血栓最怕“1动作”，每天坚持10秒钟，有助化解血栓，一身轻松

人在上了年纪之后，身体的各项机能也会逐渐衰退，这个时候体内的免疫力也会渐渐的下降，所以说很多慢性疾病就会相继而来。其中心脑血管疾病就是中老年人一种比较常见的疾病，比如血栓的症状，它就是一种危害性特别大的心脑血管疾病。血栓在我们平时的生活中虽然是比较常见的，但是它却给我们的身体健康埋下了一个定时的炸弹，如果在日常的生活中不注意及时的调理，血栓发作起来可能就是特别危险的，所以说我们在日常的生活中一定要保持对血栓的警惕。

血栓最怕“1动作”，每天坚持10秒钟，有助化解血栓，一身轻松

那么什么是血栓呢？

我们的血管遍布人的全身，如果身体比较健康的话，那么血管中血流也是畅通无阻的。但是，由于人们在日常的生活中不注意良好的生活习惯和饮食规律，可能就会容易使血液的黏稠度增加，这个时候就会容易使血管中的血液出现血块。血块就会像路障一样堵塞我们身体的血管通道，从而就会容易使身体的各个器官而接收不到足够的血液供应。血栓对我们身体的伤害是特别大的，一旦出现血栓就会对我们身体的健康产生很大的影响。所以说我们在日常的生活中一定要注意对血栓的预防，同时对于一些血液黏稠度比较高的人来说，在日常的生活中可以多做一些预防血栓的小动作，比如以下这个小动作就可以有效的降低人体血液的粘稠度，对血栓的预防有很好的效果。

其实我们现在所说的这个动作就是勾脚动作，它在医学上有这样的专有名词，踝泵练习。其实这个动作做起来很简单的，人体处于自然平躺的状态，然后用全力勾脚绷住，坚持十秒钟左右，这样反反复复练习几组，就可以有效的帮助人体化解体内的血栓，使人的血管变得比较通畅。在做这个动作的时候尽量的缓慢柔和，如果双脚同时做的话，那么预防血栓的效果会更佳。

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