颈型颈椎(病)多发于30—40岁女性,如何自测及防护呢?

很多女性在哺育期间喂奶时,一只胳膊长期受力抱着孩子,时常坚持几十分钟;夜晚通常都是侧躺着喂奶,这样日积月累,久而久之,一侧胳膊和肩膀长期受力和挤压,肌肉长期处于紧张劳损状态,加之长期暴露在外受凉,寒气入侵随之发生颈部僵硬和酸痛,30—40岁开始出现颈性颈椎(病)多发期。

那么,颈型颈椎(病)的症状都有哪些,如何自测呢?
1、 晨起、劳累、及寒冷刺(激)后颈部突然加剧疼痛;活动颈部有“嘎嘎”响声;按(摩)颈部有韧带“弹响”,转动颈部不够灵活等。

2、双肩发沉、肩部酸痛胀痛、按压肩部有疼痛;

3、背部肌肉发紧、发僵,活动或者按(摩)后好转;背部有疼痛点,按压明显;劳累和受寒背部不适症状加重。

4、头部常在劳累后感觉半边头部或者整个头部发紧,头(痛),休息后好转。

一般来说,颈型颈椎(病)是轻度可以治(愈)的,这需要以下保养和锻炼:
1、减少低头伏案的时间
2、适度的颈部肌肉舒展运动,也就是颈部屈伸、左右摇摆等活动。
3、要经常参加户外的运动,如慢跑、游泳、打羽毛球。
4、也可以通过热敷、贴敷的方法,(促)进颈部肌肉的血液循环,减轻颈型颈椎(病)的症状和疼痛发生。

以上是颈型颈椎(病)内容讲解,只要保养得当,避免进一步恶化,就可以在发(病)初期得到及时的改(善)和遏止,防止发展成为其他严重型颈椎(病)。

还有很多患者会出现头部眩晕发昏的症状,这有可能是椎动脉压(迫)导致的,关注我,明天将为你分享如何自测自己是否处于椎动脉型颈椎(病)。

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