“人过三十天过午”，一般不管是男性还是女性一过30岁，身体的各项机能就开始进入了下滑阶段，随着生活水平的提高，保养不仅是女人的专利，男士们也开始注重身体的健康，甚至连90后们也人手一个保温杯，浩浩荡荡的加入了养生大军，现在小编给大家介绍一个养生长寿要穴——关元穴。关元穴是属于任脉上的一个重要穴位，位于腹部肚脐的正下方，许多武侠小说或电影中常常提起的下丹田指的就是关元穴了，经过老祖宗上千年的临床施治发现，关元穴具有培补元气、强壮身体的功效，所以古人养生对关元穴是非常重视的，而现代医学经过临床研究证实，通过按揉和震颤关元穴，对泌尿、生殖系统的疾病都有着很好的疗效，所以关元穴又被称作是养生要穴。关元穴位于人体的下腹部，前正中线上，肚脐的正下3寸的位置（将手四指并拢，四指的宽度即3寸）。1、按摩法：将手掌放置于关元穴，并以关元为圆心，逆时针或顺时针方向按摩5分钟左右，然后随呼吸用手按压关元穴3分钟。2、震颤法：将双手重叠交叉并放置于关元穴处，稍向下施加点压力，然后双手快速的、小幅度的震颤并上下推动，局部感到酸胀感即可。4、艾灸：艾炷灸1~3壮，艾灸条5~10分钟（注意孕妇、阴虚的人禁忌艾灸关元穴）。
长期按揉关元穴，可以培补元气、强壮身体，是保健强身的长寿穴。脐下肾间之气藏于此穴，由肾虚导致腰酸或阳痿的患者，可以艾灸关元穴。因食用雪糕、冷饮等冰品而导致的痛经，热敷或艾灸关元穴有不错的疗效。关元属于小肠的募穴，所以常按揉关元穴对治小肠的各种疾病有不错的疗效。关元穴又称为先天气海，元阴元阳在此交会，是血液循环的强壮刺激点，所以日常可以多揉按拍关元穴，能促进血液循环。喘息短气：关元穴配合艾灸气海穴、膏肓穴、足三里穴。中风脱证：关元穴配合气海穴、命门穴(重灸)、神阙穴(隔盐灸)。
本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。
