不要等到得了癌症才后悔！医生忠告：遵循这四件事，癌症会更远

我国每年新发癌症人数高达400万人，死亡人数更是超过220万！并且癌症的发病率和死亡率仍在上升。

虽然从新中国成立到今天，我们的祖国已经发生了翻天覆地的变化，同时医疗条件也得到了飞速的发展，但是至今，还不能完全攻克癌症！也就是不能完全治愈癌症。如果是出于癌症的早期，通过目前的医疗手段，患者五年生存率可以达到90%！不过令人遗憾的是，我国80%的癌症患者，都处于中晚期，因此患者五年生存率并不高。

无论是早期癌症还是晚期癌症，都会给我们的生活、家庭、经济带来很大的影响，因此在日常生活中，更要注意预防癌症的发生！

医生告诉你：对抗癌症的四个小妙招

国际抗癌联盟认为，80%的癌症发生都和后天不健康的生活习惯有关系，这也就意味着有80%的癌症通过科学健康的生活习惯，是可以预防的！

一、健康的生活习惯之科学饮食

什么是科学饮食？大家可以理解为，在保证食品健康的前提下，保证饮食的多样化，来达到饮食均衡。这样才能保证我们身体内所需要的各个营养物质得到补充。

健康食品包括新鲜的蔬菜和水果，还有少量的肉食。肉类食品每天不要吃的太多，一个掌心大小就够了，吃多了容易上胖，引发很多疾病，像脂肪肝、高血压等等。

其实很多食材本身是健康的，但是通过特殊的做法，可能就会破坏蔬菜本身的结构，引发身体疾病，甚至是癌症。比如说将食物进行油炸、腌制、烧烤等等，这些东西虽然味道上能带来不错的体验，但是却会对身体造成伤害，因为在加工的途中很可能产生致癌物！比如说苯并芘、亚硝酸盐等等。

二、健康的生活习惯之改掉陋习

陋习指的就是不好的生活习惯，比如说，大家都知道的抽烟、喝酒、熬夜。除这三点还有不吃早餐、不按时吃饭、久坐不动、感冒、发烧硬抗着不去医院、过度减肥、生闷气等等。这些是导致身体免疫力出现“漏洞”的元凶！

三、特殊职业工作人员，要做好防护

在众多癌症中，肺癌的发病率高达22%，是所有癌症中发病率最高的癌症，而肺部是负责气体交换的器官，因此和生存的环境或者是工作的环境有着很大的关系！

像空气污染、大气污染、雾霾等严重的地区，出门一定要带上口罩，哪怕不是PM2.5专用的口罩，也要带一个医用口罩，来做个简单的防护。特别是现在的特殊时期，新冠肺炎还没有完全灭绝，还是应该做好防护。

还有特殊职业人群，像长期接触石棉、装修材料、杀虫剂、煤炭、钢铁、粉尘等可吸入物多的场所，更要做好防护措施，特殊职业可以佩戴防毒面具。

四、加强身体素质锻炼

无论男女，我相信没有人不喜欢自己有一个好的身材！而每天进行身体素质锻炼，不仅仅可以使我们有一个好身材，还会增强我们身体的免疫力！年轻人，我就不多说什么了，想做什么锻炼都可以！

主要说一下老年人，特别是50岁以上的人群，每天最好进行半小时的走路锻炼，要保证在半小时内走5000步左右，虽然是走路，但是依旧可以起到强身健体的功效。