怎样预防结肠癌？

结肠癌是肠道恶性肿瘤中常见的恶性疾病，发病率次于直肠癌，近些年来由于人们对于健康的越来越重视，越来越多的人对防癌和治癌的科普信息有了更多的刚需，而关于在生活当中如何预防结肠癌，小克有以下观点：

首先，我们要想预防结肠癌，首先就要做到的是了解结肠癌为什么会发生，有哪些的具体致病因素和诱因等，只有了解了致病因素，我们才可以在生活和饮食上做到有效的预防。

但是到目前为止，我们对于结肠癌以及其他癌症的具体发病原因，仍然做不到有效的明确，只能对一些致癌物质和致癌因素的发现。

结肠癌的致病因素主要是以遗传，环境，饮食，生活方式等有关，而且据统计表明，目前城市中的结肠癌发病率是要明显高于农村的，这也可能说明了城市人群中的高脂肪，高胆固醇饮食对于结肠癌的发病是有一定关系的。但是要想有效的预防结肠癌的发生，小克认为还需要做到以下方面：

1.饮食上清淡，富营养：均衡，清淡的饮食对于预防胃肠道疾病是非常基础的，在饮食当中一定要避免高脂肪，高胆固醇的食物，尤其是像过多的肥肉，动物的各种内脏，以及其他的各种肉类等，注重蔬菜和水果的搭配，补充膳食纤维素，其次多饮水，有助于肠道内的润滑，预防便秘和其他肠道疾病发生。

2.对于致癌物质的避免：像腌制类的食物中含有的亚硝酸盐，腐败食物当中的黄曲霉素，以及被污染水质当中的各种有害物质，都是威胁我们人体健康的罪魁祸首，所以在生活当中尽量的去避免腌制类的食物（咸菜，泡菜，火腿，腊肉），腐坏的食物和被污染的水是保持健康的重点。

3.定期的肠镜检查：按时定期的肠镜检查有助于早期及时的发现肠道疾病，而对于直系亲属当中有癌症的患者来说，肠镜的检查可以及时的发现早期有怀疑的肠道病变，另外肠镜是筛查早期肠癌最重要的黄金诊断标准。对于年龄大于45岁以上，且长时间饮酒，抽烟，大便性状改变，排便习惯改变的患者，小克建议每3年进行一次肠镜检查。

4.对溃疡性结肠炎，克罗恩病，肠道腺瘤性息肉这些癌前病变一定要记得密切的重视和积极的治疗，因为这些疾病是存在有一定恶变风险的。