好吃就多吃点?警惕这6种时令水果不可乱吃!多数人还不知道!

近期入初伏,许多食欲不振的人爱把水果当做晚饭吃。但是很多人不知道晚上吃水果不如早上吃,这是因为晚上吃水果不易消化,而早上吃更易吸收。

且由于水果的自身性质,如何正确地吃水果是一个大问题,因为很多水果吃错了就等于白吃

下面小编给大家列出几种当下较多人爱吃的时令水果,帮各位分析到底该如何吃才能营养翻倍~

1、西瓜

若说夏天爱吃指数第一的水果非西瓜莫属!

西瓜是中医的天然退烧药,有利尿之效。且西瓜是夏日消暑首选,口感偏甜却糖分不高。

但是西瓜买回来不应即刻放冰箱,否则茄红素和其他营养成分会减少一半。且西瓜也不适宜多食,由于西瓜性寒,吃多易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。长期以往,容易造成脾虚。

2、桃子

夏天最是拒绝不了桃香的。桃子可助排便、有活血化瘀、安心定神之效,也是一种适宜便秘之人吃的水果之一。

但是桃子虽有排便之效却不适宜减肥之人享用。桃子的含糖量较高,糖尿病人慎食;且肠胃功能差的老年人和孩子皆不宜多食。

3、杨桃

论颜值高的水果,杨桃必须拥有姓名~杨桃主消化、解毒。酒后将杨桃片蘸些盐吃,富含维生素C的杨桃有促进食物消化之效,还可防止亚硝酸盐的合成,对酒后解毒有良效。

不宜食杨桃人群有:患肾病者、儿童、正常人少食为佳。杨桃偏寒性,对肠胃功能有较大影响,致使脾胃湿寒之症。杨桃中草酸成分较多,肾脏有毛病者多食其易中毒,孩儿在成长期多吃易患结石病

4、火龙果

众所周知芝麻和火龙果没有关系~火龙果属极具保健功效的水果。它果皮中富含花青素、果肉含稀缺的植物性白蛋白、丰富的膳食纤维和维生素C,不仅如此其铁含量也丰富。有防止血管硬化、排毒护胃、美白减肥、预防贫血等强大功效。

火龙果和香蕉同吃易腹泻,由于其含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇也应慎食。火龙果也属寒性水果,正常人也要少吃,尤其生理期女性

5、芒果

芒果是热度榜榜上的有名之辈!芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高。芒果中富含的维生素A有杀菌抗癌的作用;内部纤维还有清肠止吐治便秘之效;其维生素C和其他营养物质更有美容养颜和防治动脉硬化和高血压之效。

《开宝本草》中有云:动风气,天行病后及饱食后俱不可食之,又不可同大蒜辛物食,令人患黄病

过敏体质慎食;芒果性寒,肠胃差和湿气重者慎食;皮肤病患者慎食。

6、荔枝

“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”作为一种有文化的水果,荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。

爱吃荔枝的“娘娘”们注意了,不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。且荔枝虽好但不宜大量进食糖尿病人要慎吃;尽量不要吃水泡的荔枝。

图片来源于网络

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