都握一个网球，然后数123后一起向自己的正上方抛球，随后每个人顺时针站上一个人的位置接球。这个游戏锻炼了我们的触球手感，提高了我们的手、眼、脚的协调力，并且懂得了协作精神的重要性。

三、信任团结

集思广益，提高团队协作和执行能力。

规则是在一条直线上摆五个标志牌，然后隔一小段距离摆成一个由10个网球组成的三角形状，然后每组选一个人去站在不超过标志牌儿的地方去把这10个球拿回来放在足下，同组其他人则齐心协力的帮助他保持稳定向前且不倒地。这个游戏有个人分工但更注重团队合作，并且每个人要彼此信任才能做的更稳更远更好。所以在工作中要分工、合作、信任彼此，朝着一个方向共同努力才会实现双赢。