4招预防老年斑！每天一杯它，半个月就见效 / 开普饭

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小编最近照镜子，发现脸颊长出了几个小斑点，那叫一个心慌，难道最近防晒不到位？还是说我老了？？？

老年斑一般都是出现在中老年人的身上，特别是一些皮肤不太好的老人。那么怎么才能预防这难看的老年斑呢？爱美的小编马上找到专家了解了一下！

快来看看有什么方法可以解决吧~

预防老年斑关键4步走

1、每天一杯“神仙水”

2、记住这个祛斑小妙方

3、自制“养颜面膜”

4、平时注意这4点

今日主讲专家

孙树侠：中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长、中国营养健康协会常务理事、世界卫生组织健康教育促进研究中心顾问

今日视频

专家推荐：生姜蜂蜜水

生姜切片，取10-15克放入杯中，倒入沸水冲泡
加盖闷5-10分钟
冷却到60度以下后，放入蜂蜜10-15克，搅拌均匀

长期坚持每日一杯，对于祛除老年斑有明显效果，这个方法需要特别注意的是：加入蜂蜜时水温不可过高，否则会破坏其维生素C，使抗氧化作用大大减弱。

祛斑小妙方

将维E胶囊刺破，挤出其中液体涂抹在长斑处
将维C药片碾成粉末，混在乳液或者面霜中，涂抹在长斑处
每天一次即可，夜间使用效果更好

自制祛斑面膜

牛奶100毫升、杏仁10克，蜂蜜10克，用料理机打碎敷在脸上，每晚一次，每次15分钟左右。
可以直接涂脸也可以泡了纸膜后敷脸，坚持半个月，就能看到明显的淡斑效果。

原理：杏仁中含有挥发酸、不饱和脂肪酸，打碎涂脸能促进面部的微循环，还有抑菌、抗过敏的作用，因此有一定功效。

预防老年斑做好这4点

1、避免紫外线长期照射

老年斑从本质上来说，是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线照射会使色素沉淀现象更严重。

2、补充维生素E

研究证明，要想提前预防老年斑，需要增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中，在保证健康的情况下，可以适当多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。