状元从来不熬夜

【家教智慧 第393期】

状元从来不熬夜

        距高考不足百日，很多考生开始了熬夜冲刺，晚上十二点睡觉、凌晨五点起，是很多高考生的常态了！有些学生甚至网上发“熬夜贴，寻拼友”。考生们的这种对待高考的态度和学习精神值得点赞，但是熬夜早起，却并不科学。

睡眠人生命能得以存续的基础。人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。人不睡觉会怎样？影视剧里法西斯们残酷折磨革命者的其中一个办法就是不让人睡觉，让人精神失常。当然，影视剧毕竟是一种艺术。不可全信。但艺术是源于生活的。

据报道：美国有位科学家搞过个200小时不睡觉的实验。当时有个名字叫彼得·特里普的人自愿报名参加了这次实验，结果怎样呢？ 3天以后，特里普神经出现了毛病：本来没有什么滑稽可笑的事，他却捧腹大笑；本来不值得悲哀的事，他却嚎啕大哭；还胡说自己头上压一顶帽子，使他感到难受。 到第5天时，他开始发狂，大吵大嚷：一会儿说别人身上有虫子在爬动；一会儿说自己在另一个城市，好像刚从着了火的房子里跑出来…… 200小时后，特里普好像得了精神病，几乎是疯疯颠颠，后来终于躺倒在地，一睡就是9个小时。

特里普后来怎样，我们不得而知。但这个实验说明，人不睡觉是不行的。我们每个人最切实的感觉就是人工作、学习也好，游戏娱乐也罢，反正是不能一直持续下去的，过一段时间后，人就要犯困，困了眼皮就打架，此时人脑也就不工作了。别说学习，玩都玩不成了！

诚然，从现在到高考，时间的长短已然固定，我们要复习的内容太多太多，有知识要系统，有难题要攻克，有诗文要背诵，有英语要听懂……如何在这有限的时间内将这些内容掌握起来？我觉得拼得不是时间，而是效率！如何提高效率？那就是首先要保证精力，没有精力何谈效率？

2015年，曾报道，河南南阳市一学生，因心脏骤停突然晕倒在早自习的课堂上，待120急救车赶到时已无生命体征。据悉，该同学学习非常刻苦，从高二开始，每天不到五点就起床，晚上十二点后才睡觉，该同学的不幸当然可能是由疾病引发的，但我以为，长期的睡眠不足，也是导致他病发的重要诱因。

要想考出一个好成绩，必须有一种拼博精神，但是，拼博并意味着做无原则地牺牲，我们一定要刻苦勤奋，但前提是要保证精力的充沛，身体的健康。

查历年来高考状元们的学习，他们的成绩，很多并非是拼时间熬夜熬出来的。2017年吉林文科状元王静文说，她从来不开“夜班车”！而纵观历年来高考状元的经验之谈，98%都像王文静一样，“不熬夜”！

我想，这并非是状元们自我标榜，而是一种科学！人一天不睡觉没有什么大不了的，两天不睡觉也是可以坚持的，但第三天呢？“熬夜”作为一种精神可嘉，但若果真天天如此，就不是拼搏了，而是想拼“倒”，不是为了高考，而逃避高考，果真如此，我想不用等到百日高考，一个星期不睡觉，人就可能虚脱了，就勿用再高考了……

因此，在这里真诚地提醒广大考生朋友，要想考出好成绩，要合理安排作息，只有睡眠充足，才可精力旺盛，学习效率才会高，记得知识才会准……

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作者，李玉柱，中学高级教师，中国教育新闻网蒲公英评论特约评论员，山东省教育技术装备专家委员会委员。 此为平湖一柱公众号原创首发作品，转载请务必标注来源，违者必究。