孕期吃甘蔗好处多，但是不能盲目吃，尤其这类孕妇

水果是孕妈妈们孕期的营养素的补充源之一，确实，孕妈妈们应当适量地多吃水果。但有些水果并不适合孕妈妈，如果贸然食用，很可能会因此而伤到胎宝宝。今天我们要给大家推荐的孕期水果是甘蔗，一起来看看孕妈妈吃甘蔗有哪些好处？

1、 清洁牙齿

甘蔗成分中有较多的纤维，而食用甘蔗则需要反复地咀嚼，这一过程中甘蔗的残渣能够清洁孕妈妈们的牙齿，将残渣以及污垢从牙缝中清洁出来，从而提高孕妈们的抗龋能力，还能保持其口腔的清洁。

2、 预防疾病

甘蔗属于偏寒性的水果，对于孕妈妈们来说，如果适当多吃，可以帮助滋补气血，而它又是偏寒性食物，不像其他水果的寒性那么强，所以不仅能够攻克机体的内热，还能帮助生津。如果孕妈妈们有低血糖或是大便硬结、津液不足以及心脏衰竭、咳嗽等症状，那就可以适量吃些甘蔗，它能起到很好的缓解作用。此外，甘蔗对于妊娠反应也有所缓解。

3、 补充营养素

甘蔗中含有较多的营养素以及维生素，含糖量大概在在18~20%左右，其糖类主成分是由果糖、蔗糖以及葡萄糖这三种所构成，所以相对来说，较易被孕妈妈吸收。而且，它的成分中还含有较为丰富的磷、锌、钙、铁、锰等人体必需微元素，其中铁质最为丰富，每公斤含铁质9mg，就算是在其他水果中，也能算是位居前列。

4、 美颜

孕妈妈们平时可以借着甘蔗来锻炼自己的脸部肌肉，这样能够起到较好的美容作用。再者，甘蔗中有较多的水分以及营养素，这些都能帮助促进孕妈的代谢，这对于维持机体运转以及产后复原都较有好处。

最后想提醒孕妈，虽然甘蔗有上述好处，孕妈妈们吃了也确实有益处。但仍是需要注意，因为它含有的糖分较多，而且终归也是寒性食物，所以那些有糖尿病、脾胃功能较差的孕妈妈们最好不要吃，否则很容易加重病症，到时候不仅影响自身的健康，还会牵连小家伙的健康。

任何食物的摄入都应该适量，孕妈妈们除了饮食要均衡意外，运动、睡眠以及良好的心态也是必备的，只有这方方面面都抓好，小家伙在宫内才能茁壮成长，祝愿小家伙们都能健康出宫哦。