4因素可导致2型糖尿病 如何护理？

糖尿病患者绝大多数为2型糖尿病，尤其是40多岁的患者。那么，什么会导致2型糖尿病呢？

2型糖尿病要注意4个因素

饮食：提到饮食，其实我们都不会觉得陌生，它是提供人们生活下去的依据，而且还对疾病存在很大的作用。所以，对于糖尿病病人，饮食调整不好就会引发很多疾病，其中糖尿病就是其一。生活中不良的饮食习惯，例如吃的过多，就会引发血糖升高，从而诱发糖尿病。还有就是长期以精米精粉为主食，使微量元素和维生素的大量流失这也是诱发糖尿病的原因之一。因为这些精米精粉没有猪狗的微量无素和维生素，导致人们长期缺乏营养，而引发了糖尿病。

年龄：有一半的Ⅱ型糖尿患者多在55岁以后发病。高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关。由此可见年龄也是2型糖尿病的常见病因。

肥胖：身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，他们比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生2型糖尿病。遗传原因可引起肥胖，同样也可引起2型糖尿病。

运动：在我们的日常生活中，运动也是必不可少的一个重要组成部分，事实上，经常运动与不总运动在抵抗力上很明显的能够体现出来。其发病率要不经常运动的要高出很多，由此可见，运动也是导致糖尿病的有一个重要因素。运动的减少可引起肥胖，而肥胖也能引发血糖的升高，从而诱发糖尿病。

2型糖尿病日常有什么注意？

上述我们了解了2型糖尿病的几种致病因素，下面，我们就来说说2型糖尿病日常有什么注意：

首先，每天需要测血糖（必要时做口服糖耐量试验）、体重指数、腰围、血压、血脂，记录好自己的相关数据，对疾病有个根本了解。

其次，要防治肥胖，注意每天的饮食，查看每天体力活动及吃蔬菜水果食用量是否达标，对使用过的药物进行记录，做好相关对比。

再者，要改善生活方式，每天早睡早起，养成良好的睡眠习惯。最好戒烟戒酒，以免影响血糖控制。平时要适当锻炼，不要老呆在家里。