冬季干燥健康饮食不上火

都说冬季爱上火，口舌干燥症状多。这些未必是上火，饮食搭配出了错。

多吃蔬菜凉性物，冰水凉茶多饮喝。防止上火饮食多，听我给你说一说。

菠菜富含核黄素，口角溃疡有作用。唇炎舌炎和皮炎，多吃菠菜炎消散。

胡萝卜、味甘平，补脾健胃有奇功。芹菜富含蛋白质，吃了降脂增食欲。

含有多种维生素，并有祛痰的作用。大白萝卜和白菜，油菜菜花豆芽菜。

含量丰富维生素，对抗干燥有好处。去火要好常吃梨，润肺祛痰常有益。

水果皇后属山竹，去火首选要记住。如今交通甚方便，南方运到北方见。

荔枝芒果和龙眼，容易上火少吃点。莲子百合绿豆粥，下火润肺有益处。

对于肠道也很好，皮肤油光可减少。早起喝一杯绿茶，清理肠道顶呱呱。

下火养颜非常嫽，平息肝火效果好。早起空腹喝蜂蜜，或者喝些淡盐水。

有助修身和养性，达到下火的作用。上火症状若严重，遵医嘱把中药用。

金银花、金莲花，麦冬枸杞下火佳。莲子芯，泡水喝，效果的确很不错。

上火对症来下食，胃火过旺可试试。萝卜汁、性味辛，甘凉归肺能抗菌。

消热解毒绿豆汤，消心胃火是良方。肝火过旺降火方，冰糖梨汁川贝强。

枸杞菊花泡凉茶，保肝帮助你消化。夏桑菊剂和金菊，都是清火好冲剂。

肺火过旺怎么办，可以多吃些猪肝。猪肝做的枸杞茶，吃了定能把火下。

罗汉果味猪肺汤，清热凉血能润肠。还可清肺能止咳，多吃猪肝下火快。

牛羊肉、性温热，常吃上火少吃些。预防上火喝饮料，涮火锅时用上好。

王老吉的罐装茶，最佳伴侣用上它。冬季干燥注意着，健康饮食不上火。